Es nezinu, kas notiek ar manu prātu

Man ir daži jautājumi vai tendences, kas, manuprāt, nav normāli, un es baidos, ka tie varētu būt saistīti ar kāda veida garīgās veselības traucējumiem. Man vienmēr ir bijusi tendence runāt ar sevi; kad man bija apmēram 5 vai 6 gadi, man bija iedomātu draugu grupa, un mana mamma man stāstīja stāstus par to, kā es sēdēju aiz dīvāna un ilgstoši sarunājos ar viņiem. Tagad es nevaru nesarunāties ar sevi, parasti, kad esmu viena, un tas jūtas tik dabiski, ka par to pat nedomāju. Manuprāt, es faktiski sarunājos ar vienu vai vairākiem cilvēkiem vienlaikus, kas, manuprāt, nebija dīvaini, kamēr mana māsa par mani sāka ņirgāties.
Mani garastāvoklis arī patiešām ir nederīgs, kas var būt tikai normāli hormoni, bet es to pieminēju dažiem draugiem, kuriem nebija ne jausmas par ko es runāju. Lielāko daļu laika es jūtos patiešām hiper, piemēram, es nevaru mierīgi sēdēt un manā galvā notiek tik daudz, ka es nespēju dažreiz koncentrēties vai pat pabeigt teikumu. Tad man būs brīži, kad tas viss apstāsies, un es vēlos raudāt, un es nevēlos runāt vai kustēties. Parasti tas atgriezīsies normālā stāvoklī uzreiz, bet tas ir sliktāk, kad esmu viens, jo parasti tas neatgriezīsies normālā stāvoklī, ja vien es negriezīšu. Un es ienīstu, ka es griezu, un man riebjas zīmes uz gurniem un augšstilbiem, bet tas jūtas kā vienīgais veids, kā es varu atgriezties pie prieka, kad šie noskaņojumi skar.
Mana māsa domā, ka esmu kaut kāda sociopāte, kas nav taisnība. Es neesmu traks, bet es domāju, ka es tiešām nejūtu nekādu vainu, simpātijas vai skumjas; un man patiešām ir grūtības tikt galā ar citu tautu emocijām, un es varu būt manipulatīvs.

Es nedomāju, ka ar mani tiešām kaut kas nav kārtībā, bet es esmu mazliet noraizējies, ka tas, ko es piedzīvoju, var nebūt 100% normāls. Paldies.

Atbild Kristina Randle, Ph.D., LCSW uz 2019-10-1

A.

Internetā nav iespējams noteikt diagnozi. Tomēr es varu komentēt dažus jūsu aprakstītos simptomus.

Runā ar sevi: cilvēki to mēdz darīt. Tas ir īpaši izplatīts starp cilvēkiem, kuri to darīja bērnībā. Šķiet, ka tas sniedz komfortu. Jūs to darāt privāti. Ja tas jums palīdz un ar to nav citu problēmu, tad es neredzu tajā neko nepareizu. Ja jūs to darītu publiski un tas izraisītu uzmanību, tā būtu problēma. Ja jūs rakstītu, ka jums ir grūtības atšifrēt atšķirību starp realitāti un iztēli, tā arī būtu problēma. Tā kā tas jums nāk par labu un var arī nekaitēt, tas šķiet labi. Tomēr tikai personisks novērtējums var izdarīt šo noteikšanu.

Garastāvokļa svārstības: lielākā daļa cilvēku laiku pa laikam ir noskaņoti. Noskaņojums var būt īpaši nestabils PMS laikā vai noguruma laikā. Kad esat noguris, ir dabiski būt uzbudināmam. Retāk sastopamas ir krasas garastāvokļa svārstības. Tā nav norma. Šķiet, ka jūs ejat no vienas galējības uz otru. Nespēja koncentrēties vai pat pabeigt teikumu arī nav bieži sastopami garastāvokļa maiņas simptomi. Tie var liecināt par iespējamo problēmu, un tos vajadzētu novērtēt garīgās veselības speciālistam.

Griešana: griešanas uzvedība vienmēr ir satraucoša zīme. Tas varētu būt nepareizi adaptēts pārvarēšanas mehānisms, kuru esat izstrādājis laika gaitā. Daži cilvēki, kas nodarbojas ar griešanas uzvedību, to dara, jo uzskata, ka tas viņiem sniedz atvieglojumu, taču šis atvieglojums ir īslaicīgs un galu galā neefektīvs. Pašiznīcinoša uzvedība nekad nav labs risinājums jebkurai problēmai. Izmantojot konsultācijas, varat uzzināt alternatīvus veidus, kā reaģēt sarežģītās vai emocionālās situācijās. Jo ātrāk jūs uzzināsiet efektīvākas pārvarēšanas stratēģijas, jo labāk jūs jutīsities. Nevienam nevajadzētu sevi sagriezt, lai justos labāk.

Nejūt vainu vai līdzjūtību: ārpus konteksta tam ir maza nozīme. Man būtu nepieciešams daudz vairāk informācijas par jūsu vainas vai līdzjūtības izjūtu vai tās trūkumu situācijas kontekstā, lai zinātu, vai tā ir problēma.

Grūtības tikt galā ar citu cilvēku emocijām: atkal to ir grūti komentēt, ja nav konteksta. Lielākā daļa cilvēku cīnās, lai tiktu galā ar citu cilvēku emocijām. Patiesībā daudzi cilvēki cīnās, lai tiktu galā ar savām emocijām. Lai uzzinātu, vai tā ir problēma, būtu nepieciešama vairāk informācijas.

Manipulatīvs: tas ir tiesas aicinājums. Jūs, iespējams, rīkojaties manipulatīvi, bet bez papildu informācijas, ko ir grūti zināt.

Var apgalvot, ka neviens nav “100% normāls”. Normāls ir relatīvs. Daži no jūsu aprakstītajiem simptomiem (proti, ārkārtējas garastāvokļa maiņas un griešanas uzvedība) prasa garīgās veselības speciālista novērtējumu. Par laimi, pastāv šo simptomu ārstēšana.

Varat arī konsultēties ar psihiatru par medikamentiem. Medikamenti var būt diezgan efektīvi garastāvokļa maiņai. Ir svarīgi pievērsties arī savai griešanas uzvedībai. Izmantojot konsultācijas, jūs varat uzzināt labākus spēcīgu emociju pārvaldīšanas veidus. Kognitīvās uzvedības terapija ir īpaši laba šajos jautājumos.

Paldies par jūsu jautājumu. Veiksmi un, lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle