Labākais no mūsu emuāriem: 2018. gada 4. decembris

Brīvdienas var būt laiks, kuru gaidīt, un tas var būt laiks, kad jābaidās. Vai jūs varat atrast veidu, kā izdalīt laiku sev šajā kategorijā?

Iedomājieties to kā nevajadzīgu lietu izsijāšanu, lai atrastu svētku dārglietas vai izveidotu pats savus svētkus.

Varbūt tā ir svētku gaisma vai glāsts ar labu grāmatu un karstu tasi kakao.

Varbūt tas ir gada laiks, kad jūs nolemjat piedalīties brīvprātīgajā darbā.

Varbūt runa ir par pašaprūpes sesiju plānošanu, kas ietver meditāciju, kafijas dzeršanu ar draugu vai terapijas meklēšanu.

Brīvdienas var būt saspringtas. Bet tas var būt arī jautrs, priecīgs un pat relaksējošs.

Tāpat kā viss pārējais, arī jūs to veidojat.

Kad tiek grauta vecāku vara
(Lielo attēlu audzināšana) - ja jūtat, ka zaudējat bērnu ārējām ietekmēm, tas ir jūsu lasīšanas vērts.

Bērnu vecākiem, kuri neiederas: Jūsu bērniem ir viss kārtībā
(Common Humanity) - Jūsu bērns ir atšķirīgs. Vai jums vajadzētu uztraukties?

Kas jums jāzina par panikas lēkmēm
(Apmierinātības un laimes izkopšana) - tās ir darbības, kuras varat veikt, lai palīdzētu pārvaldīt un mazināt simptomus, ja rodas panikas lēkme.

Māte meitai - 6 sakāmās lietas, nevis padomu sniegšana
(Labās meitas sindroms) - ja jūsu vārdi tiek ignorēti vai aizvainoti, ieteicams to izmēģināt.

Kā ārstēt pierobežas personības traucējumus: shēmas terapijas pieeja (4. daļa)
(Atveseļošanās eksperts) - Lai iegūtu informāciju par to, kā ārstēt BPD, šajā amatā ir praktiskas darbības.