Neliela konfrontācija jums ir laba
Kādu dienu vecāka sieviete sēdēja apļa vidū. Viņa izskatījās ļoti nogurusi un iztukšota. Viņas meita no rīta savus bērnus izmeta pie durvīm un atstāja viņus līdz vēlam vakaram. Tā kā sieviete cīnījās ar dažādiem medicīniskiem apstākļiem, tas ļoti apgrūtināja viņas veselību un neļāva viņai atgūt nepieciešamo atpūtu.
"Paņem šos bērnus," medmāsa sacīja sievietei un piespieda viņas plecu.
Sieviete neko neteica.
- Ko jūs sakāt? medmāsa viņu pamudināja.
"Es nebūšu mājās līdz šovakar vēlu," medmāsa sacīja un abas rokas piespieda sievietes plecam.
- Ak, - viņa teica medmāsai.
"Es neapstāšos, kamēr neiemācīsities sevi apliecināt," teica medmāsa.
Bija vajadzīgas četras fiziskas kustības, lai viņa beidzot to dabūtu, un tad viņa teica: “Piedod, bet es šodien nevarēšu ņemt bērnus. Man vajadzīgs zināms laiks, lai atveseļotos. ”
"Labi tev!" teica medmāsa un mēs visi aplaudējām.
Abas medmāsas mums mācīja par tā sauktā “jaukā puiša” emocionālajām un fiziskajām sekām un nodevām, ko mūsu ķermenis maksā, ja mēs “nelietojam savus vārdus”, kā es mēdzu teikt saviem maziem bērniem.
Iesācējiem dusmas, par kurām nav apgalvots, pārplūst mūsu asinsritē ar kortizolu un ražo olbaltumvielas, kas burtiski var samazināt smadzenes. Aizvainojums var aktivizēt amigdalu, liekot mums pastāvēt tādā kā pastāvīgā cīņas vai bēgšanas stāvoklī, kas vājina mūsu imūnsistēmu, rada iekaisumu koronārajās artērijās un izraisa problēmu kaskādi gandrīz katrā bioloģiskajā sistēmā. Hronisks stress, kas saistīts ar to, ka viņš ir klīniski patīkams cilvēks, faktiski var izraisīt garīgus traucējumus ar kaitīgu efektu prefrontālajai garozai, un tas noteikti var novērst cilvēka veselību.
Skatoties, kā medmāsa nospiež sievietes plecu, līdz viņa runā maģiskos vārdus (“Es nevaru!” Un “Beidz to darīt!”), Es beidzot to saņēmu. Es vienmēr nāvīgi baidījos no konfrontācijas. Mana mamma bērnībā mani iesauka “rozā pulvera dvesma”, līdzīga “mazajam kājslauķim”.
Tāpat kā lielākajā daļā alkoholiķu mājās, nekāda efektīva saziņa nenotika. Nesaskaņas beidzās ar to, ka viens cilvēks aizgāja un neatgriezās. Ikreiz, kad man radās drosme pateikt kaut ko atklātu, tam parasti sekoja ļoti ilga, sāpīga klusa attieksme. Tāpēc es iemācījos neko neteikt.
Viņas grāmatāSavienojuma deja: Kā sarunāties ar kādu cilvēku, kad esat traks, sāp, nobijies, neapmierināts, apvainots, nodots vai izmisis, raksta Harriet Lerner:
“Mūsu prāta un sirds izteikšana ir visdārgākā no cilvēktiesībām. Spēja izrunāt savas patiesības veido gan tuvības, gan pašcieņas pamatu. Dzejniece Adriēna Riča to skaisti izsaka: tā nav, viņa raksta, "mums viss ir jāizstāsta vai jāsaka viss uzreiz, vai pat iepriekš jāzina viss, kas mums jāstāsta." Bet cienījamas attiecības, viņa atgādina mums, ir tas, kurā "mēs visu laiku cenšamies paplašināt patiesības iespējas starp mums ... par dzīvi starp mums." Ja mēs nespējam runāt autentiski, mūsu attiecības virzās uz leju, tāpat kā mūsu sajūta integritāte un pašcieņa. ”
Jāatzīst, ka man joprojām vajadzīgi četri vai pieci spiedieni uz pleca, pirms es kaut ko saku. Kad kāds mani izliek tiešu apvainojumu Facebook vai manā vietnē, es cenšos to atlaist. Ja tas atkārtojas, es vairāk cenšos to atlaist.
Tikai ap ceturto reizi es sāku vizualizēt sievieti mūsu psihiatriskajā programmā, kuru medmāsa stumj. Tad es atceros, kāpēc mums ir jāapliecinās: Klusēšana liek indei izskriet cauri mūsu ķermenim, neļaujot mums dziedēt. Veselības labad es saku: “LŪDZU, NEATRAKSTIES MŪSU BLOGU, JA TAS LIKTU TU JAUTĀ! Turpiniet nerakstīt nepatīkamus komentārus. Es esmu tā vērts vairāk. ”
Ir laba sajūta, kad varu uzkrāt drosmi to darīt. Katru reizi, kad uzdrošinos kādam stāties pretī, es kļūstu patiess pati sev. Fakts, ka pasaule neapstājās, kad es uzstājos, un lasītāji joprojām komentē, un ir vietnes, kas joprojām vēlas, lai es rakstu, nozīmē, ka es varu mēģināt būt pārliecinošāks biežāk, neriskējot sevi un savas attiecības pilnībā pasliktināt. citi.Uzzinu, ka esmu drošāks, nekā biju domājis, mēģināt attiecībās rīkoties pilnīgi godprātīgi.
"Mūsu sarunas mūs izdomā," skaidro Dr Lerners. “Ar savu runu un klusēšanu mēs kļūstam mazāki vai lielāki. Ar savu runu un klusēšanu mēs mazinām vai uzlabojam otru cilvēku, un mēs sašaurinām vai paplašinām iespējas starp mums. Tas, kā mēs izmantojam balsi, nosaka mūsu attiecību kvalitāti, to, kas mēs esam pasaulē, un to, kāda pasaule var būt un var kļūt. Skaidrs, ka šeit ir apdraudēta daudz. ”
Dažreiz neliela konfrontācija mums nāk par labu.
Vismaz tas jūs izkļūst no slimnīcas.
Pievienojieties diskusijai par jauno depresijas kopienu Project Beyond Blue.
Sākotnēji ievietots Sanity Break pie Doctor's Ask.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
