5 kļūdas, kuras turpinu darīt savā laulībā
Viena no galvenajām mana laimes projekta tēmām ir laulība. Man, tāpat kā daudziem cilvēkiem, mana laulība ir viens no galvenajiem elementiem manā dzīvē, manās mājās un manā laime.
Kad sāku laimes projektu un pārdomāju izmaiņas, kuras vēlējos veikt, sapratu, ka manā laulībā ir piecas īpašas problemātiskās jomas.
Šeit viņi ir kopā ar stratēģijām, kuras mēģinu izmantot, lai viņus uzrunātu, kaut arī man tie bieži vien ir izaicinājumi.
1. Prasīgas zelta zvaigznes.
Ak, kā es alkstu atzinību un atzinību! Es vienmēr vēlos, lai šī zelta zvaigzne būtu pielipusi pie mājasdarbiem. Bet mans vīrs vienkārši ne pārāk labi izdala zelta zvaigznes, un tas liek man justies dusmīgai un nenovērtētai.
Atbildot uz to, es tagad vairāk domāju par lietu veikšanu es pats. Es mēdzu sacīt sev, ka daru viņam jaukas lietas - "Viņš būs tik priecīgs, redzot, ka es noliku visas grāmatas," "Viņš būs tik apmierināts, ka es beidzot saņēmu bagāžu bagāžā nometnei" utt. - tad es būtu dusmīgs, kad viņš nebūtu pateicīgs. Tagad es sev saku, ka daru šīs lietas tāpēc, ka Es vēlaties tos izdarīt. "Oho, virtuves skapji izskatās lieliski!" "Es esmu tik organizēts, ka esmu iegādājies visus piederumus iepriekš!" Tā kā es daru lietas sevis dēļ, es negaidu, ka viņš atbildēs kaut kādā konkrētā veidā.
2 Izmantojot īslaicīgu toni.
Man ir ļoti īss drošinātājs, un es ļoti viegli kļūstu uzbudināms - bet manam vīram tas ļoti nepatīk, kad es viņu uzķeru (liels pārsteigums). Esmu darījis daudz, lai mēģinātu uzturēt savaldību. Es neļauju sevi pārāk izsalcināt vai pārāk aukstu (es ļoti viegli iekrītu šajos stāvokļos); Es cenšos uzturēt mūsu dzīvokli saprātīgā kārtībā, jo nekārtība padara mani drupu; kad viņš mēģina izjokot manu temperamentu, es cenšos smieties līdzi; Es cenšos kontrolēt savu balsi, lai tā būtu viegla un jautra, nevis apsūdzoša un nepacietīga. Atzīšanās: Es gadiem ilgi esmu nerimstoši strādājis pie šī jautājuma, un man tas joprojām ir ļoti grūti. Piemēram, es pagājušajā naktī runāju niecīgā tonī.
3. Nepietiekama uzmanība.
Pētījumi rāda, ka precētie cilvēki izturas pret otru mazāk pieklājīgi, nekā citiem cilvēkiem - un es to daru kopā ar savu vīru, es zinu. Es cītīgi strādāju pie pamata apsvērumiem, piemēram, apsveicu viņu ar sveicieniem un atvadām, nelasīju savus e-pastus, kamēr runāju ar viņu pa tālruni, utt. Es zinu, ka ļoti vienkārši.
4. Rezultātu saglabāšana.
Esmu punktu vērtētājs, vienmēr aprēķinu, kurš ko ir izdarījis. "Es sakopu virtuvi, tāpēc jums ir jāskrien uz veikalu" - tāda lieta. Esmu atradis divus veidus, kā mēģināt tikt galā ar šo tendenci.
Pirmkārt, es atgādinu sev par neapzinātas pārmērīgas pretenzijas parādību; i., mēs neapzināti pārvērtējam savu ieguldījumu vai prasmes salīdzinājumā ar citiem cilvēkiem. Tam ir jēga, jo, protams, mēs daudz labāk apzināmies to, ko mēs darām, nekā to, ko dara citi cilvēki. Saskaņā ar Džonatana Haidta “Laimes hipotēzi”, “kad vīri un sievas aprēķina mājas darbu procentuālo daudzumu, viņu aplēses kopā pārsniedz 120 procentus”. Es sūdzos par laiku, ko pavadu rēķinu apmaksai, bet es nepamanīju laiku, ko mans vīrs pavada, nodarbojoties ar mūsu automašīnu. Ir viegli saprast, ka pārmērīgas pretenzijas izraisa aizvainojumu un pārmērīgu tiesību izjūtu. Tāpēc tagad, kad man šķiet, ka domāju: "Es esmu vienīgais šeit apkārt, kurš traucē ..." vai "Kāpēc man vienmēr jābūt tam, kurš ...?" Es atgādinu sev par visiem uzdevumiem nevajag darīt.
Otrkārt, es sev atgādinu sava garīgā skolotāja Svētās Terēzes no Lisjē vārdus: “Kad cilvēks mīl, tad viņš nerēķina.” Šis priekšraksts ir pamats manam 11. personīgajam bauslim: aprēķinu nav.
5. Manu vīru uzskatot par pašsaprotamu.
Tāpat kā man ir viegli nepamanīt vīra veiktos darbus (skat. # 4), man ir viegli aizmirst novērtēt viņa daudzos tikumus un tā vietā koncentrēties uz viņa trūkumiem. Piemēram, lai gan man ir grūti pretoties uzbudināmā toņa izmantošanai, mans vīrs gandrīz nekad nerunā skarbi, un tā patiešām ir brīnišķīga īpašība. Es cenšos saglabāt modrību pret visām lietām, kas man viņā patīk, un atlaist savas sīkās kaitināšanas. To ir vieglāk pateikt nekā izdarīt.
Esmu atklājis, ka darbs, lai saglabātu savu apņēmību vairāk skūpstīties, vairāk apskaut, pieskarties vairāk, ir efektīvs veids, kā palīdzēt man palikt mīlošā, pateicīgā prātā arī ar savu vīru un savām meitām. KMHMTM ir viena no manām ļoti iecienītajām rezolūcijām! Tas neprasa nekādu papildu laiku, enerģiju vai naudu, un tas reāli izmaina manas mājas atmosfēru.
Vai esat atraduši noderīgas stratēģijas to novēršanai?
Es mīlu internetu! Nez kāpēc es domāju par pasakaino sākuma ainu no pirmās Ostinas Pauersas filmas un tad nodomāju - deru, ka varu to noskatīties vietnē YouTube! Un tur tas ir. Dumjš, jautrs. Ja man būtu jāizvēlas personiska tematiska dziesma, šī mūzika noteikti būtu kandidāte.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
