Vēža apgādnieka dziedināšanas plāns
Man bija viena tikšanās, un mēs labi runājām. Viņš deva man perspektīvu un palīdzēja saprast, ka man jau ir daudz dzīves prasmju un veidu, kā tikt galā ar trauksmi, kad notiek atmiņas uzplaiksnījumi. Man vienkārši jāelpo tas un jāgaida dažas minūtes, līdz tas pāriet. Tas, šķiet, ir skumja atbilde, viņš teica, un ar laiku tas kļūs retāk. Bet tas ir normāli. Tas ir uzbāzīgs, bet neļauj darboties.
Vienā pētījumā tika atklāts, ka 48% pētīto pacientu bija uzmācīgas domas. Lasiet vairāk sadaļā “Uzmācīgas atziņas un to novērtēšana trauksmes vēža slimniekiem”.
Konsultants arī ieteica grāmatu Gabalu pacelšana: virzība uz priekšu pēc vēža pārdzīvošanas autori Šerri Magee un Kathy Scalzo. Tas bija pieejams pacientu bibliotēkā, tāpēc es pārbaudīju kopiju un izlasīju to.
Tajā bija iekļauti daudzi citāti no intervijām ar izdzīvojušajiem, un tajā bija daudz noderīgu padomu. Tajā tika ieteikts izveidot dziedināšanas plānu, kas aptvertu dažādas dzīves jomas, un pēc tam novērtēt un mainīt šo plānu pēc nepieciešamības.
Man šķita mazliet pārliecinoši veikt visus vingrinājumus un apsvērt dažus uzdotos lielos jautājumus. Viens grūts ir tas, ka acīmredzot daudzi pārdzīvojušie vēzi uzskata, ka, tā kā viņiem ir otrā iespēja dzīvot, viņiem ir jādara kaut kas liels - vai es? Tāpat kā apceļot pasauli, kāpt kalnā vai mainīt karjeru. Papildus tam dziedināšanas plāns paredzēja mainīt dzīves vingrinājumus, uzturu, garīgumu un citas jomas.
Es gribēju, lai dzīve atgrieztos tā, kā bija, biju laimīga pirms diagnozes noteikšanas un nevēlējos lielas pārmaiņas. Man patika tas, ko es darīju, un, lasot grāmatu, es jutos spiesta būt kaut kas tāds, kas es neesmu.
Es sapratu, ka pirms daudziem mēnešiem jau esmu izveidojis dziedināšanas plānu, un esmu to īstenojis. Pirms vairāk nekā gada es sāku ikdienas vingrinājumus. Arī es atkal sāku rakstīt daiļliteratūru jūnijā, un kad es to izdarīju, es katru dienu izvirzīju mērķi gan staigāt, gan rakstīt. Lielākoties esmu sekojis līdzi abiem. Es arī ievēroju diētas plānu, un tas prasa disciplīnu un ir daļa no manām dziedināšanas vajadzībām.
Bet novērtēšana ir daļa no plāna, un es sapratu, ka mans dziedināšanas plāns mani nepadara laimīgu, es nebaudīju ikdienas drudzi. Tikmēr grāmata ieteica visu veidu izmaiņas, ko veica citi pārdzīvojušie: smagie fitnesa plāni, mākslas nodarbības, pensionēšanās, joga, stingras diētas un daudz kas cits. Daudzas lietas, dārgas, pārsniedzot manus pieticīgos līdzekļus.
Ko es gribu darīt, tas ir izdarāms? Un kāpēc?
Kopumā grāmata mani vairāk sarūgtināja, jo vairāk to lasīju, un, lai arī bija daži labi ziņojumi, kurus es izmantošu - tādas lietas kā tagad, kad esmu izdzīvojusi, vairs nedzīvoju katru dienu un jāplāno arī ilgtermiņā kā ir šajā brīdī - man šķita, ka pieredze nav īpaši noderīga.
Es par to runāju ar savu psihiatru, un viņa teica, ka pašpalīdzība var būt augsts spiediens un ka, lai arī daži izdzīvojušie turpina līdzināties Lensam Ārmstrongam, daudzi lielas izmaiņas neveic, un tas ir labi. Protams, grāmata pieļāva individuālas mērķu atšķirības, es vienkārši nereaģēju labi.
Kopš tā laika es atkal atklāju mīlestību zīmēt. Es nopirku labāku pašpalīdzības grāmatu, kas nav pašpalīdzība, tā ir pieejama un pārnēsājama mākslas aktivitāšu uzvedne: 642 sīkas zīmējamas lietas, kā arī mini aromātisku neona marķieru komplekts. Man patīk zīmēt un negaidīt pilnību, bet atklāju, ka mans bērnības talants joprojām ir apglabāts iekšā.
Kā arī man ir bijis jautrāk rakstīt daiļliteratūru, dažas dienas tas nav bijis tik grūti, kā tas var justies. Tā ka mana dziedināšanas plāna daļa var palikt. Arī fiziskām aktivitātēm un diētai ir jāpaliek. Darba vieta ir kārtībā. Laulība ir lieliska. Es labprāt ceļotu pa pasauli, bet man jāpieņem, ka es nevaru atļauties katru sapni.
Laime nav kaut kas jāmeklē, bet tā slēpjas, pieņemot to, kas man ir.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
