Sabiedrības sadursme ar emocionālo stabilitāti

Kā cilvēki mēs dažreiz uzskatām par pašsaprotamu, ka mūsu prāts un ķermenis ir harmoniski sinhronizēti ar apkārtējo pasauli. Ir jēga uzskatīt, ka mēs esam radīti ar spēju emocionāli tikt galā ar dzīves izaicinājumiem. Tomēr, salīdzinot sabiedrības jautājumus ar cilvēku emociju būtību, kļūst skaidrs, ka jautājums nav tik vienkāršs.

Sabiedrība ir cilvēka veidota sistēma, kuras uzturēšana ir atkarīga no cilvēkiem. Bez cilvēkiem sabiedrība sabrūk.

Sabiedrība sastāv no ekonomikas un likumiem. Piemēram, cilvēki dod ieguldījumu sistēmā (darbā) un tiek apbalvoti ar naudu, kas pēc tam tiek tērēta personiskās izdzīvošanas vajadzībām vai greznībai, kas pēc tam tiek iztērēta un ieguldīta atpakaļ sociālajā struktūrā. Tajā pašā laikā sabiedrībā ir arī noteikumi un noteikumi (likumi), kas definē sociālos standartus, lai pastāvētu līdzāspastāvēšanā, izvairoties no haosa. (Šis ir ļoti vienkāršs apraksts, jo sabiedrībai ir citas ietekmes, tostarp reliģija un politika).

Mūsdienu dzīve daudzējādā ziņā ir cilvēka veidotas struktūras produkts, nevis lielākas eksistenciālas parādības rezultāts. Mēs neapmeklējam skolu, jo Visums to vēlējās, skolu radīja cilvēki un tā ir daļa no mūsu sabiedrības. Sabiedrības darbība nav balstīta uz cilvēku emocijām, pat ja emocijas var daļēji ietekmēt dažus sabiedrības noteikumus. Attiecības, darbs, nauda un veselība visbūtiskāk ietekmē mūsu emocijas.

Sabiedrība pamatā darbojas pēc sistēmu teorijas. Ja sabiedrība ir līdzsvarā, pastāv lielāka iespēja, ka arī cilvēki ir līdzsvarā. Tomēr, ja sabiedrībā nav līdzsvara (nav pietiekami daudz darba vietu, pārapdzīvotas skolas, augsts noziedzības līmenis), tiek ietekmēta visa struktūra - ieskaitot cilvēkus.

Kad pasaule sākās, nebija laika gaitā izveidojušās darba vietas, korporācijas, automašīnas, koledža, sociālās cerības, sociālā klase vai vairākas citas cilvēku veidotas institūcijas. Daudzi no tiem izraisa stresu, trauksmi, depresiju, hroniskas sāpes, bailes un dusmas. Sabiedrība ir veidota tā, lai uzturētu sociālo kārtību, nevis ievērotu mūsu emocionālos ierobežojumus. Tāpēc ir svarīgi iemācīties izprast un pārvaldīt savas emocijas, domas un uzvedību sistēmā, kas daudzējādā ziņā pārspēj līdzsvarotu emociju jēdzienu.

Ir arī svarīgi, lai mēs veicinātu veselīgu ego līdzsvaru sev. Tas ietver mūsu spēju sabalansēt savas personīgās vēlmes ar reālo dzīvi lielākās sistēmas ietvaros. Piemēram, mēs varētu vēlēties katru dienu gulēt pludmalē, nodarboties ar jogu, skatīties filmas un pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem. Tomēr mūsu sabiedrībā tā ir grūta vēlme satikties, neizraisot un nepastiprinot citus stresa faktorus. Ja mēs jūtamies tiesīgi, mēs varam nonākt stresa, vilšanās un nomācošās cīņās ar realitāti, kad beigsim cīnīties ar līdzsvaru, kas nepieciešams, lai darbotos sabiedrībā. Un sistēmu teorijā mūsu pozitīvās izmaiņas pozitīvi ietekmēs visas sistēmas kopumu. Panākot personīgo līdzsvaru, mēs arī radām lielāku līdzsvaru savai videi.

Mums ir arī jāizveido robežas, kas ļaus mums darboties sabiedrībā, vienlaikus apmierinot arī mūsu personīgās vajadzības un vēlmes. (Ir iespējams rast piepildījumu un prieku veidos, kā mēs veicam savu ieguldījumu sabiedrībā). Šeit ir daži ieteikumi, kā virzīties uz sabiedrības un emociju līdzsvaru:

1. Izpratne par mūsu prioritātēm. Iespējams, ka mums dzīvē nevar būt viss, ko vēlamies, bet, ja mēs zinām, kas mums ir vissvarīgākais gan kopumā, gan ikdienas dzīvē, tad mēs varam izveidot “dzīves grafiku”, kas palīdzētu sasniegt mūsu prioritātes. Tās var būt jebkas, sākot no vienkāršām iknedēļas aktivitātēm līdz karjeras un ģimenes vajadzībām.

2. Izpratne par mūsu emocijām. Zinot, ko mēs jūtam un kā emocijas mūsos izpaužas, mēs varēsim saprast, kur var būt vajadzīgs lielāks līdzsvars.

3. Izpratne par mūsu izraisītājiem. Mēs varam zināt, ka reizēm jūtamies nomākti, nomākti, stresa vai trauksmes, un mēs varam zināt, kā tas izpaužas, taču tas ne vienmēr nozīmē, ka mēs zinām, kas to izraisa. Izpratne par emocionālās nelīdzsvarotības izraisītājiem ir nepieciešams solis pārmaiņu un līdzsvara radīšanai.

4. Robežu noteikšana. Vieglāk pateikt, nekā izdarīt, vai ne? Robežas var (un vajag) iet abos virzienos. Ja mums ir tendence pārmērīgi strādāt, var būt noderīgi noteikt ierobežojumus darbam, lai ievērotu citas svarīgas prioritātes. Tas pats attiecas uz tendenču risināšanu, lai atliktu vai ļautos sevis piepildījumam līdz vietai, kurā mēs galu galā cenšamies tikt galā ar sabiedrības realitāti.

5. Pieņemšana. Tā vietā, lai cīnītos ar dzīves realitāti, mūsu personīgās un lielākās pasaules pieņemšana palīdz mums izmantot resursus sevī un ap mums, lai radītu līdzsvaru. Tas nenozīmē, ka mums vajadzētu atkāpties no paklausības vai sakaut savus sapņus, bet pretestība apkārtnei faktiski kavē progresu, pārmaiņas un līdzsvaru.Ja mēs jūtamies sabiedrības struktūras upuri un reaģējam ar pretestību, mēs galu galā izraisām sevī vēl lielāku emocionālo nelīdzsvarotību nekā tad, ja mēs pieņemam savas vides dabu un pēc tam liekam tai darboties mūsu labā.

6. Psihoterapija. Ir daudz veidu, kā palīdzēt izveidot un uzturēt līdzsvaru, un bieži vien tas var prasīt kādu ārēju palīdzību, lai saprastu sevi, kā mēs strādājam un kurp doties tālāk. Terapija ir paredzēta, lai palīdzētu mums ceļā.

Lai gan mūsu sabiedrība rada daudz emocionālu izaicinājumu, līdzsvara panākšana starp sevi un savu vidi ir viena no atslēgām miera un piepildījuma radīšanai mūsu dzīvē.