Ekrāna ilgums, kas saistīts ar augstāku trauksmi PreK Moms
Mazu bērnu māmiņām, kuras vairāk veic uz ekrāna balstītu mazkustīgu uzvedību, piemēram, pavadot laiku viedtālruņos, planšetdatoros vai datoros, parasti ir lielāks trauksmes līmenis, liecina jauns pētījums, ko veica Austrālijas Deakinas universitātes pētnieki.
Patiesībā atklājumi liecina, ka par katru papildu ekrāna laika stundu trauksmes līmenis palielinās, un tas paliek taisnība pat tām mammām, kuras citādi ir fiziski aktīvas.
“Sievietes ir augsta trauksmes riska grupa, un sievietes vecumā no 25 līdz 34 gadiem gandrīz divreiz biežāk piedzīvo trauksmes traucējumus nekā tāda paša vecuma vīrieši. Ir pierādīts, ka trauksmes risks ir visaugstākais vecumā no 25 līdz 44 gadiem, kas ir galvenie sieviešu reproduktīvie gadi, ”sacīja Deakina universitātes Fiziskās aktivitātes un uztura institūta (IPAN) vadošā pētniece Dr Megana Tejchenne.
"Tajā pašā laikā ir pieejami daži ierobežoti dati, kas liecina, ka sievietes vecumā no 25 līdz 34 gadiem pavada visvairāk laika mazkustīgā uzvedībā, salīdzinot ar jebkuru citu vecuma grupu," viņa saka.
Turklāt ir pierādīts, ka mātes trauksme ir galvenais bērnu trauksmes faktors, tāpēc ir kritiski svarīgi noteikt stratēģijas trauksmes riska mazināšanai mātēs, saka Teychenne.
Pētījuma veikšanai pētnieki 528 Austrālijas mātēm ar bērniem vecumā no diviem līdz pieciem gadiem lūdza aizpildīt aptauju, kurā viņi ziņoja, cik daudz laika viņi pavadīja, izmantojot atpūtas ekrānus (TV, datoru un ierīces, piemēram, planšetdatorus un viedtālruņus). Viņus arī pārbaudīja, vai nav paaugstinātu trauksmes simptomu.
Atzinumi liecina, ka katru stundu dalībnieki izmantoja datoru vai rokas ierīci, viņu trauksmes līmenis palielinājās. Tomēr saikne starp TV skatīšanos un trauksmes simptomiem netika atrasta.
Turklāt, pat ja mātes nodarbojas ar lielām fiziskām aktivitātēm, ja arī viņas ilgu laiku pavada pie datora vai rokas ierīcēm, viņām joprojām ir lielāks trauksmes risks.
Teychenne saka, ka jaunie atklājumi var palīdzēt pētniekiem labāk izprast, kā alternatīvas stratēģijas var palīdzēt mazināt trauksmes risku mātēm ar maziem bērniem.
"Mēs zinām, ka daudzas mātes ar maziem bērniem ir neticami aizņemtas, rūpējoties par saviem bērniem, tomēr, ja viņas mēdz pavadīt ilgāku brīvā laika pavadīšanas laiku pie sava datora, viedtālruņa vai planšetdatora, iespējams, ka viņi palielina trauksmes risku, ”Sacīja Teychenne.
"Ņemot vērā to, ka laika trūkums var būt milzīgs šķērslis tam, lai šīs māmiņas būtu aktīvākas, iespējams, ir vieglāk mēģināt mazināt viņu mazkustīgo uzvedību," viņa teica.
Teychenne piedāvā māmiņām ar ierobežotu laika ierobežojumu dažas vienkāršas stratēģijas, kuras viņi var izmantot, lai izvairītos no pārmērīgas tehnoloģiju izmantošanas.
“Mammas varēja izmēģināt“ digitālo detoksikāciju ”, ierobežojot laiku, ko viņi pavada sociālajos tīklos, vai naktī pārlūkojot tīmekli, un padarot šo izaicinājumu, ko viņi izvirzīja kopā ar draugiem. Viņi varēja arī mēģināt veikt īsus pārtraukumus no ekrāna, ik pēc 20-30 minūtēm pieceļoties kājās un dodoties pastaigā, lai iegūtu glāzi ūdens vai pat vienkārši izstaipītos, ”viņa saka.
"Laika samazināšana, ko mātes ar maziem bērniem pavada, izmantojot datorus un rokas elektroniskās ierīces atpūtas nolūkos, var būt svarīga un rentabla stratēģija, lai samazinātu trauksmes risku šajā augsta riska mērķa grupā."
Pētījums tika publicēts nesen PLOS ONE.
Avots: Deakina universitāte
