Pasaules Of-Psiholoģija-Blog

Bezmaksas vebinārs: Stresa noturības veidošana traumatiskiem notikumiem un ikdienas izaicinājumiem

Pievienojieties Psych Central vadītājam Zoë Kessler sarunai ar doktoru Suzannu Phillips pirmdien, 30. novembrī, plkst. 19:00 pēc EST.

Elastīgums ir definēts kā spēja tikt galā ar likstām. Noturība bieži tiek uzskatīta par spēju izmantot noturīgas personiskās īpašības, piemēram, fizisko spēku, inteliģenci, sociālo saikni, radošumu, garīgumu utt., Kā veidu, kā tikt galā un atspēlēties pēc traumatiska notikuma. Psiholoģiskie un neirobioloģiskie pētījumi tagad mums saka, ka mēs varam veidot un paplašināt savu izturību.

Šajā vebinārā Dr Suzanne Phillips piedāvās rīkus un padomus, kas palīdzēs jums izveidot stresa noturības stratēģiju repertuāru. Viņa izmantos pētījumus un pieredzi, lai apspriestu un parādītu tādas stratēģijas kā:

izmantojot reālistisku optimismu un fokusu uz priekšu, lai smadzenēs izveidotu bezstresa noklusējuma pozīcijas
uzmanības nozīmība un praktiska izmantošana, lai tiktu galā ar stresu un atjaunotu sevis apgūšanu
dziedināšanas stāstīšana (stāsti, tetovējumi, dzeja), lai pārveidotu traumatisko zaudējumu
ķermeņa ritma atkārtota iestatīšana (miegs, vingrinājumi un smadzenes mūzikas dēļ)
veidot sociālus sakarus (pieskāriena spēks trauksmes un stresa regulēšanā)
saikne ar mājdzīvniekiem kā spēcīgs ieguvumu avots
atzīstot smieklu nozīmi tikt galā un savienoties
izmantojot pozitīvu garīgumu, lai mazinātu izmisumu, cīnītos pret izolāciju un veicinātu cerību.
Dr Phillips atgādina, ka mēs nevaram mainīt pagātni vai kontrolēt nākotni, bet mēs varam uzņemties dzīvi ar lielāku izturību, pārdzīvojot grūtības ar vairāk mierīgu, lielāku kompetenci un lielāku prieku, neskatoties uz tām.

Dr Suzanne B. Phillips ir licencēta psiholoģe, psihoanalītiķe un klīniskās psiholoģijas pilna profesore LIU Post, NY. Viņa ir daudzu publikāciju autore, tostarp Dziedināšana kopā: Pāru ceļvedis, kā tikt galā ar traumu un posttraumatisko stresu, kā arī sabiedrības garīgās veselības pakalpojumu piegādes protokoli. : Grupu intervences gatavībai katastrofām un reaģēšanai. Viņa ir sniegusi pakalpojumus un apmācības nacionālā un starptautiskā līmenī par traumām un katastrofām.

Dr Phillips's emuārs ir "Dziedināšana kopā pāriem".

Lūdzu, pievienojieties mums šai 45 minūšu tiešraidei, kurai seko jautājumu un atbilžu sesija. Iesniedz Psych Psych kopā ar vadītāju Zoë Kessler.

Tīmekļa semināra datums: pirmdiena, 2015. gada 30. novembris no pulksten 7:00 līdz 20:00 pēc ET. Par vebināru nav jāmaksā.