Noguris, ļoti ļoti noguris

Man nepatīk. Pašlaik pasniedz universitātē, regulāri māca vidusskolā pilna laika; tāpēc es šobrīd strādāju tikai nepilnu laiku. Darbs mani nedaudz “aizņem”, bet nepietiek, lai novērstu uzmanību no manām domām; ik pa laikam man rodas šīs domas par pilnīgu neapmierinātību. Pagājušajā gadā es mācīju bez pārtraukuma (visu vasaru + visu gadu skola), un es jutos ļoti izsmelts, tuvojoties mācību beigām vidusskolā, man pat bija pāris pārtraukumu punkti. Es redzu psihiatru, viņa saka, ka esmu bipolāra (2). Esmu izmēģinājis tik daudzus daudzus medikamentus, ka šajā brīdī ir bezjēdzīgi turpināt tos lietot, es ļoti vēlos no tiem nokāpt; vai tās būtu neērtās blakusparādības, piemēram, zīdīšana vai tik daudz svara pieņemšana - es tikko nokāpu no Zyprexa un zaudēju apmēram 6 vai 7 mārciņas; plus, es neesmu pārliecināts, vai tas aizēno manu domāšanu, jo esmu sajutis, ka es vienkārši neesmu tik ātrs kā kādreiz - kas ir spēcīgākais iemesls, lai no viņiem atbrīvotos. Es redzu arī psihologu, bet es viņu bieži neredzu, galvenokārt reizi mēnesī, ja ne ik pēc divām nedēļām; viņa saka, ka man ir GAD, nevis bipolārs. Es esmu vienkārši tik noguris, ka vienkārši eju garām bez gribas vai mērķa turpināt. Tā ir tik blāvi laikietilpīga nepatika turpināt; bet es zinu, ka nav pamata mani “izslēgt”. Es, iespējams, esmu pārāk ciets pret sevi, bet es tikai redzu tik daudz “attaisnojumu”, kas nāk klajā ar to, kas mani nenoved pie kaut kā produktīva un plaukstoša sasniegumu kopuma. Es esmu vienkārši TIK Noguris, ĻOTI Noguris; tas nekad nebeidzas. Kad es eju pie sava galvenā ārsta, viņš iekļaus bipolāru diagnozi, es to ienīstu !!! Psihiatrs man saka, ka viņa meklēs kaut ko citu, ko es varētu paņemt, bet es vienkārši nejūtu atvieglojumu. Mans primārais ārsts man saka, ka viņš ir priecīgs, ka, manuprāt, es pietiekami labi pārvaldu savu darbu / karjeru, bet es pat nejūtos / nedomāju, ka vispirms esmu bipolārs. Es domāju, ka ik pa laikam tas šķiet daudz vairāk bezjēdzīgi, ka psihiatrs ieteica ECT; Es zinu, ka nevēlos lietot litiju; pat ērces, kuras jūtu, man nepatīk; šķiet, it kā man būtu insults. Es nezinu, ko darīt.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jūsu neapmierinātība ar dzīvi mudina jūs meklēt kaut ko labāku. Tas var izklausīties pretrunīgi, bet tā ir laba lieta. Jūs nevēlaties paciest nelaimi. Tas ir nepieciešams priekšnoteikums laimīgai dzīvei.

Šķiet, ka jūsu pašreizējā terapijas kārtība neatbilst jūsu vajadzībām. Jums vai nu vajadzētu biežāk apmeklēt savu terapeitu, vai arī kopīgi jāpieliek pūles, lai atrastu viskompetentāko un labāko terapeitu savā kopienā.

Sāciet meklēšanu, izveidojot sarakstu ar pieciem līdz 10 augsti novērtētiem terapeitiem. Zvaniet katram un uzziniet, kā viņi veic terapiju, kuru problēmu risināšana viņiem ir bijusi visveiksmīgākā, cik viņi maksā stundā utt. Kad atrodat vairākus, ar kuriem sazināties pa tālruni, dodieties viņiem personīgi. Izvēlieties to, ar kuru jums ir visciešākā saikne.

Pa to laiku apsveriet grupas terapiju. Tas varētu palīdzēt stabilizēt garastāvokli starp individuālajām sesijām.

Jūsu vēstule skāra dažas iespējamās domāšanas kļūdas. Piemēram, jūs esat guvis panākumus savā karjerā, bet jūs mazināt savus sasniegumus. Kad kāds ir nomākts, viņš mēdz mazināt savus panākumus. Iespējams, esat vainīgs minimizācijā.

Nepareiza domāšana var novest pie nepareiziem lēmumiem. Tas nav mazums. Jūsu domas un uzvedība ir savstarpēji saistītas. Ir svarīgi, lai jūsu domas atbilstu realitātei, lai dzīvē nepieļautu kļūdas.

Viena no lielākajām sūdzībām ir nogurums. Es neesmu pārliecināts, vai jūs domājāt, ka esat noguris no dzīves vispārīgākā nozīmē, vai arī jūs esat burtiski noguris. Pēdējā gadījumā zāles bieži izraisa nogurumu. Nogurums palielina uzbudināmību, kas ietekmē garastāvokli. Medikamenti maina indivīda personību, pat ja tas kādreiz ir tik nedaudz. Daudzi cilvēki ir ziņojuši, ka, lietojot zāles, viņi nejūtas gluži kā paši.

Nesen esmu saskāries arī ar lielisku emuāru ar nosaukumu Barking Up the Wrong Tree autors Ēriks Bārkers. Daži no viņa darbiem ir atspoguļoti laikrakstos New York Times, Wall Street Journal, Time Magazine, cita starpā. Tas ir piepildīts ar pierādījumiem balstītu ieskatu par laimi. Jūs varētu vēlēties to pārbaudīt.

Es ceru, ka mans padoms jums kaut kādā veidā ir palīdzējis. Ja pašreizējais terapijas režīms nedarbojas, meklējiet kaut ko labāku un neapstājieties, kamēr neesat apmierināts. Jā, tas var aizņemt kādu darbu, taču tas ir vērts jūsu laiku un pūles. Pareiza ārstēšana var radīt visu atšķirību. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle