Nomākts, bet nespēju atvest sevi nevienam

Sveiki. Man ir 15 gadu, un kopš šī mācību gada sākuma es arvien vairāk esmu nomākts un neapmierināts ar dzīvi. Lai gan tas nav diagnosticēts, jo otra mana problēma ir tā, ka man ir ārkārtīgi grūti ar kādu runāt par savām problēmām. Cik vien atceros (īpaši caur vidusskolu), ikreiz, kad man ir slikta diena vai kaut kas ar mani notiek, es vienkārši nevienam par to nerunāju. Es jūtos nevērtīgs, piemēram, tas būs tikai viņu laika izšķiešana, un viss, ko es darīšu, ir viņu kaitināšana. Es neesmu pelnījis viņu simpātijas. Visu savu dzīvi esmu bijis ļoti apzinīgs. Mana pašcieņa un pašcieņa praktiski nepastāv; Es domāju, ka esmu neglīta un mēma, nevērtīga un neveiksme visā, ko daru. Es tiešām vienkārši ienīstu sevi, un es nezinu, ko darīt ar to. Drauga tētis mani vairākkārt seksuāli uzmācīja, izraisot uzticēšanās problēmas galvenokārt ar visiem zēniem / vīriešiem (es pat uzskatu šausmīgās lietas, ko mans puisis, kuru es ļoti mīlu, varēja man nodarīt - es nevaru palīdzēt šīm domām), bet neviens to nezina (mans puisis ir vienīgais cilvēks, kurš man ir teicis, un viņš dzīvo tālu prom, tāpēc es varu tikai nosūtīt īsziņu). Es arī vairākas reizes esmu nonācis pie sevis kaitēšanas. Mana domājamā depresija manī izraisīja miega un motivācijas trūkumu, kā arī ārkārtēju aizmāršību, jo mans prāts ir tik pārblīvēts ar visu pārējo. Tas ir būtiski ietekmējis manas atzīmes, kuras tagad krīt. Uz mani ir klieguši skolotāji, it īpaši mani vecāki, kuri tagad bieži cīnās par manām akadēmiskajām neveiksmēm. Es esmu tik apmaldījusies. Es vienkārši nezinu, ko darīt ar sevi. Mans draugs man saka, ka man vajag terapeitu, bet doma par pēkšņu iznākšanu un vecāku visu izstāstīšanu par maniem jautājumiem ir biedējoša. Es domāju, ka terapeits varētu palīdzēt, bet man ir tik slikti palīdzēt sev, man šķiet, ka es nekad tur nenonākšu. Es vairs nevēlos skumt. Es negribu izgāzties stundās. Es nevēlos būt vecāku cīņas cēlonis vai sāpināt kādu citu. Lūdzu, pasakiet man, kas man jādara.

Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8

A.

A: Pirmais solis bija rakstīšana ar jautājumiem. Ir pienācis laiks ņemt nākamo un lūgt palīdzību. Es piekrītu jūsu draugam, ka ir pienācis laiks apmeklēt profesionālu terapeitu vai konsultantu. Es zinu, ka var būt biedējoši atzīt, ka kaut kas nav kārtībā, bet jūsu vecāki un skolotāji acīmredzami jau ir noraizējušies par jums. Kāpēc viņi būtu sarūgtināti ar jums, jo jūs viņiem to paziņojāt jūs arī uztraucaties un vēlaties uzlabot lietas? Jums nav jāpastāsta vecākiem par katru simptomu un domu, kas jums rodas, vienkārši pastāstiet viņiem pietiekami, lai viņi varētu atrast jums labāko terapeitu tam, ar ko jūs nodarbojaties.

Lūdzu, negaidiet ilgāk. Depresiju var ārstēt, un jūs varat to novērst, pirms viss pasliktinās. Ceru, ka drīz tu jutīsies labāk.

Visu to labāko,

Dr Holly skaitās