Es nezinu, kas ar mani ir nepareizi

Nesen man šķiet, ka esmu prātā. Vainas sajūta, depresija un visas citas negatīvās emocijas ir tas, ko es jūtu! Es pastāvīgi šaubos par visiem apkārtējiem, arī par sevi, man šķiet, ka es varētu zaudēt kontroli. Dažreiz man rodas šausmīgas domas, kas man liek justies vainīgai. dažreiz es nedomāju, ka manas domas vispār ir manas. es pat sāku domāt, vai tā ir realitāte, varbūt pasaule neeksistē un es sapņoju. im paranoiski par visu; cilvēki skatās, viņi runā man aiz muguras, es nevienam nevaru uzticēties - mans garastāvoklis nemitīgi mainās, vienu reizi es esmu jautrs un laimīgs, bet otru es esmu dusmīgs un nomākts, otru es ienīstu un nepatīk visiem. tad es sāku domāt, ka sāpes ir patīkamas un ka tās atvieglo manu vainu. es jūtos daudz vainīgs.
es arī domāju, ka kāds dzīvo manās smadzenēs, vēro mani un spriež par mani, un tas mani ļoti biedē, jo es nevaru izturēties normāli, jo es jūtu, ka cilvēks, kas manā prātā ir, par mani smejas. Es esmu tik ļoti tik izsmelts, un viss, ko es vēlos, ir atpūta, bet es, šķiet, nevaru atpūsties, es ļoti, ļoti mīlu savu ģimeni, bet manas pašreizējās garastāvokļa maiņas un garīgā stāvokļa dēļ viņi viņiem ir bijuši ļauni. tas padara mani vainīgu līdz vietai, kurā jūtos pašnāvīga, es nezinu, kas man būtu jādara, lai sevi izārstētu.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jūsu simptomi norāda, ka kaut kas var būt nepareizi. Jūs pieminējāt vainu. Jums vajadzētu justies vainīgam tikai tad, ja izdarījāt kaut ko nepareizi. Jūsu vēstulē nekas neliecina, ka jūsu vainas izjūta ir pamatota.

Jūs, iespējams, aprakstāt paranoju, kā arī citus simptomus, kas, šķiet, rada trauksmi. Novērtējums ir nepieciešams, lai noteiktu, kas ir nepareizi un kura ārstēšana var palīdzēt.

Jūs jautājāt, kas jums jādara, lai “izārstētu sevi”. Jūsu jautājumā ir iekļauta ideja, ka ir viegli sevi “izārstēt” un ka jums tas jāspēj. Tie ir izplatīti uzskati daudzu cilvēku vidū mūsu kultūrā - ideja, ka ikvienam, bez jebkādas profesionālas apmācības, vajadzētu būt iespējai izārstēt savas psiholoģiskās problēmas.

Cilvēki tā nedomā par medicīniskajiem apstākļiem. Es nekad nedzirdu, ka kāds būtu nolicis, jo nevar pats izārstēt savu vēzi, noņemt žultspūšļus vai veikt savus sakņu kanālus. Neviens negaida, ka lajs izārstēs savas medicīniskās problēmas, tomēr daudzi cilvēki uzskata, ka viņiem jāspēj izārstēt savas psiholoģiskās problēmas.

Kļūstot par garīgās veselības profesionāli, ir ļoti daudz apmācību. Viņiem jāiegūst vismaz maģistra grāds un jābūt licencētam, lai varētu praktizēt attiecīgajā valstī. Ideja, ka tu vajadzētu zināt, kā sevi izārstēt bez jebkādas nepieciešamās apmācības, ir kļūdains.

Es ieteiktu konsultēties ar garīgās veselības speciālistu. Viņi zinās, kā jums palīdzēt. Visi jūsu aprakstītie simptomi ir ārstējami ar konsultācijām un dažos gadījumos ar medikamentiem. Palūdziet vecākiem palīdzēt jums atrast garīgās veselības praktizētāju savā kopienā. Jūsu vecāki varētu lūgt jūsu pediatram vai primārās aprūpes ārstam nosūtījumu.

Ja jūtat, ka varētu nodarīt sev pāri, sazinieties ar neatliekamās palīdzības dienestiem. To var izdarīt vairākos veidos, tostarp zvanot pa tālruni 911, dodoties uz vietējo slimnīcu vai zvanot uz valsts pašnāvību palīdzības tālruni vai nosūtot īsziņu. Nacionālās pašnāvību novēršanas palīdzības tālruņa numurs ir 1-800-273-8255. Krīzes teksta rindiņu informācija ir šāda: nosūtiet tekstu HOME uz numuru 741741 Amerikas Savienotajās Valstīs. Viņi zinās, kā jūs pasargāt.

Dr Kristīna Rendle