Darba vide, kas izraisa depresiju

Man nepieciešama palīdzība iespējamās depresijas gadījumā manā darba vidē. Šajā posmā esmu stagnējis savā pozīcijā. Esmu bijis IT nozarē vairāk nekā 9 gadus un nesen sapratu, ka IT sektors nav domāts man. Esmu tādā stadijā, kad man bieži šķiet, ka dodoties uz darbu vienkārši aizveru acis un iesitu koku vai ko citu. Esmu precējusies ar skaistu meitu, un mājās nav problēmu. Tas ir tikai mans darba virziens un uzņēmums, kurā es strādāju, un tas ir man. Esmu mēģinājis meklēt citus darbus vairāk nekā 2 gadus, bet atrasties IT jomā, Dienvidāfrikā ir ārkārtīgi grūti, un jūs nevarat atrast darbu tik viegli. Lūdzu, palīdziet ... Es to vairs nevaru. (32 gadi, no Dienvidāfrikas)

Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8

A.

A: Ja jūs to vairs nevarat izdarīt, tad nedariet. Nebaudīt savu darbu noteikti nav vērts izbeigt savu dzīvi, kad viss pārējais iet labi. Mūsdienās lielākā daļa cilvēku darbā pavada vairāk laika nekā gandrīz jebkuras citas darbības, tāpēc apmierinātība ar darbu var dramatiski ietekmēt mūsu vispārējo labklājību. Tāpēc es vienmēr iestājos par to, lai cilvēki veiktu nepieciešamās izmaiņas, lai viņi varētu baudīt savu karjeru.

Lai iegūtu milzīgu atlīdzību, dažreiz mums ir jāuzņemas milzīgi riski. Ja jūs nevarat atrast darbu, kas jums patiks vietējā līmenī, tas var prasīt ģimenes pārvietošanu uz citu pilsētu vai pat citu valsti. Tas varētu nozīmēt atgriešanos skolā, lai vispār iegūtu apmācību jaunā jomā. Dažreiz tas var vienkārši nozīmēt citas pozīcijas ieņemšanu tajā pašā uzņēmumā, kas jums ir piemērotāks (neatkarīgi no algas).

Es ieteiktu tikties ar apmācītu karjeras konsultantu, kurš var jums palīdzēt veikt nepieciešamās izmaiņas, kas jums jāveic, lai atgrieztos uz laimes un panākumu ceļa. Daudzas reizes, vienkārši izstrādājot rīcības plānu sava mērķa sasniegšanai, var uzlabot jūsu pacietību pašreizējā situācijā. Pēkšņi var redzēt gaismu tuneļa galā.

Tikmēr ir ļoti svarīgi maksimāli izmantot savas nestrādājošās stundas. Ja ir laba sociālā atbalsta sistēma, personīgie vaļasprieki, vingrojumu režīms un citi noieta veidi, sarežģītā situācija var kļūt daudz panesamāka. Es novēlu jums visu to labāko un ceru, ka jūsu situācija drīz uzlabosies.

Dr Holly skaitās