Ienīst sevi līdz pat sevis slēgšanai
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāApmēram pirms 2 mēnešiem mans vectēvs aizgāja mūžībā. Es biju patiešām tuvu viņam, un tā bija pirmā nāve, ar kuru man nācās saskarties. (Man ir 15). Sākumā mana māte saprata manu depresiju, viņa ļāva man kavēties uz skolu un vienmēr centās man palīdzēt. Bet tagad, kad man vajadzētu “tikt pāri tam”, es tā neesmu. Man šķiet, ka joprojām esmu šokā, ka viņš ir aizgājis. Es nezinu, vai tam ir kāds sakars ar šo ... bet es domāju, ka es to pieminēšu.
Pēdējā laikā man vismaz reizi dienā ir patiešām nomākti posmi. Tas ilgst apmēram 1-2 stundas atkarībā no tā, kas to izraisīja. Sprūda ir stulbi, un es ZINU, ka tiem nevajadzētu neko nozīmēt. Bet nez kāpēc tas mani vienmēr sit. Piemēram, šodien mans brālis jokoja un teica: “Tu nevienam nepatīk”. Lai arī es zināju, ka viņš jokoja, tas man lika atskatīties uz visiem puišiem, kuri mani ņirgājās vai kuriem es nepatiku. Tad es sāku domāt, kāpēc es viņiem nepatiku ... un es sāku sevi izšķirt. Mans izskats, personība; viss. Tāpēc man ir ļoti zems pašnovērtējums. Es ienīstu savu attēlu. Un, kad draugi jokojas apkārt, fotografējot, viņi vienmēr vēlas, lai pievienojos. Es vienmēr aizsedzu seju, kas liek viņiem pateikt: "Kā tu kļūsi par aktrisi, ja tev nepatīk, ka tevi uzņem?" Un tad notiks vēl viens nomākts posms. Es domāju, ka kopumā es jūtos diezgan noraizējies par sevi. Tāpat kā es neko neskaitīšu. Man šķiet, ka maniem draugiem ir labāk nekā man, un ka manai ģimenei būtu labāk, ja es nesabojātu viņu garastāvokli. Esmu domājis par pašnāvību, bet nekad tā īsti nedarītu. Kādreiz.
Es tikai vēlos izdzēst savu eksistenci no šīs dzīves. Es nevēlos pastāvēt; Es negribu mēģināt. Es nevēlos rūpēties, un es vairs nevēlos tā justies ... Kāds padoms vai kas cits?
A.
Jūs, iespējams, nenovērtējat skumjas un skumjas, kas saistītas ar vectēva nāvi. Tas bija pavisam nesen pagājis. Šis notikums, visticamāk, veido lielāko daļu jūsu depresijas. Zaudēt mīļoto ir ārkārtīgi grūti, it īpaši, ja tas ir jūsu pirmais lielākais zaudējums. Daudziem cilvēkiem būtu līdzīga reakcija, zaudējot kādu, kuru viņi mīl.
Jums šķiet, ka jums “vajadzētu tikt pāri tam”. Es nepiekristu. Nav noteikta laika perioda, kurā indivīdam būtu “jāpabeidz” sērot par mīļotā zaudējumu. Parasti, lai samierinātos ar mīļotā cilvēka zaudējumu, var paiet vismaz seši mēneši līdz viens gads. Lūdzu, nekļūdieties ar frāzi “samierinieties” ar “pārvarēt to”. Neviens “netiek pāri” mīļotā zaudējumam. Tas ir pielāgošanās process zaudējumiem.
Sērošana ir process. Tas paņem laiku. Dziļās zaudējuma izjūtas vienkārši nepazūd. Parasti tie laika gaitā samazinās. Turklāt veselīgai sērošanai bieži nepieciešama citu palīdzība un atbalsts. Dažreiz ir nepieciešama profesionāla palīdzība, un es uzskatu, ka tas var būt viens no šiem gadījumiem. Terapeits vai skumju atbalsta grupa varētu jums sniegt milzīgu labumu. Es ieteiktu šīs iespējas apspriest ar vecākiem. Depresijas simptomiem, neatkarīgi no to rašanās avota, nepieciešama ārstēšana.
Visbeidzot, kad jūtaties gatavs, es ieteiktu atrast veidus, kā pieminēt savu vectēvu. Viņa dzīves svinēšana varētu atvieglot dziedināšanas procesu. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
