Nāc aci pret aci ar savu lielāko vājumu

Ir pienācis laiks nogalināt savu lielāko vājumu, saskaroties ar to ar galvu un pārvarot to. Lūk, kā.

Atzīsim, ka mēs visi ir vājības - un lielākā daļa no mums tās ignorē, izliekas, ka to nav, un izvēlamies koncentrēties tikai uz savām stiprajām pusēm, kas nozīmē, ka mēs neko nedarām par saviem trūkumiem. Tāpēc viņi aug un turpina mūs kavēt.

Šeit ir patiesība: jūsu lielākā vājība ir drošības sega (par to vēlāk), kas traucē jums pilnībā izmantot savu potenciālu.

Jums tas nav viltojums: 8 veidi, kā sākt būt jūsu autentiskam es

Labā ziņa ir tā, ka jūs esat labā kompānijā - jo lielākā daļa cilvēku atrodas vienā laivā. Bet tas nav labs attaisnojums, lai nemēģinātu pārvarēt savu lielāko vājumu. Un jūs varat to pārvarēt, bet tikai tad, ja esat gatavs ar to saskarties.

Pirms mēs ejam tālāk, es vēlos kaut ko skaidrot. Pārvarēt savu lielāko vājumu nebūs viegli. Faktiski tas, iespējams, būs diezgan grūti. Bet cilvēki to dara katru dienu. Un jūs varat arī.

Kā jūs varat iemācīties stāties pretī savam vājumam un beidzot to pārvarēt? Ir pieci galvenie soļi, lai cīnītos ar vājumu un pārvarētu to, soļi, kas palīdzēs jums ar to saskarties un galu galā to uzvarēt:

1. Noliecieties savā nepilnībā

Saskaroties ar savu vājumu, jums jāatzīst un jāpieņem, ka neesat perfekts. Un pieņemšana nozīmē, ka jums ir labi ar šo vienkāršo patiesību un jūs to varat atzīt sev un citiem.

Kāpēc cilvēki pieņem, ka cilvēki kopumā nav perfekti, tomēr ir neērti atzīt savus trūkumus? Viens vārds: ievainojamība. Nepilnības un vājums nozīmē, ka mēs esam neaizsargāti.

Būt neaizsargātam paver daudz biedējošu emociju, kuras nevēlaties just. Bet es iesaku jums ieslēgt šo ievainojamību un izmantot to savā labā.

Kā? Noliecoties tajā, izjūtot visas emocijas, kuras jums vajadzētu izjust, un atzīstot, ka to darīt ir drosmīgi. Jo ļauties un ļaut sev sajust neapstrādātas emocijas, kas rodas, ja esi neaizsargāts, ir drosmīgi. Ir pienācis laiks atzīt šo drosmi un pieprasīt to.

Šis process ir veids, kā jūs sastopaties ar savu lielāko vājumu - un tas arī palīdzēs jums veikt radikālas izmaiņas, kas jums nepieciešamas, lai to pārvarētu.

2. Pieskarieties vienumam Kāpēc jūs vēlaties veikt izmaiņas (un ko tas jums darīs)

Jūsu nākamais solis ir viss, lai noskaidrotu, kāpēc jūs vispirms vēlaties pārvarēt savu vājumu. Ja domājat, ka to ir viegli izdarīt, korekti esat tikai daļēji. Tāpēc, ka es vēlos, lai jūs kļūtu ārkārtīgi specifisks (kas varbūt nav tik vienkārši).

Pajautājiet sev, kas jūsu dzīvē būtu atšķirīgs, kā jūs to dzīvotu un kā justos, ja jūs uzvarētu savu vājumu. Atbildiet uz visiem trim jautājumiem (jo tie ir atšķirīgi) un pēc tam pajautājiet sev, kādu labumu no tā gūsi (ieguvuma labums).

Tas liek jums iet daudz dziļāk, lai jums būtu pietiekami liels iemesls, lai būtu gatavs darīt darbu, kas nepieciešams, lai uzvarētu jūsu vājumu.

Piemēram, pieņemsim, ka jums ir ieradums nerādīt funkcijas un notikumus, kuriem esat uzticējies. Tas ir milzīgs trūkums, ar kuru jūs zināt, ka jums vajadzētu strādāt.

Jūs saprotat, ka, ja jūs pārvarētu šo vājumu, jūs biežāk izkļūsit (un tādējādi sazināties ar vairāk cilvēkiem), vairs nemelosiet citiem vai sev un pārtrauksit vainu.

Šo priekšrocību priekšrocības ir tādas, ka jūs jutīsities vairāk mīlēts un aprūpēts, dzīvosiet saskaņā ar to, kāds vēlaties būt, un izjutīsit vairāk laimes un pozitīvas attieksmes pret sevi un savu dzīvi. Šīs pēdējās priekšrocības, visticamāk, liks jums smagi strādāt, lai mainītu savu uzvedību.

3. Pajautājiet sev, kā jūsu vājums jums kalpo (jo tas kaut kādā veidā ir)

Vai atceraties, ka es minēju, ka jūsu vājums ir drošības sega? Ir pienācis laiks saprast, ko šis vājums ir darījis jūsu labā. Jo tas laika gaitā ir izstrādāts kā veids, kā tikt galā ar apkārtējo pasauli un tajā esošajiem cilvēkiem.

Pajautājiet sev, kādam mērķim kalpo jūsu vājums. Kā tas jums palīdz? Uzdodot sev šo jautājumu, apsveriet, no kā jūs varētu slēpties.

Es zinu, ka šie ir sarežģīti jautājumi - un, iespējams, jūs atkal atgriezīsit ievainojamības jomā. Bet atcerieties: būt neaizsargātam ir tas, kas palīdzēs jums veikt radikālās izmaiņas, kuras vēlaties. Un tas parāda, ka jūs esat drosmīgs (nekautrējieties to bieži atgādināt).

Kad esat noskaidrojis, kā jūsu nespēks jums ir kalpojis, pajautājiet sev, vai jums šis pakalpojums vairs nav vajadzīgs. Apšaubiet jūsu izteiktos pieņēmumus, kas ļāva jums atspēkoties uz savu vājumu.

Parasti tam, kāpēc jūs esat ļāvis savai vājībai, slēpjas dziļāka nozīme, tāpēc iegūstiet skaidrību par to, kas tas ir, un atrodiet jaunu veidu, kā ar to tikt galā.

4. Izmantojiet savas stiprās puses

Tagad ir laiks uzskaitīt savas stiprās puses. Ja jums ir grūtības sākt darbu, neuztraucieties par to. Ikvienam ir stiprās puses - pat jums!

Jautājiet vairākiem cilvēkiem, ko viņi uzskata par jūsu galvenajiem trīs līdz pieciem stiprumiem, lai sāktu darbu. Pat ja jūs varat uzskaitīt dažus savus, es iesaku lūgt citiem viņu domas (jo viņi, iespējams, redz jūs citādi nekā jūs paši).

Kad jums ir stiprās puses, pajautājiet sev, kā jūs varat izmantot vienu vai vairākus no tiem, lai palīdzētu jums pārvarēt savu vājumu.

Kā tas darbosies? Atgriezīsimies pie iepriekš minētā piemēra un pieņemsim, ka esat apzinājies, ka divi no jūsu stiprākajiem aspektiem ir šķēršļu pārvarēšana un dziļa saziņa ar cilvēkiem, kad esat viņu klātbūtnē.

Pamatojoties uz to, jūs nolemjat, ka jūs savu vājumu pārveidosiet par šķērsli, kas jāpārvar. Jūs to esat darījis jau iepriekš un zināt, ka varat to izdarīt vēlreiz, un tas palīdzēs jūsu prātam pāriet darbības režīmā.

Ņemot vērā otro iepriekš uzskaitīto stiprumu, jūs arī saprotat, ka notikumi, uz kuriem neesat parādījušies, ir iespējas izmantot jūsu dāvanu par savienojumu. Un jūs nolemjat koncentrēties uz ieguvumiem, ko jūs saņemat no šīm iespējām (jo tie visticamāk vēlas parādīties).

Dienas beigās jūs izmantojat savas stiprās puses, lai no jauna izveidotu savu vājumu un mainītu domāšanas veidu (tādējādi atvieglojot uzvedības maiņu). Prāts ir spēcīgs, un ir pienācis laiks to izmantot, lai palīdzētu jums uzvarēt vājās vietas.

Kā mīlēt sevi, kad citi pret tevi nemīl

5. Saņemiet nepieciešamo atbalstu

Lielākā vājuma uzvarēšana nenotiek vienā naktī, un (kā minēts iepriekš) var nebūt viegli. Tas prasa smagu darbu un atkārtošanu, tāpēc jums būs nepieciešams atbalsts.

Atcerieties, ka esat cilvēks - tas nozīmē, ka dažreiz ir nepieciešama palīdzība.Katram cilvēkam ir savas stiprās un vājās puses. Tad kāpēc neizmantot savas ģimenes un draugu stiprās puses?

Ir arī citi, kuri ir pārdzīvojuši vienu un to pašu un iekarojuši to. Uzdodiet jautājumus un meklējiet viņu atbalstu, jo viņi ir bijuši tur, kur tagad esat, un var sniegt jums norādījumus un iedrošinājumu.

Jūs zināt cilvēkus, kuri var jūs saukt pie atbildības. Satveriet viņus un lūdziet viņiem sniegt jums nelielu atbildību. Šis atbalsts atvieglos nepieciešamo darbu, lai stātos pretī savai vājībai, palīdzētu saglabāt savu uzvedības maiņu un var pat paātrināt procesu.

Šis process nebūs viegls. Tas ir par to, kā stāties pretī savām bailēm, šaubām un kas liek justies neaizsargātam. Un smagi strādājot, lai pārvarētu to, kas padara jūs vāju. Tas ir par pārmaiņām, kas ir biedējošas.

Bet pārmaiņas ir nemainīgas, tāpēc jūs varētu arī pārņemt kontroli un mainīt kaut ko tādu, kas nāks par labu jums un jūsu dzīvei. Jo jūs esat tā vērts.

Šis viesu raksts sākotnēji tika parādīts vietnē YourTango.com: Kā tikt galā ar savu lielāko vājumu (lai jūs to beidzot varētu pārvarēt).