Normālisma izjūta var ātri atlecēt pat ilgstoša stresa laikā
Jauns pētījums rāda, ka cilvēka normālisma izjūta ir spējīga atgriezties daudz ātrāk, nekā mēs domājam.
Secinājumi, kas publicēti Lietišķās psiholoģijas žurnāls, atklāj, ka psiholoģiska atveseļošanās var notikt pat tad, kad cilvēkam joprojām ir stresa pārdzīvojums. Tas ir nozīmīgi, jo iepriekšējie pētījumi liecina, ka atveseļošanās procesi sākas tikai pēc stresa faktoru mazināšanās un var paiet vairāki mēneši vai pat gadi.
Piemēram, pat COVID-19 pandēmijas un jaunā spiediena dēļ, kas saistīts ar darbu no mājām un mājas skolu, miljoniem cilvēku izdevās turpināt izpildīt šī brīža prasības.
"Mūsu psiholoģiskā imūnsistēma ir tik efektīva, ka, pat ja mums ir pastāvīgs un pastāvīgs stresa faktors, mēs sākam sevi novērst gandrīz nekavējoties," saka vadības profesors Trevors Foulks no Merilendas Universitātes Roberta H. Smita biznesa skolas, kurš ir pētījuma autors. ar kolēģiem no Dienvidkalifornijas universitātes, Singapūras vadības universitātes un Floridas universitātes.
“Kad notiek liels stresa faktors, tas mūs izsit no modeļa. Mums šķiet, ka mums nav kontroles, un mēs vienkārši neesam tādi kā mūsu parastais es, ”saka Foulk. "Mums vienmēr ir bijusi tendence domāt, ka normalitātes sajūtu mēs atgūsim tikai tad, kad stresa faktors izzudīs." Nav taisnība, saskaņā ar Foulk jaunākajiem pētījumiem.
Pētījumam pētnieku grupa divas nedēļas katru dienu vairākas reizes aptaujāja 122 darbiniekus, lai noskaidrotu, kā viņi piedzīvoja pandēmiju. Pētījums sākās 2020. gada 16. martā, tāpat kā visā ASV pilsētās un štatos stājās spēkā pasūtījumi palikt mājās un skolu slēgšana. Tikai dažas dienas pēc Pasaules Veselības organizācijas 11. marta paziņojuma COVID-19 bija sasniedzis pandēmijas statusu. Laiks nozīmēja, ka pētniekiem bija unikāla iespēja izpētīt ļoti agrīnās krīzes dienas.
Pētījums koncentrējās uz divām normas izpausmēm: bezspēcību un autentiskumu. Viņi atklāja, ka pētījuma pirmajā dienā, tieši krīzes sākumā, darbinieki sākotnēji jutās ļoti bezspēcīgi un neautentiski.
"Bet pat tikai šo divu nedēļu laikā normālums sāka atgriezties," viņš saka. "Cilvēki jutās mazāk bezspēcīgi un autentiskāki, pat ja viņu subjektīvā stresa līmenis palielinājās."
Tas ir svarīgs atklājums, jo tas liek domāt, ka cilvēki var izveidot jaunu normu pat tad, ja jūtas saspringti un noraizējušies.
Foulk saka, ka tas parāda, ka darbinieki pielāgojās savām jaunajām situācijām un ar krīzi saistītajiem traucējumiem un izveidoja jaunu veidu, kā justies normāli. "Temps, kādā cilvēki atkal jutās normāli, ir ievērojams un uzsver, cik izturīgi mēs varam būt, saskaroties ar vēl nebijušām problēmām."
Efekts bija izteiktāks starp neirotiskiem indivīdiem - tiem, kuri mēdz būt nervozāki, nemierīgāki, nomāktāki, apzinīgāki un neaizsargātāki. Šiem darbiniekiem sākotnējā reakcija uz stresu bija ekstrēmāka, bet pēc tam viņi atveseļojās ātrāk. Pēc pētnieku domām, tas, iespējams, ir tāpēc, ka darbinieki ar augstu neirotismu ir psiholoģiski labāk sagatavoti, lai virzītos stresa situācijā, lai viņi varētu ātrāk no tā atgriezties.
Kopumā Foulk saka, ka visi darbinieki sāk justies normāli daudz ātrāk, nekā lielākā daļa varētu gaidīt.
"Pretstatā daudzām liktenēm un drūmumam, ko dzirdam, mūsu darbs piedāvā nelielu cerību staru - ka mūsu psiholoģiskā imūnsistēma sāk darboties daudz ātrāk, nekā mēs domājam, un ka mēs varam sākt justies" normāli " "pat kamēr tas viss notiek."
Avots: Merilendas Universitāte
