Izvairīšanās no personības traucējumiem?

Es reizēm esmu sociāli noraizējies ... Man ir tik daudz simptomu, par kuriem man nepieciešama palīdzība. Es domāju, ka man varētu būt izvairīgi personības traucējumi.

Esmu normāls un labi pavadu dažas dienas un citas dienas, es esmu ļoti, ļoti noraizējies un grūti pret sevi, vienmēr vainoju sevi, zemu pašnovērtējumu, pasīvu, sociāli nespējīgu daudz. Ir grūti izjust, ka es varu būt “es pati” apkārt cilvēkiem.

Ļoti grūti atrast savu profesionālo aicinājumu b / c, es jūtu, ka man ir briesmīgi strādāt ar citiem.
Tikko devos kāzu kleitu iepirkšanās kopā ar manu māsu, un viņa nopirka kleitu, un kāda iemesla dēļ, lai cik liels tas būtu, bija grūti “rīkoties” satraukti, burbuļaini, jautri un enerģiski. Es jūtos šausmīgi. Viņa bija mana goda kalpone un bija labākā kalpone, kāda līgavai varēja būt. Es cenšos tur atrasties, bet es vienkārši neesmu tik laba kā viņa. Es bieži jūtos zemāka par viņu. Viņa ir ārkārtīgi pārliecināta. Kā viņas lielā māsa kļuva par šo un viņa par citu?

Man bija pārsteidzoša bērnība, ļoti tuva ģimene. Kaut arī skolā vienmēr ir mazliet atstumts. draugi daudz noraidīja. Līdz koledžai ir daudz laika atrast patiesus draugus. Ļoti uz sevi. Kad jūtos “pati”, esmu jautra, sirsnīga, praktiska un viegli iet. Kad esmu nolaists, esmu rezervēts, kluss, grūti uzturēt sarunu. Vienmēr jūtieties kā cilvēki mani vērtē vai kritizē.

Bija drausmīga pirmā pieredze ar manu pirmo darbu ārpus koledžas, kas mani rēja - sliktas attiecības ar priekšnieku .. kopš tā laika ir grūti saglabāt darbu (tagad ir pagājuši gandrīz 3 gadi!)

Precējies, ir brīnišķīgas attiecības ar manu vīru. Lai gan mans vīrs ir ļoti atturīgs un kluss, un varbūt tas mani berzē?

Es vēl jo vairāk izturos pret sevi. B / c. Es vienmēr esmu sapņojusi būt līdzīga savai mammai, kura ir tikai visvairāk burbuļojoša, mīloša persona, kuru jūs tur varat uzzināt, kas ir ārkārtīgi sociāla. Viņa un mana mazā māsa ir vienādi, un es esmu klusāka .. kas mani nogalina. Es nezinu, kāpēc es nevaru sevi pieņemt. Kādreiz es biju sabiedriskāka! Tagad, ... es nezinu, kas ar mani ir nepareizi?

Tik žēl iet, bet es izmisīgi meklēju atbildes .. vai šī izvairīgā personības dis. Kas man palīdzētu? grupas terapija? medikamenti? klase? LŪDZU, PALĪDZIET! Es vienmēr nolieku sevi, es nezinu, kāpēc, un es nezinu, kā to apturēt. Es sāku atteikties no stāstīšanas savai ģimenei, kad esmu nonācis b / c. Es domāju, ka viņiem ir slikti par to dzirdēt. :( Es zinu, ka tas nav normāli.

Turklāt es esmu pārāk pašapzinīgs par to, kā es rīkojos, kā rīkojas citi, un tas patiešām kļūst obsesīvi, ka es uzskatu, ka ppl nevar būt ērti ar mani. :( Es patiešām vēlos labas attiecības, un es gribu, lai man būtu vairāk draugu un nedzīvotu tik lielas bailes. Es eju uz sporta zāli, un man nav problēmu atstāt savu māju, ja man kaut kas vajadzīgs .. vai iet ārā šajā jautājumā. Es Es nekad neesmu bijis mediķu vidū, un es cenšos to nedarīt (vai darīt kaut ko dabisku) .. tikko sāku pārbaudīt grupu terapiju ap savu pilsētu. Es tiešām dzīvoju zaļā līcī, nevēlējos, lai citi zinātu, kas es esmu, tāpēc es es varu palikt anonīms. Es tik ļoti cenšos būt normāls un nejusties tā, ka man ir “jācenšas” normāli dzīvot ikdienas dzīvi .. kāpēc tas ir tik grūti? Kas, jūsuprāt, ir nepareizi ar mani? Es tiešām novērtēju atbildi! Liels paldies jau iepriekš !!

Atbild Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 30.05.2019

A.

Lai gan es oficiāli nevaru piedāvāt diagnozi internetā, es varu teikt, ka jūsu simptomi, šķiet, neatbilst indivīda simptomiem ar izvairīgiem personības traucējumiem. Iespējams, ka jums nav īpašas “diagnozes”. Var gadīties, ka jūs nesen sākāt pamanīt, ka nejūtaties laimīgs. Iespējams, ka jūs piedzīvojat vispārēju depresiju.

Ja mēs satiktos personīgi, es jums pajautātu, kad simptomi sākās. Jūs rakstījāt par to, ka dažas dienas jūties “normāli”, bet citas nomāktas un sarūgtinātas. Vai tas jums vienmēr ir bijis dzīves laikā? Būtu noderīgi uzzināt, cik ilgi esat piedzīvojis garastāvokļa svārstības. Šī informācija man palīdzētu noteikt, vai tā ir jauna problēma vai kaut kas tāds, ko nesen esat uzzinājis. Iespējams, esat apzinājies savas garastāvokļa maiņas, jo tās ir pastiprinājušās vai nesen esat kļuvis apzinīgāks par jūsu garastāvokli.

Es arī vēlētos uzzināt, vai pēdējā laikā kaut kas ir mainījies jūsu dzīvē. Vai esat sācis jaunas zāles? Es nedomāju psihiatriskās zāles, jo jūs pieminējāt, ka nelietojat nekādas zāles, bet jebkuru zāļu izmaiņas var ietekmēt jūsu garastāvokli. Vai pēdējā laikā jūsu dzīvē ir bijuši zaudējumi, karjeras maiņa, šķiršanās vai kas cits, kas saistīts ar izmaiņām jūsu dzīves apstākļos? Šī informācija būtu noderīga, jo jebkuras dzīves izmaiņas daļēji var izskaidrot jūsu garastāvokļa svārstības.

Pastāv arī iespēja, ka jūs izjūtat stresu kāda standarta dēļ, kuru esat sev izvirzījis, ka jūs neatbilstat, kā jums šķiet. Piemēram, jūs pieminējāt ideju, ka nevarat atrast savu “profesionālo aicinājumu”, jo jūtat, ka “strādājat šausmīgi ar citiem”. Šajā paziņojumā ir vairākas iespējamās problēmas. Viens ir tas, ka jūs, iespējams, esat sev uzstādījis nereālu mērķi, piemēram, “Man ir jāatrod sava sapņu nodarbošanās noteiktā laika posmā”, vai arī jūs uzskatīsit sevi par izgāšanos. Daži cilvēki izvirza sev nereālus standartus, un, kad nespēj tos izpildīt, viņi jūtas it kā neveiksmīgi vai nepilnvērtīgi. Es arī brīnos, kā jūs nonācāt pie secinājuma, ka jūs “briesmīgi strādājat ar citiem”. Vai notika kaut kas negatīvs, kas lika jums tam noticēt par sevi? Kādi pierādījumi jums ir, lai pierādītu, ka tā ir patiesība? Vai ir iespējams, ka esat nepareizi novērtējis šo sevis aspektu?

Jūs arī rakstījāt, ka jums ir grūti pret sevi, jo jūs vienmēr esat sapņojis būt līdzīgs savai mātei, kura ir burbuļojoša un jautri mīloša persona. Acīmredzot esat nolēmis, ka neesat “burbuļojošs un jautri mīlošs cilvēks”. Atkal ir iespējams, ka esat nepareizi novērtējis sevi.

Iespējams arī, ka būt “burbuļojošam un jautri mīlošam cilvēkam” nav raksturīga jūsu personība. Ja tas tā ir, tas ir labi. Jums jāatzīst, ka neesat ne māte, ne arī māsa. Viņiem ir savas unikālās personības, un jums tāpat. Man ir aizdomas, ka jūs, iespējams, netaisnīgi salīdzināt sevi ar savu māti un māsu, jūtoties tā, it kā jums būtu līdzīgi viņiem, un pēc tam secinot, ka tāpēc, ka jūs neesat, ar jums kaut kas nav kārtībā. Jums nav jābūt viņu klonam; jums jābūt tikai pašam. Patiesībā, ja jūs mēģināt būt ikviens, kas nav jūs pats, jūs atradīsit, ka tā ir ļoti nelaimīga eksistence. Ir svarīgi un psiholoģiski svarīgi, lai jūs būtu pats un nemēģinātu izlikties par kādu, kas jūs neesat.

Jūs pieminējāt, ka pats apzināties, kā rīkojaties, kā rīkojas citi, un kļūstat obsesīvi par to, ko citi cilvēki par jums domā. Tas nav veselīgi, un tā ir joma, kurā terapeits varētu jums ļoti palīdzēt. Grupu terapija var būt noderīga arī šai problēmai. Es nedomāju, ka zāles šajā gadījumā būtu noderīgas, jo liela daļa no tā, ar ko jūs nodarbojaties, ir saistīta ar to, kā jūs domājat par sevi un citiem. Tāpēc problēma ir kognitīva. Tā kā lielākā daļa no tā, ko jūs piedzīvojat, ir saistīts ar negatīvām domām, sarunu terapija un darbs, lai labotu savu domāšanu, šobrīd var būt visizdevīgākais ārstēšanas veids. Paldies, ka rakstījāt. Vēlu tev veiksmi.

Šis raksts ir atjaunināts no sākotnējās versijas, kas sākotnēji tika publicēta šeit 2009. gada 1. jūnijā.