10 veidi, kā padarīt jūsu krāšņās krūtis augošas

Ir dabiski brīnīties, kā jūs izskatītos, ja jums būtu taisnāks deguns, plānāks skaitlis vai lielākas krūtis. Mums, protams, ir grūtāk uz sevi, nekā ir apkārtējiem. Kamēr citi cilvēki jūs redz kā perfektu un skaistu, jūs varat vēlēties, lai jums būtu cits ķermenis. Pirms izmēģināt medicīniskās ierīces vai ķirurģiskas operācijas, lai mainītu krūšu izmēru, ir dažas vienkāršas iespējas mājās, kas var palīdzēt iegūt lielākas krūtis bez operācijas.

1. Mainiet to, ko ēdat

Visticamāk, ka veselīgākās iespējas, lai krūtis augtu, būs ilgākas nekā operācija. Lai gan viņiem var nebūt tūlītēju rezultātu, tie palīdzēs jums droši un veselīgi palielināt krūšu izmēru laika gaitā. Ir daži pārtikas produkti, kas var palīdzēt palielināt krūšu izmēru. Estrogēns ir sieviešu dzimuma hormons, kas atbild par to, lai jūsu krūtis augtu. Parasti jūsu ķermenis pubertātes laikā ražo estrogēnu, lai stimulētu krūšu augšanu. Ja vēlaties paātrināt šo procesu, varat ēst arī ar estrogēniem bagātu pārtiku.

Daži pārtikas produkti, kas bagāti ar estrogēniem, ietver laima pupiņas, piena produktus, aunazirņus un lēcas. Fenugreek sēklās ir daudz estrogēna. Meklējiet augļus, piemēram, ķiršus, ābolus un plūmes, vai dārzeņus, piemēram, burkānus, bietes un gurķus. Citi pārtikas produkti, kas var palīdzēt, ir rīsi, āboliņš, kvieši, salvija, mieži un oregano.

Fitoestrogēns ir galvenā sastāvdaļa estrogēna līmeņa paaugstināšanai. Pētniecības pētījumos sievietēm pirms menopauzes, kuras lietoja fitoestrogēna tabletes, bija palielināts krūšu audu skaits. Daži no pārtikas produktiem, kas var palīdzēt, ir linu sēklas, valrieksti, melnā tēja, zaļā tēja, kastaņi, ziemas skvošs, zemenes, persiki, indijas, pistācijas, sarkanvīns, baltvīns un avenes.

Lai gan jūs varētu lietot estrogēna piedevas, lai palielinātu krūšu izmēru, tās nevajadzētu lietot. Šīm tabletēm ir blakusparādības, un tās ir saistītas ar paaugstinātu vēža un asins recekļu risku. Viņi varētu likt jūsu krūtīm augt, taču tās nav riska vērts. Tā vietā izvēlieties veselīgāku variantu - uzturā vajadzētu būt vairāk estrogēna un fitoestrogēna.

2. Pieņemt svaru

Lielākā daļa sieviešu dara visu iespējamo, lai izvairītos no svara pieauguma, tāpēc, iespējams, šī nav tava pirmā iespēja, ja vēlaties lielākas krūtis. To sakot, svara pieaugums palīdzēs. Jūsu krūtis, augšstilbi un vēders mēdz svarā gūt daudz vieglāk nekā pārējais ķermenis. Viss, kas jums jādara, ir katru dienu palielināt uzņemto kaloriju daudzumu, lai jūs iegūtu dažas mārciņas. Acīmredzot šī opcija ir vislabākā, ja esat mazliet par plānu. Ja vēlaties kļūt plānāks, tad svara iegūšana atrisinās vienu problēmu tikai, lai izveidotu citu.

3. Izmantojiet krūšu uzlabošanas garšaugus

Ja jūs jau ēdat pareizos ēdienus, daži dabiski augi var palīdzēt krūtīm augt. Fenugreek sēklas ir viena no labākajām iespējām, lai arī palīdzēt var arī āboliņš, oregano un salvija. Tiešsaistē ir pieejami arī dabiski augi, kas ir formatēti, lai palīdzētu jūsu krūtīm augt. Personīgi es pirms jebkādu tablešu lietošanas es pievērstos dabiskākiem līdzekļiem, lai jūsu krūtis augtu. Ja jūs pārdzīvojat pubertāti, tie jebkurā gadījumā pieaugs, tāpēc labāk ir pieturēties pie veselīgākām, drošākām iespējām.

4. Veiciet vingrinājumus

Kamēr jūsu krūtis var tās slēpt, jums ir krūšu muskuļi, kas atrodas zem krūtīm. Ja jūs varat palielināt pecs izmēru, tas arī padarīs jūsu krūtis lielākas. Turklāt spēcīgāki pecs jūsu krūtīm piešķirs tūlītēju pacelšanu, kurai nav nepieciešams push-up krūšturis.

Viens no vienkāršākajiem vingrinājumiem, lai palielinātu Pecs, ir pamata push-up. Šis vingrinājums var arī padarīt rokas tonizētas un stiprināt abs. Ja jūs uztraucaties, ka esat kļuvis pārāk muskuļots, neesiet. Sievietēm nav tāds pats testosterona līmenis kā vīriešiem, tāpēc maz ticams, ka jūs kļūsit “pārāk” muskuļots, ja vien jūs apzināti nemēģināt.

Sākumā katru dienu veiciet divus vai trīs papildinājumus. Ja tas jums ir par daudz, sāciet ar summu, ar kuru varat rīkoties, un pakāpeniski turpiniet darbu. Jūs varat arī modificēt push-up, veicot tos ar saviem ceļgaliem, nevis kājām uz zemes.

Lai veiktu intensīvāku un ātrāku vingrinājumu, dodieties uz sporta zāli un paceliet hanteles. Pievienotais svars palīdzēs ātri nostiprināt krūšu muskuļus, bet tikai pārliecinieties, ka sākumā nepārspīlējiet. Ja jums mājās ir hanteles un treniņu sols, to varat izdarīt arī pirms darba vai skolas. Viss, kas jums jādara, ir turēt hanteles rokās ar rokām uz augšstilbiem. Plaukstām jābūt vērstām uz leju. Pēc tam paceliet hanteles šajā zonā, kamēr rokas ir taisnas. Kad hanteles ir virs galvas, nolaidiet tās uz leju un atkārtojiet 10 atkārtojumus pirms pārtraukuma.

Dažas alternatīvas vingrinājumu iespējas ir sienas prese, mušas mūžs un gurkstēšana. Kraukšķi palīdzēs samazināt kuņģa taukus. Tas padara jūsu vēderu šķidrāku, un tas rada optisku ilūziju, ka jūsu krūtis ir lielākas. Tikmēr mušu pacēlums palīdzēs palielināt jūsu krūšu muskuļus. Jums ir jāguļ uz muguras ar izstieptām rokām uz sāniem ar svariem. Svariem jābūt noturētiem uz sāniem, pārvietojot rokas uz āru, lai veidotu krustveida formu ar ķermeni. Kad jūsu rokas ir izveidojušas krustu, nogādājiet tās atkal uz iekšu, lai satiktos pie krūtīm.

Sienas prese būtībā ir cita veida push-up. Jūs būtībā veicat spiedienu pret sienu. Jums to var būt vieglāk sākt, un tas darbosies arī jūsu krūšu muskuļos.

5. Konturēšanas un vidukļa apgriešanas ierīces

Mums personīgi šī iespēja nepatīk, jo nav laba ideja izmantot vidukļa trimmeri, lai mākslīgi mainītu ķermeni. Mēs to pieminam tikai tāpēc, ka tas varētu padarīt jūsu krūtis lielākas. Atjaunojot vidukli, jūs izveidojat optisku ilūziju, ka jūsu krūtis ir lielākas.

Labāks variants būtu kontūrēt krūtis. Tas būtībā darbojas aptuveni tādā pašā koncepcijā kā sejas konturēšana. Shimmery pulveris pareizajās vietās izceļ jūsu krūtis, savukārt ēnojums var likties, ka jums ir vairāk šķelšanās nekā patiesībā. Ja jums jādara krūtīm uzreiz lielākām, kontūrēšana ir drošs, veselīgs veids, kā to izdarīt.

Veicot kontūrēšanu, saģērbieties tieši tajā apģērbā, kuru gatavojaties valkāt. Apģērba priekšpusē izmantojiet salveti vai tualetes papīru, lai jūs to nepadarītu. Starp krūtīm un jūsu šķelšanās vietā jāpieliek tumšāks pulveris, lai veidotu v līdzīgu formu gar dabisko jūsu krūšu līkni. Pēc tam krūtis augšējā pusē var sajaukt gaišāku zelta vai persiku krāsu, lai izceltu šo zonu un padarītu to lielāku. Pēc tam sūkli var izmantot ēnošanai un krāsu sajaukšanai, lai tas izskatās dabiskāk.

6. Iegūstiet labo krūšturi

Ja jūs pārdzīvojat pubertāti, jūsu krūtis dabiski palielināsies. Jums, iespējams, nevajadzēs darīt neko citu, lai tas notiktu, tāpēc nav pamata steigties ar procesu. Ja vēlaties, lai krūtis būtu uzreiz lielākas, tad pārliecinieties, vai valkājat pareizo krūšturi. Tiek lēsts, ka 80 procenti sieviešu valkā nepareizu krūštura izmēru. Ja nēsājat pārāk mazu vai vaļīgu krūšturi, tas var padarīt jūsu krūtis daudz mazākas, nekā patiesībā ir.

Ja vēlaties, lai jūsu krūtis izskatās lielākas, tad jums jāsaņem pareizais krūštura izmērs. To var izdarīt mājās vai apmeklēt veļas veikalu, lai profesionāli iekārtotos. Pārliecinieties, ka esat ieguvis pareizo joslas platumu. Kad esat to atradis, pielieciet to uz āķiem, kas ir vispiemērotākie, nevis tikai pie stingrākajiem. Jūs nevēlaties ļaut joslai pacelties augšup pa muguru, jo tai vajadzētu būt būtībā perpendikulārai ķermeņa līnijai.

Kad esat atradis pareizo krūštura izmēru, varat arī eksperimentēt ar polsterētām krūšturi un push-up krūšturi. Viņiem, protams, ir polsterējums, kas padarīs jūsu krūtis lielākas. Pirms pērkat, noteikti izmēģiniet to, jo daudzi krūšturi der atšķirīgi, pat ja tie ir vienāda izmēra. Jūs arī vēlēsities pārliecināties, vai polsterētais krūšturis nav pamanāms zem krekla vai kleitas. Pārliecinieties arī, ka jums nav smieklīgi polsterēts krūšturis. Cilvēki pamanīs, ja jūs parādīsit krūtis, kas ir par trīs tasīšu izmēriem lielākas, tāpēc tas zaudē mērķi.

Vienmēr ir labāk pirkt polsterētu krūšturu, nevis aizbāzt krūšturis. Nav nekas cits, kas faktiski var iegūt jūsu krūtis, un salvešu papīrs to nesagriezīs. Vēl sliktāk, ja kaut kas, ar ko jūs piesējat savu krūšturi, varētu izkrist un izraisīt ārkārtīgu apmulsumu.

7. Iegūstiet labāku stāju

Jūsu poza var nekavējoties padarīt jūs pārliecinātāku un glītāku. Tas ir arī vienkāršākais, ātrākais veids, kā padarīt krūtis lielākas. Kad jūs piecelties taisni, pleci paceļas uz augšu un krūtis paceļas. Tas padara jūsu krūtis lielākas un mīkstākas. Ja jūs pārāk daudz sašņorējaties, krūtis saraujas jūsu ķermenī. Stāviet ar taisnu mugurkaulu, pleciem aizmugurē un ar nesakrustotām rokām.

8. Tabletes ir risinājums, bet ne labs

Piedzimstot dzimšanas kontrolei, iespējams, var palielināties jūsu krūtis, bet nedariet to. Tāpat kā jebkurš medikaments, dzimstības kontrole jāizmanto tikai tad, ja jums tas tiešām ir nepieciešams. Ir daudz iemeslu, piemēram, grūtniecības novēršana vai ciklu regulēšana, kuriem var palīdzēt dzimstības kontrole. Palielināt krūtis nav pietiekams iemesls lietot medikamentus. Var būt tādas blakusparādības kā garastāvokļa svārstības vai veselības problēmas, tāpēc tas nav tā vērts. Tā vietā izmēģiniet kaut ko citu šajā sarakstā.

9. Valkājiet pareizo apģērbu

Jūsu drēbes var uzsvērt jūsu krūtis vai padarīt to izskatu mazāku. Valkājot pareizo apģērbu, jūs varat sev nekavējoties palielināt krūšu daudzumu. Centieties izvēlēties topi, kurai ap krūtīm ir raksts vai mežģīnes. Horizontālās sloksnes gar krūtīm arī padarīs tās lielākas. Esiet piesardzīgs attiecībā uz krekliem ar zemu griezumu. Ja tie ir pārāk zemu griezumu, tas padarīs jūsu krūtis mazāku. Ja tie ir sagriezti pareizajā daudzumā, tas padarīs šķelšanos lielāku.

Citas iespējas ir kleitas vai krekli, kas izstaro no jūsu krūšu kaula, vai kaklarotas ar piekariņiem, kas sasniedz jūsu šķelšanos. Varat arī izmēģināt valkāt kreklu, kura krāsa ir viena virs krūtīm, bet otra zem tās, lai tie būtu lielāki. Nevalkājiet pārāk stingrus kreklus, jo tie kalpos tikai tam, lai jūsu krūtis šķistu mazākas, nekā patiesībā ir.

10. Izlaist izkrāpšanu

Diemžēl ir daudz, daudz izkrāpšanu, kas saistīti ar krūšu augšanu. Jūs, visticamāk, nāksies sastapties ar bagātinātāju reklāmām, kas, domājams, liek krūtīm augt dabiski. Pētnieki šobrīd ir atraduši ļoti, ļoti maz tablešu, kas faktiski var likt jūsu krūtīm dabiski augt, un daudzām no tām ir nevēlamas blakusparādības. Ja vēlaties, lai jūsu krūtis augtu, jums jākoncentrējas uz dabīgiem risinājumiem, piemēram, to, ko ēdat, un vingrojumu programmu. Ja esat pārliecināts, ka jums ir jāizmēģina kāds no krāpšanās piedevas, pārliecinieties, ka vispirms par to runājat ar savu ārstu.

Lai gan Botox faktiski var dot jums krūšu pacelšanu un nav krāpšana, to arī nav vērts darīt. Tas var maksāt tūkstošiem dolāru, un tas ir tikai pagaidu labojums. Tāpat kā jebkurš medikaments vai operācija, tas arī rada riskus. Tas, iespējams, nedos jums tik daudz krūšu pacelšanas, tāpēc tas noteikti nav cenas vai risku vērts.

Esi pacietīgs. Ir nepieciešams laiks, lai jūsu krūtis augtu. Dažas sievietes īsti neredz, ka viņu krūtis palielinās līdz mazuļu pusaudžu vecumam. Esiet pacietīgi, un tas notiks.