Sliktas situācijas pārveidošana var palīdzēt vairāk cilvēkiem ar zemiem ienākumiem
Mēģinājums atrast kaut ko labu sliktā situācijā, šķiet, ir īpaši efektīvs trauksmes mazināšanai, jo mazāk naudas cilvēks nopelna, liecina jauns pētījums.
Iespējams, tas ir tāpēc, ka cilvēki ar zemiem ienākumiem mazāk kontrolē savu vidi, atzīmēja pētnieki.
"Mūsu pētījums rāda, ka sociālekonomiskajam statusam ir spēcīga ietekme uz to, vai situācijas pārveidošana var mazināt trauksmi gan īstermiņā, gan ilgtermiņā," sacīja Ziemeļrietumu universitātes Ph.D. Klaudija Haase un līdzautore pētījumam. . "Tā kā sociālā nevienlīdzība turpina pieaugt, kļūst arvien svarīgāk saprast, kā emocionālās regulēšanas stratēģijas var dot labumu garīgajai veselībai visā sociālekonomiskajā spektrā."
Pētnieku grupa izmantoja eksperimenta un nacionālās aptaujas datus, lai analizētu ienākumu lomu tajā, ko pētnieki sauc par kognitīvās pārvērtēšanas stratēģijām. Tas ir tad, kad indivīds mēģina regulēt savas emocijas un mazināt trauksmi, pārdomājot, pārformējot vai iegūstot jaunu skatījumu uz iepriekšējo vai paredzēto pieredzi.
"Piemēram, pēc romantiskas sabrukuma jūs varētu baidīties būt vientuļš," sacīja vadošā autore Emīlija Hitnere, M.A., Ph.D. kandidāts Ziemeļrietumos. "Jūs varētu izmantot kognitīvo pārvērtēšanu, lai pārvaldītu šīs bailes, sakot sev, ka tagad ir lielisks laiks, lai labāk iepazītu sevi, atklātu jaunas kaislības, atjaunotu vecās draudzības un būtu vietas, lai atrastu pilnvērtīgākas attiecības."
Pētījumam pētnieki vispirms veica laboratorijas eksperimentu, kurā piedalījās 112 precējušies laulātie.
Dalībniekiem tika lūgts noskatīties īsfilmu, kas paredzēta viņu satraukumam, piemēram, fragmentu no filmas, kurā māte uzzina par divu meitu nāvi. Pēc tam viņiem tika dots norādījums: ja viņi izjūt kādas negatīvas emocijas, mēģināt domāt vai pārformulēt situāciju tā, lai viņi piedzīvotu mazāk negatīvu emociju.
Viņiem tika lūgts ziņot arī par to, vai viņi savā ikdienas dzīvē izmantoja pārvērtēšanas stratēģijas, kā arī par gada ienākumiem, izmantojot skalu no viena (mazāk nekā 20 000 USD gadā) līdz septiņiem (vairāk nekā 150 000 USD gadā).
Saskaņā ar pētījuma rezultātiem zemāki sociālekonomiskie dalībnieki, kuri vairāk pārvērtēja, teica, ka viņi jūtas mazāk noraizējušies, bet tas neattiecās uz dalībniekiem ar vidējiem vai augstākiem ienākumiem.
Pētnieki arī analizēja datus no Midlife Amerikas Savienotajās Valstīs, Nacionālā novecošanas institūta finansētā nacionālā tālruņa aptauja, kurā piedalījās vairāk nekā 2000 dalībnieku, kas tika intervēti 1990. gadu vidū un atkal deviņus gadus vēlāk.
Abu aptauju ietvaros respondenti atbildēja uz virkni jautājumu, kas izstrādāti, lai noteiktu, cik lielā mērā viņi ir iesaistījušies pārvērtēšanas stratēģijās, un lai izmērītu viņu trauksmes līmeni. Cilvēki, kuri teica, ka viņi izmantoja pārvērtēšanas stratēģijas, ziņoja, ka gandrīz desmit gadus vēlāk ir samazinājies trauksme, taču atkal tas attiecas tikai uz tiem, kuriem ir zemāki ienākumi, atzīmēja pētnieki.
Abos eksperimentos kognitīvā pārvērtēšana sāka zaudēt savu efektivitāti, kad ienākumi pieauga virs 35 000 USD gadā, atklāja pētījums.
Haase uzskata, ka šiem atklājumiem var būt kāds sakars ar personas kontroli pār ārējiem faktoriem. Cilvēki, kuri nopelna vairāk naudas, var vairāk kontrolēt savu vidi, un tāpēc viņiem ir labāk mainīt situāciju pati, nevis viņu attieksmi pret to, viņa teica.
"Personām ar zemākiem ienākumiem tomēr ir mazāka piekļuve resursiem, lai tieši mainītu stresa situāciju, kurā viņi var nonākt," viņa teica. "Šī iemesla dēļ viņiem var būt efektīvāk tikt galā ar trauksmi, pārformulējot situāciju."
Pētījums tika publicēts žurnālā Emocijas.
Avots: Amerikas Psiholoģiskā asociācija
