Meditācijas ietekme uz emocijām, kas izrādījās pastāvīgas
"Šī ir pirmā reize, kad tiek pierādīts, ka meditācijas apmācība ietekmē emocionālo apstrādi smadzenēs ārpus meditatīvā stāvokļa," sacīja Gaelle Desbordes, Ph.D., pētniece Athinoula A. Martinos Biomedicīniskās attēlveidošanas centrā Masačūsetsas štatā. Slimnīcā un Bostonas Universitātes skaitļojamo neirozinātņu un neironu tehnoloģiju centrā.
"Kopumā šie rezultāti atbilst visaptverošajai hipotēzei, ka meditācija var izraisīt ilgstošas, labvēlīgas izmaiņas smadzeņu darbībā, īpaši emocionālās apstrādes jomā."
Pētnieki sāka pētījumu ar hipotēzi, ka meditācija var palīdzēt kontrolēt emocionālās reakcijas.
Meditācijas laikā smadzeņu daļu sauc par amigdala (pazīstams ar emocionālo stimulu apstrādi) parādīja samazinātu aktivitāti. Tomēr, kad dalībniekiem tika parādīti citu cilvēku attēli, kas bija vai nu labi, slikti vai neitrāli attiecībā uz praksi, kas pazīstama kā “līdzjūtības meditācija”, amigdala bija ārkārtīgi atsaucīga.
Subjekti varēja koncentrēt uzmanību un ievērojami samazināt emocionālās reakcijas. Astoņu nedēļu laikā dalībnieki saglabāja šo spēju.
Pat tad, kad viņi nebija iesaistīti meditatīvā stāvoklī, viņu emocionālās reakcijas bija vājas, un viņi saskārās ar lielāku līdzjūtību citiem, saskaroties ar satraucošiem attēliem.
Aptuveni tajā pašā laikā cita grupa Hārvardas Medicīnas skolā (HMS) sāka pētīt meditācijas ietekmi uz informācijas saglabāšanu. Viņu hipotēze bija tāda, ka cilvēki, kas meditē, vairāk kontrolē alfa ritms - smadzeņu vilnis, kas domāts, lai pārbaudītu ikdienas traucējumus, ļaujot apstrādāt svarīgāku informāciju.
"Ir ziņots, ka meditācija par mindfulness uzlabo daudzas garīgās spējas, tostarp ātru atmiņas atsaukšanu," sacīja Katrīna Kerra no Martinos Biomedicīniskās attēlveidošanas centra un Ošera pētījumu centra, abas HMS.
"Mūsu atklājums, ka apzinātības meditatori ātrāk koriģēja smadzeņu vilni, kas novērš uzmanību, varētu izskaidrot viņu augstāko spēju ātri atcerēties un iekļaut jaunus faktus."
Abos pētījumos tika izmantoti dalībnieki, kuriem nebija iepriekšējas pieredzes ar meditāciju.
Astoņu nedēļu un 12 nedēļu laikā abām grupām bija izteiktas izmaiņas ikdienas normālā smadzeņu darbībā, kamēr viņi meditēja un kamēr viņi bija iesaistīti mediālās aktivitātēs.
Daži pētnieki uzskata, ka meditācija varētu būt atslēga, kas palīdz mazināt atkarību no farmaceitiskām zālēm.
"Sekas sniedzas tālu ārpus meditācijas," sacīja Kerrs.
"Viņi mums sniedz norādes par iespējamiem veidiem, kā palīdzēt cilvēkiem labāk regulēt smadzeņu ritmu, kas tiek atcelts uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu un citu apstākļu gadījumā."
Avots: Hārvardas universitāte
