Mūsu dziļāko patiesību izpēte, rakstot

Mūsu dziļāko patiesību izpēte var būt sarežģīta. Dažreiz tas, ko mēs atrodam, atverot durvis, ir tumsa. Dažreiz tas, ko mēs atrodam, ir neērti, neērti vai satraucoši. Bet tas ir arī atbrīvojošs un svarīgs. Jo sevis pazīšana, patiesa pazīšana ir tā, kas mums palīdz veidot jēgpilnu, piepildītu dzīvi. Tas palīdz mums pieņemt labus lēmumus. Tas palīdz mums uzzināt, kas mums ir piemērots un kas nav piemērots.

Viens veids, kā izpētīt mūsu dziļākās patiesības, ir rakstīšana.

Jo, rakstot, tas ir tikai jūs un lapa. Patiesībā šī varētu būt viena no vienīgajām reizēm, kad domājat, pārdomājat, vienkārši esat. Sevi. Nav izlikšanās vai iespaida. Nav traucējošu faktoru, ierīču vai uzdevumu.

Tur ir tikai klusums un meklējumi. Meklēšana sevī.

Rakstīšana ir spēcīgs pašrefleksijas veids. Tā ir iespēja sēdēt ar sevi, runāt un klausīties. Un cik bieži mēs to tiešām darām?

Lai palīdzētu jums izpētīt visdziļākās patiesības, zemāk ir saraksts ar pārliecinošām rakstīšanas uzvednēm no jaunās grāmatas Rakstīšana atmodai: ceļojums pa patiesību, pārveidošanu un sevis atklāšanu autors, pasniedzējs un rakstīšanas skolotājs Marks Matouseks.

• Cik daudz no sevis jūs turat slēptu?
• Kas ir jūsu lielākā kauna avots? Kad jūs pirmo reizi jutāties kauns? No kurienes šie ziņojumi radušies (piemēram, ģimene, reliģija, kultūra)?
• “Aprakstiet trīs maskas, kuras jūs lietojat dažādos dzīves nodalījumos. Kādas ir katra stiprās un ierobežotās puses? Kā jūs iesprūstat šajās dažādās lomās? ”
• “Kuru masku jūs lietojat, lai slēptu savu kaunu? Ko jūs baidāties, ja to noņemat? Ko citi redzēs, ko jūs nevarat paciest? ”
• “Kā jūs pārspējat savu dzīvi? Kādiem ideāliem jūs mēģināt dzīvot? Kādas ir mērīšanas nenovērošanas sekas? ”
• "Ja jums nebūtu vajadzības uzstāties un cīnīties, pierādīt sevi, kā jūs vēlētos pavadīt savu laiku?"
• Par ko jūs savā dzīvē esat sajūsmā?

Izvēlieties uzvednes, kas jums skan. Necenzējiet sevi. Rakstiet ātri un rakstiet godīgi. Regulāri pārskatiet iecienītās uzvednes (var būt noderīgas pat 10 minūtes). Galu galā mēs vienmēr attīstāmies.

Galvenais ir pieiet šim procesam ziņkārīgi.

Matouseks pusjokojot jautāja vienam no saviem ilggadējiem studentiem Fernam, kāpēc viņa regulāri iestājas tajā pašā e-kursā. Papardim ir 82 gadi. Viņa ir gleznotāja. Viņa ir Austrijas ebreja, kas piedzīvojusi divus pasaules karus, vīra nāvi, divus sirdslēkmes, mazbērna zaudējumus un daudz ko citu.

Viņa teica Matousekam: “Vienmēr, kad rakstu, es jūtos dzīvāka. Pat tad, kad ir grūti, es atnāku ar vairāk sevis - lietām, kuras esmu aizmirsis, un pazaudētajiem gabaliem. Tā man ir nepārtraukta izglītība. Lai arī es izmantoju tos pašus jautājumus, es katru gadu tos dzirdu atšķirīgi. Un jūsu atbildes vienmēr ir atšķirīgas. Tas ir spogulis tam, cik daudz es patiesībā mainos. Es to daru, jo tas man palīdz saglabāt pierakstu par manu iekšējo ceļojumu. Mans ceļojums, kas pieder man un nevienam citam. Jūs zināt, kāpēc Sezana vairāk nekā divdesmit reizes gleznoja to pašu kalnu? Tā kā tas bija viņa darbs, tas iemācīja redzēt. Nav svarīgi, cik paveicies viņš bija, Sezana vienmēr mācījās. Vienmēr sākas. Tas pats ir ar dzīvi. Divreiz vienā upē nevar iekāpt. Rakstīšana man atgādina, ka tagad ir tagad, pilnīgi unikāls brīdis, kas nekad neatkārtosies visā mūžībā. Vai tā nav pārsteidzošākā lieta? Lieta, kuru nekad nevēlaties aizmirst! ”

Atkal mēs vienmēr maināmies. Dodiet sev dāvanu izpētīt un reģistrēt savu mainīgo iekšējo ceļojumu - ceļojumu, kas pieder jums un tikai jums.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!