Āra funkcijas var uzlabot ģimenes līmēšanu

Jauni pētījumi liecina, ka ģimenēm, kas regulāri kopā dodas ārpus mājas, ir tendence darboties labāk.

Ilinoisas universitātes pētnieki pētīja laika pavadīšanas dabā kā ģimenes priekšrocības un atklāja, ka saskare ar dabu, ja to piedzīvo ģimene, spēcīgi ietekmē attiecības.

Iepriekšējie pētījumi ir atklājuši, ka izkļūšana dabā, pat tikai 20 minūšu gājiena attālumā, var ievērojami palīdzēt atjaunot jūsu uzmanību.

“Kad jūsu uzmanība tiek atjaunota, jūs varat vieglāk uztvert sociālās norādes, jūtaties mazāk uzbudināms un vairāk kontrolējat sevi. Visi šie ir mainīgie, kas var palīdzēt labāk saprasties ar citiem, ”sacīja doktora kandidāte un pētījuma galvenā autore Dina Izenstārka.

Lai gan pētījumi jau ir parādījuši, ka dabiskās vides iedarbība var uzlabot uzmanību, Izenstarks saka, ka pētījums ir ierobežots, jo tas galvenokārt ir vērsts uz indivīdiem un ļoti īstermiņa iedarbību uz dabu.

"Mūsu pētījumi to papildina ar jautājumu:" Kas notiek, ja jūs esat dabā un neesat viens, bet esat kopā ar ģimenes locekli? "Mēs jautājam, jo ​​mēs zinām, ka dabā pavadītais laiks bieži vien ir kopā ar ģimeni, īpaši bērniem, ”saka Izenstarks.

“Mūsu pētījumos tiek ņemta vērā ģimenes vienība un tas, vai un kā uzlabota uzmanība no atrašanās dabā pāriet uz ģimenes rezultātiem. Mēs teoretizējam, ka tad, kad jūsu uzmanība tiek atjaunota, tā pāriet uz jūsu ģimenes attiecībām un ļauj labāk sadzīvot ar ģimenes locekļiem. ”

Pētījumā parādāsĢimenes teorijas un pārskata žurnāls.

Izenstarks un līdzautors Ārons Ebata pētījumam pārskatīja esošos pētījumus par to, kā ģimenes izmanto dabisko vidi uzmanības atjaunošanas teorijas un ģimenes rutīnas un rituālu perspektīvas ietvaros.

Uzmanības atjaunošanas teorijā, kuru pirmie izstrādāja Reičela un Stefens Kaplani, aprakstīts, kā mijiedarbība ar dabisko vidi var mazināt garīgo nogurumu un atjaunot uzmanības darbību. Izenstarkas un Ebatas mērķis bija izstrādāt jaunu teorētisku pieeju, lai pētītu ģimenes aktivitātes dabā.

Izenstarks skaidro: “Pieaug literatūra, kas izmanto uzmanības atjaunošanas teoriju, lai parādītu, kā iedarbība uz dabu var atjaunot uzmanības darbību. Kaplans un Kaplans apgalvo, ka dabiskā vide ir unikāls konteksts, jo tai bieži ir četras pazīmes, kas mudina atjaunot uzmanību: prom būšana, valdzinājums, apjoms un savietojamība.

Patiešām nepieciešamība atjaunot uzmanību ir nozīmīgs jautājums mūsu ikdienas dzīvē.

“Visiem ir tikai ierobežota uzmanība. Īpaši mūsdienu sabiedrībā, kur mēs pastāvīgi skatāmies uz mobilajiem tālruņiem vai strādājam pie datoriem, un mūsu e-pasts turpina parādīties; mēs pastāvīgi nogurdinām savu virzīto uzmanību, taču ne vienmēr apzināmies, ka darām to.

Ir tik svarīgi, ka mēs ikdienā iekļaujam mirkļus, lai varētu pievērsties dabai un piedzīvot maigu aizraušanos, lai atjaunotu uzmanību. ”

Jēdziens, ka jūties kā prom no ikdienas, gūst labumu arī ģimenei.

“Pēc pieredzes, kad esat vecāks, it īpaši ar maziem aktīviem bērniem un jūtaties nedaudz saspringts, ir kaut kas jādara uz parku un jāļauj viņiem aizbēgt, spēt atvilkt elpu un vērot, kā viņi izklaidējas. , ”Saka Ebata.

"Kad tu esi mājās un joprojām esi atbildīgs, tas nejūtas kā prom. Bet, kad esat ārpus mājas, dabiskajās vietās ir kaut kas tāds, kas gandrīz atbrīvo vecākus no sajūtas, ka viņi ir dežurējuši tāpat kā mājās. Viņi joprojām dežurē, varbūt citādi. ”

Tātad papildus dabas spējai atjaunot uzmanību, kas savukārt palīdz ģimenes locekļiem labāk saprasties, pētnieki redz, cik svarīgi ģimenēm ir dabā balstītas rutīnas vai rituāli, kuros viņi regulāri piedalās.

Ģimenēm izplatīts piemērs varētu būt suņa pastaigas kopā gandrīz katru vakaru. Šī varētu būt vienkārša darbība, bet tāda, kas ģimenes locekļiem rada piederības un identitātes sajūtu, saka pētnieki.

Galu galā, kad ģimene var savā starpā sazināties, “kas mēs esam”, izmantojot savas rutīnas un rituālus, tas palīdz arī ģimenes darbībā.

“Pieņemsim, ka ģimene katru svētdienu dodas uz parku.Aplūkojot ģimenes aktivitāšu, kas saistītas ar dabu, ilgtermiņa ietekmi, laika gaitā redzēsiet, ka šī pieredze var veicināt identitātes un piederības izjūtu.

Tā kā viņi regulāri vai atkārtoti dodas, tas ir ģimenes rituāls, un papildus priekšrocībām, ko sniedz īstermiņa iedarbība apmeklējumu laikā, viņiem ir kopīga pieredze, kas palīdz padarīt viņus par ģimeni, ko var nodot tālāk paaudzes, ”skaidro Izenstarks.

“Pat ja apmeklējuma laikā jums ir slikta diena, sakiet, ka jums līst lietus un visi ir izmirkuši, kopējais ieguvums no šī rituāla ģimenei kļūst lielāks nekā tikai individuāli, īstermiņa ieguvumi. Kopums kļūst lielāks nekā daļu summa. ”

Avots: Ilinoisas Universitāte / EurekAlert