Trauksme?

Sveiki, es atradu šo vietni tikai pirms dažiem mirkļiem, un man šķita, ka tā ir ticama. Šis ir mans stāsts:

Kad man bija 16 gadi, es biju ļoti motivēts skolā un priecīgs, tad pēkšņi vienu dienu, kad es biju vannas istabā, tikai mazgāju rokas, mana dzīve “sabruka”. Man šīs ļoti dīvainās un bailīgās jūtas pārņēma visu ķermeni, satricinot manu sirdi. Tas bija ļoti biedējoši, bet es nolēmu to atlaist. Bet tas vēl nekad nav beidzies trīs dienas vēlāk. Ir tik grūti izkļūt no gultas, it īpaši fāzes sākumā, kad tā sākās, es pats sāku mācīties tikt galā ar to, zinot, ka katra diena ir “biedējoša” diena. Ļaujiet man arī izlikt šo piezīmi, tajā laikā es biju ļoti reliģiozs un katru dienu praktizēju savu reliģiju, tāpēc es biju apmierināts, līdz notika šis “uzbrukums”. Es sāku pamazām ienīst praktizēt savu reliģiju, jo visas nevajadzīgās domas, kas man ienāca lūgšanas laikā. Tāpēc es atkāpos no reliģijas, baidoties, ka šīs domas dusmotu Dievu, kaut arī nespēju tās kontrolēt. Šīs domas bija velnišķīgas un ļaunas. Pārejot tālāk, es satiku savu draugu līdz šim datumam, kad man bija 17 gadu, mēs esam vidusskolas mīļās sirdis, viņš ir neticams vīrietis un man ir daudz palīdzējis manās problēmās. Līdz kādai dienai man atkal bija šīs pēkšņas bailes no viņa un vienā dienā un naktī es zaudēju visas savas emocijas, es ar viņu par to runāju, jo es negribēju viņu pazaudēt, un es savā sirdī un loģiskā prātā zinu, ka es mīlu viņu un vēlos būt kopā ar viņu, taču šīs nepatiesās domas turpina kontrolēt manu prātu un līdz ar to arī jūtas. Es vienkārši nezinu, kā no tiem atbrīvoties. Tās ir ļoti biedējošas un nežēlīgas domas, kas manī rada bailes, liek manam sirdij sacensties, kas man liek noticēt tam, kas nav patiess, un padara to patiesu .. es vienkārši nezinu. un es visu laiku jūtos noraizējies, man sāp kakls, man šķiet, ka es aizrīkos, šīs domas katru dienu un mirkli pārņem manu dzīvi .. jebkura palīdzība? Paldies.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Ir grūti zināt, kas var būt nepareizi. Tas, ko jūs varētu aprakstīt, ir trauksmes vai panikas lēkmju simptomi. Diemžēl man nav pietiekami daudz detaļu, lai izdarītu šo lēmumu. Es ieteiktu terapeita novērtējumu. Viņš vai viņa var savākt daudz vairāk informācijas par jūsu situāciju.

Risinot trauksmi, ir svarīgi būt pēc iespējas loģiskākam un racionālākam. Trauksmes izārstēšanas atslēga ir visu laiku piespiest sevi ticēt realitātei. Bieži vien trauksmes simptomi rodas no nespējas skaidri redzēt realitāti. Personas ar trauksmi ir zaudējušas spēju to efektīvi izdarīt. Šī ir situācija, kurā terapeits varētu būt noderīgs. Terapeits ir objektīva trešā puse, kas ir apmācīta arī tikt galā ar trauksmi un citām ar to saistītām garīgās veselības problēmām. Arī trauksmes zāles vai antidepresanti var jums atvieglot. Cilne “Atrast palīdzību” šīs lapas augšdaļā var palīdzēt atrast terapeitu savā kopienā. Es novēlu jums veiksmi. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle