Depresija var radīt iespējas
Jauns ieskatošs pētījums liecina, ka depresija dažkārt var būt svētība maskējoties, jo tā var mums palīdzēt atbrīvoties no nesasniedzamiem mērķiem.
Daudziem dzīve bieži ir saspringta, kad mēs sasniedzam augstus mērķus. Neatlaidība tiek slavēta un mums tiek teikts, ka tikai ar pareizu motivāciju mēs varēsim sasniegt sev izvirzītos mērķus.
Neveiksme nav pieņemama, un pametēji tiek uzskatīti par vājiem un neatbilstošiem.
Vācu pētnieki šajā pieejā izskaidro kļūdainību. Lai gan daudzām dzīves jomām bieži nepieciešama apņēmība, pārāk vērienīgs dzīves plāns var izrādīties arī slazds.
Patiesībā daudzi nonāk mudžeklī, kad izvirzītie mērķi nav sasniedzami, saka prof. Klauss Rotermunds no Frīdriha Šillera universitātes Jēnas (Vācija).
"Dažiem cilvēkiem šādu veltīgu pūļu rezultātā attīstās depresija," saka Rotermunds. Fakts, ka mērķis paliek nesasniedzami tāls, lai arī kā cilvēks cenšas, liek izjust bezpalīdzību un cieš no kontroles zaudēšanas.
Tomēr tas neizbēgami nedrīkst būt psiholoģisks strupceļš. Depresija faktiski var radīt iespējas slimniekiem, kā pētnieks tagad ir pierādījis pētījumā.
Iekš Uzvedības terapijas un eksperimentālās psihiatrijas žurnāls, Rotermunda un maģistrante Katharina Koppe rāda, ka pacienti ar depresiju ir daudz veiksmīgāki nekā veseli cilvēki, ļaujot sasniegt nesasniedzamus mērķus.
No psiholoģiskā viedokļa tā ir liela priekšrocība. "Tas, kurš padodas, uzvar," saka galvenā autore Katarina Koppe, "pat ja tas sākotnēji izklausās paradoksāli."
Spēja atslēgties, pēc psihologu domām, ir svarīga depresijas adaptīvā funkcija. Vienkārši izsakoties: ja neatbilstība starp manu personīgo mērķi un manām pašreizējām iespējām ir pārāk liela, man labāk būtu meklēt reālāku mērķi un atteikties no vecā.
Savā pētījumā Jenas universitātes psihologi pacientiem ar depresiju un veseliem dalībniekiem uzdeva vienkāršu uzdevumu atrisināt anagramas. Tie ir vārdi, kuros burti ir nepareizā secībā.
Piemēram, anagramma SIEGOT jāpārkārto, lai izveidotu EGOIST. Dalībniekiem noteiktā laikā bija jāatrisina pēc iespējas vairāk anagramu. Dalībnieki nezināja, ka dažas no anagrammām bija neatrisināmas, jo nebija iespējams tās pārkārtot, lai izveidotu nozīmīgu vārdu.
"Šie neatrisināmie uzdevumi bija nesasniedzami mērķi, no kuriem bija jāatsakās pēc iespējas ātrāk, lai laiku varētu efektīvi izmantot," skaidro Katharina Koppe. No eksperimenta noskaidrojās, ka pacienti ar depresiju uz neatrisināmām anagrammām kopumā pavadīja mazāk laika nekā kontroles grupa, savukārt laiks, kas pavadīts, strādājot risināmos uzdevumus, abās grupās neatšķīrās.
Lai gan šis tests ietver ļoti vienkāršu uzdevumu veidu, kuru, bez šaubām, nevar pielīdzināt vienam pret otru ar citiem ikdienas dzīves izaicinājumiem, psihologi tajā redz svarīgas norādes par mūsu viedokļa par depresiju maiņu.
"Vispārējais motivācijas trūkums, kas raksturīgs daudziem depresijas pacientiem, acīmredzami rada lielāku spēju atteikties no mērķiem, un to varētu izmantot terapijā," saka prof. Rotermunds.
Viena no stratēģijām varētu būt nesasniedzamo mērķu noteikšana, kuru dēļ pacienti ir nomākti, un pēc tam īpaši atbalstīt pacientus, lai viņi atbrīvotos no sevis.
"Ja mēs pārtrauksim redzēt depresiju vienkārši kā psiholoģisku slogu, kas vienkārši jānoņem, izmantojot terapiju, mēs varētu arī izmantot pacienta krīzi kā iespēju personīgai attīstībai," saka Katrīna Koppe.
Lai gan koncepcijai ir nopelni, visi ir vienisprātis, ka par šo tēmu ir nepieciešams veikt daudz vairāk pētījumu.
Avots: Jenas universitāte
