Pašreizējais politiskais klimats padara jūs nemierīgu? Padomi vētras pārvarēšanai
"Mēs esam tikai tik stipri, cik vienoti, tik vāji, cik šķelti." - Dž. K. Roulings
Kopības izjūta
Ir svarīgi atcerēties, ka mēs visi dzīvojam vienā valstī un ka mums ir jākoncentrējas uz mierīgu apvienošanos, atbalstot mūsu vērtības un uzskatus, taču ir arī svarīgi, lai mēs būtu jutīgi pret viedokļu atšķirībām.
Apsveriet iespēju iesaistīties savā kopienā, veicot brīvprātīgo darbu vai veicot citas darbības, piemēram, zvanot vai nosūtot e-pastus vietējiem un valsts politiskajiem līderiem, lai informētu viņus par jūsu pašsajūtu. Tāpat, lai mazinātu neapmierinātību, iespējams, uzturiet intensīvas politiskas sarunas starp jums un citiem, kas dalās jūsu viedoklī.
Uzsveriet sapratni
Plašsaziņas līdzekļiem un internetam ir iespēja satuvināt cilvēkus, taču šie transportlīdzekļi var arī šķelt un atsvešināt. Naidpilnu vārdu izrunāšana, slēpjoties aiz datora, neko nedara, lai tuvinātu kultūras un kopienas. Empātijas un izpratnes veicināšana par citiem ir vienīgais mehānisms, kas mūs apvienos kā valsti. Turklāt ir viegli justies pārņemtam ar visiem politisko ziņu pārklājumiem, tāpēc ir ieteicams mainīt kanālu vai pretoties vēlmei atkārtoti pārbaudīt, vai tālrunī nav politisku atjauninājumu.
Koncentrēšanās uz Cerību
Ir saprotama intensīva emocionāla reakcija uz apšaubāmām politiskām stratēģijām. Tomēr mums ir jāakņojas arī cerībā, ka taisnīgums mūs vedīs uz labākiem laikiem. Bez cerībām mēs nespējam izveidot ceļvežus, lai uzlabotu sevi, savas kopienas vai valsti. Ir svarīgi arī praktizēt pašapkalpošanos, piemēram, vingrošanu, un citus stresa pārvaldīšanas veidus, lai palīdzētu mums saglabāt labklājību un pozitīvāku skatījumu.
Būtībā tas, kas bieži rodas no grūtībām, ir mūsu spēja apvienoties ar citiem, kuriem ir kopīga mērķa izjūta, un tas liek mums justies stiprākiem kā indivīdiem, lai mēs kopā varētu patiesi pārvarēt visas grūtības.
