Skaņu viļņi veicina dziļu miegu, atmiņu vecākiem pieaugušajiem
Maiga skaņas stimulēšana - piemēram, ūdenskrituma skriešanās -, kas sinhronizēta smadzeņu viļņu ritmam, var ievērojami uzlabot dziļu miegu un atmiņu gados vecākiem pieaugušajiem, liecina jauns žurnālā publicētais pētījums Cilvēka neirozinātnes robežas.
Dziļš miegs ir būtisks atmiņas konsolidācijai. Sākot ar pusmūža vecumu, daudziem cilvēkiem tomēr ir grūtāk iegūt dziļu miegu - problēma, kas, pēc zinātnieku domām, veicina novecošanās atmiņas zudumu.
Iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka dziļā miegā spēlēta akustiskā simulācija var palīdzēt uzlabot atmiņu konsolidāciju jauniešiem. Bet līdz šim šī pieeja nebija pārbaudīta vecākiem pieaugušajiem. Tātad jaunajam pētījumam pētnieki koncentrējās uz vecākiem cilvēkiem, kuriem ir daudz vairāk, lai iegūtu uzlabotu dziļu miegu atmiņā.
Dziļa miega laikā katrs smadzeņu vilnis vai svārstības palēninās līdz apmēram vienai sekundē, salīdzinot ar 10 svārstībām sekundē nomodā. Pētījuma līdzautors Džovanni Santostasi izstrādāja algoritmu, kas skaņu piegādāja lēno viļņu svārstību pieaugošās daļas laikā. Šī pieeja spēja reāllaikā nolasīt indivīda smadzeņu viļņus un fiksēt maigu skaņas stimulāciju precīzā neironu komunikācijas brīdī dziļā miegā - brīdi, kas katram cilvēkam ir atšķirīgs.
Pēc skaņas stimulēšanas vecāku dalībnieku lēni viļņi palielinājās miega laikā. Secinājumi atklāj, ka šis process ievērojami uzlaboja dziļu miegu dalībniekiem un palielināja viņu rādītājus atmiņas testā.
"Šī ir novatoriska, vienkārša un droša pieeja bez medikamentiem, kas var palīdzēt uzlabot smadzeņu veselību," sacīja vecākais autors Dr. Phyllis Zee, Ziemeļrietumu Universitātes Feinbergas Medicīnas skolas neiroloģijas profesors un Ziemeļrietumu medicīnas miega speciālists. "Tas ir potenciāls līdzeklis atmiņas uzlabošanai vecāka gadagājuma cilvēkiem un normālas ar vecumu saistītas atmiņas samazināšanās mazināšanai."
Pētījumam no Kognitīvās neiroloģijas un Alcheimera slimības centra Ziemeļrietumos tika pieņemti darbā 13 dalībnieki (vecumā no 60 gadiem un vecākiem). Katrs dalībnieks saņēma vienu nakti akustiskās stimulācijas un vienu nakti fiktīvās stimulācijas. Fiktīvās stimulēšanas sesija bija identiska akustiskajai, taču miega laikā troksnis tika izslēgts. Gan fiktīvās, gan akustiskās stimulācijas sesijās indivīdi naktī un nākamajā rītā veica atmiņas pārbaudi.
No rīta pēc fiktīvas stimulēšanas atsaukšanas spējas uzlabojās par dažiem procentpunktiem. Tomēr pēc trokšņa stimulēšanas vidējais uzlabojums bija trīs reizes lielāks. Lēnā viļņa miega uzlabošanās pakāpe bija saistīta ar atmiņas uzlabošanās pakāpi, kas liek domāt, ka lēna viļņa miegs joprojām ir būtisks atmiņai pat vecumdienās.
Kaut arī pētnieki vēl nav izpētījuši atkārtotu stimulēšanas nakšu efektu, šī skaņas pieeja varētu būt reāla iejaukšanās ilgtermiņa lietošanai mājās, sacīja Zee.
Ir vajadzīgi lielāki pētījumi, lai apstiprinātu šīs metodes efektivitāti, un pēc tam "ideja ir spēt to piedāvāt cilvēkiem izmantot mājās", sacīja pirmā autore Nelly Papalambros, Ph.D. neirozinātnes students, kurš strādā Zee laboratorijā. "Mēs vēlamies to pārcelt uz ilgtermiņa mācībām mājās."
Avots: Ziemeļrietumu universitāte
