5 veidi, kā aklimatizēt pārejas periodā

Pēc manas personīgās pieredzes, pārejas periodi var izraisīt emocionālu neapmierinātību, neērtības sajūtu tūlītēju nezināmu periodu laikā. Neatkarīgi no tā, vai tā ir adreses maiņa, nodarbinātība vai pat izmaiņas attiecību dinamikā, izmaiņas ne vienmēr ir viegli un diemžēl ne vienmēr ir bez stresa.

Es nesen pārcēlos uz dzīvi pilsētā, kas atrodas daudz tālāk augšup (pagaidām), un es joprojām esmu pieradusi pie visa jaunā. Pagājušajā jūlijā es pārliecinājos, ka dodu sev laiku, lai sagatavotos pārcelšanās brīdim, neatkarīgi no tā, vai tas bija iesaiņošana, iepirkšanās, darba meklēšana vai nepieciešamo ārstu apmeklējumu plānošana. Tomēr tas nebija tikai par visa loģistiku; Es pieliku punktu, lai iztīrītu jūliju par augusta gājienu, jo arī es negribēju atlaist garīgi, gatavojoties pārcelšanai.

Man bija jārunā sev ar dažām sarunām, kā es to daru diezgan bieži, jo kopumā esmu diezgan reflektīvs cilvēks. (Man vienkārši jāmēģina nepārdomāt!) Man bija jāatgādina sev, ka es sāku periodu, kas radīs nenoteiktību, līdz visi sakritīs, kamēr es iedzīvojos šajā jaunajā nodaļā. Man bija jāatgādina sev, ka, lai gan šis solis man šajā dzīves laikā būtībā ir piemērots, tas nenozīmē, ka es nejutīšu nekādu stresa, ievainojamības vai nostalģijas līdzību.

Esmu izveidojis īsu sarakstu ar veidiem, kā mēs varam aklimatizēt pārejas periodā; atgādinājumus, kurus izmantoju arī savām korekcijām.

1. Atzīstiet savas jūtas: Ir labi justies neatkarīgi no tā, ko jūs piedzīvojat. Patiesībā, iespējams, tas būtu neparasti, ja lielu pārmaiņu laikā jūs nejustu smagas emocijas. Var būt arī noderīgi atcerēties, ka pat tad, ja izmaiņas ir pozitīvas, tas nenozīmē, ka jūs jutīsities pozitīvi visi laiks. Dodiet sev pārtraukumu šad un tad. Piešķiriet sev atļauju justies.
2. Uzticieties procesam: Es nezinu par tevi, bet es neesmu tieši pacietīgākais cilvēks. Man patīk redzēt, ka skaņdarbi diezgan ātri nokrīt savās vietās, vai vismaz zinu vairāk informācijas par to, kad šādi gabali dabiski sinhronizēsies. Man jāsaka sev, ka uzticos procesam. Piemēram, man jāuzticas, ka jā, jaunais dzīvoklis noteikti, bet lēnām sanāks, un jā, situācija darba vietā izzudīs. Dažreiz lietas prasa tikai laiku, un tā tas notiek.
3. Atrodiet sev piemērotu rutīnu: Es mēdzu mierināt iedibināto rutīnu, lai kāda tā arī būtu. Pārejas periodā rutīna var nebūt oficiāli iestatīta, un jums, iespējams, būs jāatrod rutīna ietvaros pāreja. Parastā kārtība var radīt kārtības izjūtu un pārzināšanu, kas noteikti var būt noderīga pārmaiņu laikā.
4. Sazinieties ar draugiem un ģimeni: Sazināšanās ar draugiem un ģimeni - ar tuviniekiem - vienmēr var dot jums stimulu. Neatkarīgi no tā, vai jūs viņiem uzticaties vai vienkārši tērzējat, es uzskatu, ka šāda veida sarunas var kalpot kā patīkams katartiskais atbrīvojums.
5. Koncentrējieties uz pozitīvajiem jautājumiem: Atgriezīsim to pilnā lokā - koncentrēšanās uz pozitīvajiem elementiem ļauj noteikt visu, kas šajā pārejas periodā notiek labi, taču ļauj arī atzīt, kāpēc šīs izmaiņas ir piemērotas tieši jums. Dažreiz izmaiņas sākotnēji pat nešķiet pozitīvas (es esmu bijusi tur attiecībā uz attiecību traucējumiem), bet ilgtermiņā tas parasti ir pareizs ceļš, kas ir jēgpilns un ļauj augt. Kā savulaik teicis Bobs Dilans, savā klasiskajā tautas melodijā “laiki ir mainīgi”.

Pāreja var būt sarežģīta, taču noteikti ir metodes, kas palīdzēs pielāgošanas procesā. Atzīstot savas jūtas, pacietīgi uzticoties procesam, atrodot ar jums saderīgu rutīnu, izmantojot draugu un ģimenes atbalsta sistēmu un galu galā koncentrējoties uz pozitīvajiem jautājumiem, plūsmas laikos var būt daudz vieglāk orientēties.