Integratīvā uzvedības pāru terapija: kur galvenā nozīme ir pieņemšanai
Lapas: 1 2Visas
Faktiski tas ir tas, kā pāru terapeiti Endrjū Kristensens, Ph.D., un nelaiķis Nils Džeikobsons, Ph.D., sāk savu 2002. gada grāmatu Samierināmās atšķirības. Nu, patiesībā, viņiem ir trešā puse: viņu mērķis pārņemt pāris, kas parasti satur zināmu patiesību no abiem stāstiem.
Deviņdesmito gadu beigās Kristensens un Džeikobsons izstrādāja pāru terapijas veidu, ko sauc par integratīvās uzvedības pāru terapiju (IBCT), kas apvieno paņēmienus no uzvedības pāru terapijas ar jaunām pieņemšanas veicināšanas stratēģijām.
Nesen Kristensens, UCLA psiholoģijas profesors un kolēģi (2010) publicēja savus secinājumus no piecu gadu pētījuma, kurā IBCT efektivitāti salīdzināja ar tradicionālo uzvedības pāru terapiju (TBCT). Iespaidīgi, ka šis bija līdz šim visaptverošākais pāru pētījums un vislielākā vērtējošā pāru terapija.
IBCT palīdz pāriem labāk izprast otra emocijas. Kā autori paskaidroja savā pētījumā:
IBCT pieņem, ka attiecību problēmas izriet ne tikai no partneru rupjām darbībām un bezdarbības, bet arī no viņu emocionālās reaktivitātes uz šo uzvedību. Tāpēc IBCT koncentrējas uz emocionālo kontekstu starp partneriem un cenšas panākt lielāku akceptēšanu un tuvību starp partneriem, kā arī apzinātas izmaiņas mērķa problēmās.
Bet pieņemšana joprojām ir pamats, kas ir pluss pārmaiņām, kā Kristensens un Džeikobsons raksta savā grāmatā:
… Kad pieņemšana ir pirmajā vietā, tā paver ceļu pārmaiņām. Kad jūs un jūsu partneris pieredzat lielāku savstarpēju pieņemšanu, jūsu pretestība pārmaiņām bieži izšķīst. Jūs, iespējams, esat atvērtāks, lai pielāgotos viens otram un pielāgotos konfliktu mazināšanas veidos. Jūs, iespējams, varēsiet sazināties skaidrāk un efektīvāk risināt sarunas un risināt problēmas, jo vairs neesat pretinieki.
Tieši šī koncentrēšanās uz pieņemšanu atšķir IBCT no TBCT. TBCT palīdz pāriem veikt pozitīvas izmaiņas, iemācīties sazināties un risināt problēmas. Bet saskaņā ar Christensen un viņa kolēģiem (2010):
IBCT tika izstrādāts daļēji, lai risinātu bažas par peļņas ilgtermiņa saglabāšanu (Jacobson & Christensen, 1998), koncentrējoties uz emocionālu pieņemšanu un uzsvaru uz dabiskiem gadījumiem. Piemēram, tā vietā, lai mācītu pāriem “pareizo veidu” sazināties un stiprinātu šo komunikāciju, kā tas ir TBCT gadījumā, IBCT terapeiti apstrādā partneru reakcijas uz otra saziņu, ļaujot šīm atbildēm (dabiskām neparedzētām situācijām) veidot otra uzvedību.
Ciešāks ieskats IBCT
IBCT sastāv no divām fāzēm: novērtēšanas un ārstēšanas. Novērtēšanas fāzē terapeits pirmo reizi tiekas ar pāri, lai runātu par to, kāpēc viņi tur atrodas, pēc tam individuāli ar katru partneri un pēc tam kopā, lai sniegtu atgriezenisko saiti un viņu viedokli par bažām un mērķiem. Pāris izlemj, vai viņi vēlētos turpināt terapiju. Lūk, kā šī sesija mēdz darboties, norāda IBCT vietne:
Sesijas sākumā terapeits var apkopot kādu galīgo informāciju, taču lielākā daļa sesijas tiek veltīta terapeita atsauksmēm, kurās viņš vai viņa apraksta pāra grūtības un stiprās puses un kā terapija mēģinās palīdzēt pārim. Lielākā daļa atgriezeniskās saites ir terapeita pāra problēmu formulēšana, pāra galveno cīņu tēmu konceptualizācija, saprotami iemesli, kāpēc pārim ir šīs cīņas, kā viņu centieni atrisināt cīņas tik bieži neizdodas un kā terapija var palīdzēt. Pāris aktīvi piedalās šajās atsauksmēs, sniedzot savas reakcijas, pievienojot informāciju un pēc vajadzības koriģējot terapeita iespaidus.
Ja pāris piekrīt sadarboties ar terapeitu, viņi pāriet uz ārstēšanas fāzi, kas koncentrējas uz pozitīvu un negatīvu aktuālu problēmu izpēti, kas ir daļa no lielāka viņu attiecību modeļa. Daži piemēri no vietnes:
Piemēram, ja galvenā tēma skāra partneru grūtības panākt emocionālo tuvību, pāris varētu apspriest nesen notikušu incidentu, kurā viņi varēja sasniegt tuvības sajūtu viens otram vai gadījumu, kurā viens vai abi uzrunāja otru bet jutos noraidīts. Līdzīgi, ja galvenā tēma ietvēra biežas cīņas par lēmumu pieņemšanu, viņi varētu apspriest nesen notikušu incidentu, kur viņiem izdevās panākt vienošanos par kādu jautājumu vai starpgadījumu, kurā nonāca negatīvā, saasinātā konfliktā par jautājumu, par kuru viņi nepiekrita.
Pāri arī pēta, kā viņu pagātne ir veidojusi viņu pašreizējo uzvedību. Piemēram, viens partneris regulāri nezvana otram, lai atjauninātu viņu plānus. Viņu diskomforts zvanot patiesībā sākas nožņaugšanās brīžos, kad viņu valdošā ģimene pieprasīja vienmēr zināt, kur viņi atrodas. Cits partneris ienīst jebkādu iespējamo domstarpību izvirzīšanu, jo viņi uzauga bezkonfliktu ģimenē, kur jebkurš konflikts tika uzskatīts par sliktu un tika slaucīts zem paklāja.
Terapija parasti ilgst no sešiem mēnešiem līdz gadam ar 26 sesijām. (Pētījumi rāda, ka lielākajai daļai pāru palīdz 26 sesijas, ieskaitot novērtēšanas posmu.)
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
Lapas: 1 2Visas
