Iztēles izmantošana pacietības palielināšanai

Pēc nedēļas ilgas pavasara brīvdienas ar saviem bērniem, cenšoties rūpēties par viņu vajadzībām, vienlaikus strādājot mājās, es sasniedzu savas pacietības ārējās robežas.

Ko darīt, ja būtu veids, kā apmācīt sevi kļūt pacietīgākam?

Iepriekšējie zinātnieku pētījumi par šo tēmu parasti ir vērsti uz gribasspēka palielināšanu, taču jauns pētījums liecina, ka tā vietā iztēles izmantošana ir labs veids, kā kļūt pacietīgākam.

"Kaut arī gribasspēks varētu ļaut cilvēkiem ignorēt impulsus, iedomājoties viņu izvēles sekas varētu mainīt impulsus," raksta pētījuma autore Adrianna Jenkins, pēcdoktorante UC Berkeley Haas biznesa skolā. "Cilvēki mēdz pievērst uzmanību tam, kas atrodas viņu tiešā tuvumā, taču ir labums, iedomājoties viņu izvēles iespējamās sekas."

Lai veiktu pētījumu, Dženkinss un mārketinga un neirozinātņu asociētais profesors Mings Hsu dalībniekiem izmantoja naudas balvu. Viņiem tika dota izvēle, kā saņemt šo naudas balvu, kas palika nemainīga, bet tas, kā tas tika veidots vai izteikts, bija atšķirīgs.

Vienai grupai tika paziņots, ka rīt viņi varētu saņemt 100 USD vai 30 dienu laikā 120 USD - tas bija “neatkarīgais” ietvars. Otrajai grupai tika paziņots, ka rīt viņi varētu saņemt 100 ASV dolārus un 30 dienu laikā nav naudas, vai arī rīt nav naudas, un 30 dienu laikā - 120 ASV dolārus. To sauca par “secības” rāmi. Finansiāli vienādi rezultāti, bet atšķirīga komunikācija.

Izrādījās, ka secības rāmja grupas cilvēki varēja labāk iedomāties savas izvēles sekas. Viens dalībnieks, piemēram, rakstīja: "Būtu jauki, ja tagad būtu 100 ASV dolāri, bet mēneša beigās vēl 20 USD, iespējams, ir tā vērts, jo tas ir kā vienas nedēļas gāzes nauda."

Dalībnieki, kuriem bija uzrādīts neatkarīgais rāmis, izrādīja mazāk iztēles. Viens dalībnieks komentēja: "Es gribētu, lai nauda būtu rīt, pat ja tā ir mazāka. Es varu iegūt nepieciešamās lietas, nevis gaidīt. Kāpēc gan mēnesi gaidīt tikai par 20 USD vairāk? ”

Jo vairāk dalībnieki iedomājās savas izvēles sekas, jo vairāk viņi varēja būt pacietīgi, lai saņemtu lielāku atlīdzību. "Mēs zinām, ka cilvēkiem bieži ir grūti būt pacietīgiem," rakstīja Dženkinss. "Mūsu atklājumi liecina, ka iztēle ir iespējams pacietības iegūšanas ceļš, kas var būt ilgtspējīgāks un praktiskāks nekā gribasspēka pielietošana."

Kas ir labi, jo gribasspēks, kā to daudzi no mums var apliecināt, ne vienmēr to samazinās!

Šis ziņojums tiek nodrošināts ar garīgumu un veselību.