Pārtrauciet cīnīties ar savu iekšējo kritiķi ar vienu vienkāršu stratēģiju

Padomājiet par pēdējo reizi, kad jutāt, ka bailes un trauksme pārvalda jūsu dienu.

Varbūt viņi atturēja jūs no svarīga ieguldījuma sapulcē, jo uzskatījāt, ka jūsu viedoklis nav vērts. Vai varbūt vienkāršs e-pasts rakstīšanai prasīja vairākas stundas, jo jūsu iekšējais kritiķis visu laiku stāstīja, ka tas nav pietiekami labs.

Ka tu nebiji pietiekami labs.

Ko tu izdarīji? Kā jūs atbildējāt?

Daudziem no mums, kad vien mēs jūtamies slikti, mēs domājam, ka mēs ir slikti. It kā negatīvas jūtas kaut kā padara mūs vājus vai neveiksmīgus.

Es domāju, ka plašsaziņas līdzekļos un pašpalīdzības nozarē mums ir hiperpozitīva balsināšana, lai “pateiktos” (vainotu) par to, ka mēs tā jūtamies. Ekspertu vai guru netrūkst, runājot par to, kā mums ir jālikvidē tā sauktās “negatīvās” emocijas. Bet personīgi man ir slikti par pieeju “viltus, līdz jūs to darāt” pozitīvai domāšanai. Ilgtermiņā tas viss tikai liek mums justies nepietiekamiem.

Dienu pēc dienas es redzu, kā klienti meklē stratēģisku veidu, kā palielināt uzticību. Viņi vēlas pārsniegt vispārpieņemto padomu, lai cukuru pārklātu ar mantru “vienkārši esi pozitīvs!”.

Iedomājieties, vai jūs varētu sākt dzirdēt savu iekšējo kritiķi kā pamācošu, nevis destruktīvu. Ko darīt, ja jūs varētu likt savam iekšējam kritiķim strādāt jūsu vietā, nevis pastāvīgi iet pa apļiem, cīnoties ar negatīvajām balsīm jūsu galvā?

Savā TEDx runā (zemāk) es jums parādīju, kā ieklausīties jūsu iekšējā kritiķī, ja tas tiek izdarīts pareizi, tas faktiski var būt noderīgs rīks.

Jūs uzzināsiet:

• Pretin intuitīvs iemesls, kāpēc jūtas kā krāpšana var būt laba lieta, un kā to izmantot motivācijai.
• Kāpēc jūs neesat viens, ja jūtaties, ka joprojām neizdodas, neskatoties uz izplatītajiem ieteikumiem par pozitivitāti, pārliecības veidošanu un viltus sindroma pārvarēšanu.
• Ātrs, darboties spējīgs un uz pētījumiem balstīts garīgais ietvars, kas to darīs faktiski palīdzēs jums veselīgi, produktīvi pārvaldīt bailes un šaubas par sevi.

Es labprāt uzzinātu, ko jūs domājat! Patīk videoklips un atstājiet komentāru ar savām domām. Es izlasīju katru vienu.

P.S. Daudzi lasītāji jau ir teikuši, ka pieeja, kuru es dalījos savā 9 minūšu ilgajā TEDx sarunā, viņiem palīdzēja gūt panākumus pēc gadiem ilgas hroniskas pašapziņas pārvarēšanas. Skatieties manu TEDx sarunu tūlīt.