Visu laiku trauksmains un nelabums

Ikreiz, kad man ir jāatstāj sava māja, man sāk palikt slikti. Man paātrinās sirdsdarbība, un kakls saspringst. Man pastāvīgi šķiet, ka es grasos mesties, un es ļoti rāpju. Tas sākās, kad es devos apciemot draudzeni uz citu pilsētu. Bet tas ir pasliktinājies, un tagad tas ir diezgan daudz, kad es kaut ko pametu savu māju. Tas ir patiešām bargi, kad man ir jādara kaut kas svarīgs, piemēram, darba intervija. Es sāku atteikties no cilvēkiem tikai tāpēc, lai izvairītos no metieniem.

Man ir dažas finansiālas problēmas, un es cenšos savest savu dzīvi kopā un pāriet uz īstu pilngadību. Mana mamma man palīdzēja, bet viņa nestrādā, tāpēc es ienīstu viņas lūgumu. Es neesmu stāstījis savai ģimenei par savu satraukumu / sliktu dūšu, jo zinu, ka viņi domās, ka es to varētu kontrolēt, ja es to vēlētos. Man šķiet, ka man nav neviena, pie kā vērsties. Man ir draugi, par kuriem es zinu, ka tie man varētu palīdzēt, bet es nevaru savaldīties, lai viņiem tos pajautātu, jo es justos kā tāds zaudētājs, jo nespēju pats to panākt. Esmu bijis mājās gadu un gadu mēģināju atrast darbu, bet neveicies.

Kādreiz es biju patiešām reliģiozs, kamēr mācījos koledžā, bet tagad, kad esmu beidzis studijas, esmu zaudējis lielāko daļu savas ticības. Tagad es esmu tikai dusmīgs un jūtos pamests. Man šķiet, ka esmu sajaucis savu dzīvi un nezinu, ko darīt. Kā es varu atbrīvoties no šīs slimās sajūtas? Vai tas ir kaut kas, ko es varu darīt pati? Man šķiet, ka man vajadzētu spēt, galu galā ir daudz cilvēku ar sliktākām problēmām nekā es.

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

Tas, ko jūs aprakstāt, var būt sociālā fobija. Sociālā fobija ir pastāvīgas un iracionālas bailes no situācijām, kas var ietvert citu rūpīgu pārbaudi vai spriedumu. Jūs neesat pārliecināts par spēju atrast darbu. Acīmredzot jūs esat pāris reizes noraidīts. Ir jēga, ka jūs nevēlētos sevi tur izvietot tur, kur jūs varētu noraidīt - atkal. Diemžēl vienīgais veids, kā atrast darbu (vai kādu, kuru mīlēt, starp citu), ir daudz, daudzas reizes sevi tur izlikt, zinot, ka izredzes tikt noraidītam ir diezgan lielas. Ekonomika smird. Daudziem jauniešiem ir grūtības atrast darbu. Ja darbu neatrod, tas ir viegli uztverams personīgi, jo konkurence ir tik spēcīga.

Mans padoms? Brīvprātīgais! Ja jūs nevarat nopelnīt naudu, sāciet veidot savu CV citos veidos. Meklējiet kaut ko tādu, kas saistīts ar jūsu jomu, un katru nedēļu dodieties brīvprātīgajā darbā. Jūs ieguldīsiet sevi darbā, kuram esat apmācījis. Jūs izveidosiet kontaktpersonas. Un jūs atbrīvosities no bailēm. Turklāt - esiet gatavs strādāt nepilnu darba laiku, ja to varat atrast. Daži darbi ir labāki nekā nedarbi. Tā ir vismaz nedaudz naudas. Tas patiešām palīdz atsākt darbu. Un darba devēji, visticamāk, pieņem darbā kādu, kurš jau ir darbaspēkā.

Joprojām uztraucaties? Jums var būt nepieciešama neliela īslaicīga ārstēšana, lai nomierinātos. Apsveriet iespēju novērtēšanai apmeklēt garīgās veselības speciālistu. Pretsāpju zāles neļaus jums mesties. Daži kognitīvi biheiviorālās terapijas veidi palīdzēs jums iemācīties pārvarēt trauksmi bez medikamentiem.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī