Kāpēc es sāku satraukties, kad sāku attiecības?
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2019. gada 15.-15No jauna vīrieša ASV: es sevi regulāri neuzskatu par ļoti satraucošu cilvēku. Mums visiem reizēm rodas trauksme, bet es neuzskatu sevi vienmēr trauksmainu un neticu, ka man ir trauksmes traucējumi. Tomēr, kad es sāku attiecības ar kādu, mans uztraukums tik ļoti palielinās. Es esmu neracionāli noraizējies visu dienu, katru dienu. Tas svārstās, dažreiz es esmu mazāk noraizējies, dažreiz es esmu tik noraizējies, ka es zaudēju ēstgribu un visu dienu ēdu ļoti maz, kas nav līdzīgs man, jo es mēdzu ēst milzīgās porcijās, it īpaši, būdams augsts jaunietis.
Es nesaprotu, kāpēc esmu noraizējies, bet tas notiek, kad manī pieaug jūtas pret kādu. Dažreiz kļūst tik slikti, ka man šķiet, ka man ir mini panikas lēkme, tas ir, kad es gulēju gultā, apskauju savu spilvenu, dažreiz es kliedzu spilvenā, lai apslāpētu tā skaļumu. Es patiešām vēlos tam tikt pāri un nezinu, kā. Es tikai vēlos būt kopā ar cilvēku, nemaz neuztraucoties, man šķiet, ka es no satraukuma tik ļoti izjūtu stresu, ka attiecībās es vairāk ciešu, nekā to izbaudu. Vai es varētu kaut ko darīt, lai atbrīvotu sevi no šīs trauksmes? Kaut ko ieteikt?
A.
Jums ir taisnība, ka ir svarīgi novērst šo trauksmi. Kamēr jūs to nedarīsit, maz ticams, ka atradīsit kādu, kuru mīlēt.
Man ir aizdomas, ka jūsu nepatikšanas saknes ir bailes no noraidījuma. Par to bieži nerunā, bet mīlestības meklēšana ir vingrinājums, lai risinātu iespēju, ka kāds no jums tiks noraidīts. Savās bailēs jūs neesat viens. Nevienam nepatīk, ja viņu noraida. Nevienam nepatīk padarīt sevi neaizsargātu pret citu personu un atrast vēlmi. Vēl vairāk sarežģī tas, ka daudzi cilvēki nejūtas neērti, noraidot citu. Mīlestības meklēšana nav domāta vājprātīgajiem.
Nopietna partnera meklēšana nozīmē vēlmi būt abās darījuma pusēs. Tas nozīmē, ka jūties pietiekami spēcīgs, lai saglabātu savu labo viedokli par sevi pat tad, ja kāds cits, it īpaši kāds, kas tevi interesē, to nedara. Tas nozīmē arī gatavību pārtraukt attīstošās attiecības, kad sirdī zināt, ka tās nav “derīgas” pat tad, kad otra persona tiks ievainota.
Noraidījums sāp, neatkarīgi no tā, vai esat noraidītājs vai noraidītais. Atbilde ir nevis izvairīties no tikšanās ar citiem cilvēkiem, bet gan izstrādāt dažus rīkus noraidījuma jautājuma risināšanai.
Rūpējoties par sevi, kad tiek noraidīts, ir nepieciešama perspektīva. Viena cilvēka, pat drausmīgas personas noraidījums nenozīmē, ka jūs esat noraidāms. Ir svarīgi spēt noturēties idejā, ka esat mīļš cilvēks, pat ja šis cilvēks jūs nemīl. Jūs, iespējams, neesat tas, ko otrs vēlas vai vajag. Iespējams, ka viņi apdzīvo paši savas cīņas. Tas var būt jautājums par laiku. Lai kāds būtu iemesls, noraidījums dod jums iespēju pašrefleksijai un izaugsmei. Ja, būdams godīgs pret sevi, šai personai bija jautājums par kādu kvalitāti vai uzvedību, kas jums jāstrādā, jūs varat mācīties no pieredzes, dodoties tālāk.
Rūpes par otru cilvēku nozīmē nepagarināt attiecības, par kurām jūs zināt, ka tās nekur nedosies. Tas nav pakalpojums, lai uzturētos attiecībās tikai tāpēc, ka nevēlaties kādu sāpināt. Jo ilgāk jūs uzturēsieties, jo vairāk viņi cietīs, kad jūs beidzot to atcelsit. Cita noraidīšana prasa, lai jūs būtu līdzcietīgākais es. Atcerieties: taisnība, ka divi cilvēki tos pašus mirkļus var piedzīvot dažādi. Tas, kas jums var nebūt liels, var ielikt zvaigznes kāda cita acīs. Tie nav maldīgi. Viņi vienkārši rada situācijā dažādas vēlmes un vajadzības. Jūs varat atvieglot noraidījumu, uzņemoties lielu iemeslu daļu sev un neuzņemoties vainu vai kaunu otram.
Pirms iesaistīšanās ir laiks domāt par to, kā rīkoties ar noraidīšanu un noraidīšanu. Pārskatiet savas prasmes tikt galā. Izstrādājiet laipnas stratēģijas, kā pievilt kādu citu. Gatavības sajūta palīdzēs atrast drosmi atkal meklēt mīlestību.
Es novēlu jums labu,
Dr Marī
