Bezcerīgs un bezjēdzīgs pēc brāļa zaudēšanas

Es mēdzu būt patiešām laimīgs cilvēks. Bet mans vecākais brālis tika nogalināts 2011. gada augustā. Kopš tā laika nekas nav bijis tāpat. Es ķēros pie smēķēšanas, sevis kaitēšanas, un man ir bail, ka es sev nodarīšu ļoti sliktu. Man šķiet, ka neviens nesaprot un ka es nevaru iet pie sava tēva vai mammas. kopš mans brālis pagāja, mans tētis ir kļuvis par alkoholiķi. un mana mamma vienkārši nesaprot. Kopš tā laika esmu zaudējis tik daudz draugu tikai tāpēc, ka neesmu laimīgs. mana mamma man saka: "atgriezties pie tā laimīgā Kasidija, kāda tu esi". bet tas nav tik vienkārši, un viņai tas būtu jāzina. Esmu bijusi pie vairākiem konsultantiem, taču arī viņi nepalīdz. Draugi, kas man ir, ir pārsteidzoši, bet man ir bail, ka es viņus padzīšu, runājot par savām jūtām. Man ir divi vecāki brāļi, un viņi ar mani nerunās, viņi mani ir pilnībā atstājuši novārtā un rīkojas tā, it kā es pat nebūtu viņu māsa. Es visu laiku guļu. 3 stundu gulēšana ir pārvērtusies par 6 stundu ilgām snaudām. Es nevaru nejust, ka jūtams šis pilnīgais tukšums sevī. Tās ir sliktākās jūtas, kādas man jebkad ir bijušas. Varu to ignorēt pāris dienas, bet tad tas ir tieši atpakaļ, un es esmu ļauns pret cilvēkiem, kurus mīlu. Es gribu lūgt mammai antidepresantus. Es vienkārši nezinu, ko darīt. Es esmu bezjēdzīgs un bezcerīgs.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Man ļoti žēl par jūsu zaudējumu. Brāļa zaudējums ir traģēdija. Neviens nekad “nepārvar” mīļotā cilvēka zaudējumu, bet laika gaitā sāpes mazināsies. Es zinu, ka tagad tas var šķist nesaprotami, bet ir pagājis tikai īss laiks kopš jūsu zaudējuma.

Jūs apsverat antidepresantus. Es domāju, ka tā var būt laba ideja. Medikamenti var neaizņemt visas jūsu sāpes, bet tas var samazināt jūsu emociju intensitāti. Pašlaik tas var būt vajadzīgs. Izpētiet antidepresantu iespējamību pie ārsta, ja vēl neesat to izdarījis.

Jums jāapsver arī atbalsta grupas personām, kuras vardarbīga nozieguma dēļ zaudējušas ģimenes locekli. Daudzās kopienās ir šāda veida atbalsta grupas. Piemēram, manā dzimtajā pilsētā ir centrs vardarbīgu noziegumu upuriem. Viņi palīdz cietušajiem un viņu ģimenēm tikt galā ar vardarbīga nozieguma sekām. Viņu darbs ir pārsteidzošs. Viņi nodrošina bezmaksas konsultācijas, izglītību, aizstāvību, informēšanu, atbalsta grupas un daudz ko citu. Varbūt jūsu kopienai ir līdzīgs resurss.

Vēl viens lielisks resurss ir līdzjūtīgie draugi. Tie nodrošina vienaudžu atbalstu vecākiem un ģimenēm, kas zaudējuši mīļoto.

Turklāt es ieteiktu arī domāt par veidu, kā godināt savu brāli. Daudzi cilvēki uzskata, ka šī pieredze ir ļoti terapeitiska. Jāņa Volša darbs ir viens no šādiem piemēriem. Viņa vienīgais bērns tika nolaupīts un noslepkavots. No viņa sāpēm nāca Nacionālais pazudušo un izmantoto bērnu centrs (NCMEC) un televīzijas šovs “Amerikā visvairāk meklētie”. Amerikas visvairāk meklētie ir palīdzējuši aizturēt vairāk nekā 1500 bēgļu un apvienojuši 50 pazudušus bērnus ar vecākiem.

Lai godinātu savu brāli, jums nav jāpieņem likums vai jāizstrādā televīzijas šovs. Ir daudz veidu, kā cienīt cieņu, tostarp rakstīt dzejoli vai stāstu par viņa dzīvi. Šie ir daži piemēri, un ir daudz citu.

Traģēdijas apstākļos jūsu atbilde ir bijusi vērsties pēc palīdzības. Tas ir lielisks sākums. Tas mani ļoti uzmundrina, un es aicinātu jūs turpināt mēģināt. Izmēģiniet dažādus terapeitus. Jūs vēl neesat atradis tādu, kas jums patīk, bet ir ļoti iespējams, ka jūs to atradīsit, ja paliksit neatlaidīgs. Pareiza terapeita atrašana var radīt milzīgas pozitīvas pārmaiņas, palīdzot jums dziedēt.

Ja jums ir kādi papildu jautājumi, lūdzu, rakstiet atpakaļ. Lūdzu, rūpējieties. Es novēlu jums labu.

Dr Kristīna Rendle