Kā es varu dzīvot kopā ar toksisku māsu karantīnā?

No 17 gadus vecas meitenes ASV: man ir vecāka māsa, un es nezinu, vai viņa ir toksiska, bet viss, ko viņa ir darījusi manā pagātnē, man patiešām nervozē. Visā manā dzīvē viņa vienmēr ir likusi visam iet savā ziņā, neatkarīgi no tā, ko es vēlos. Viņa ir divus gadus vecāka par mani, un, runājot par mani, viņa burtiski rīkojas kā bērns, bet sauc mani par nenobriedušu, kad vien ir iespēja. Ja viņa kaut ko dara nepareizi, viņa to vainos manī un nekad nevainos sevi un tāpēc mani sauks par “gaisa galvu” vai mēms.

Viņa vienmēr nostāda manu brāli manā priekšā neatkarīgi no tā. Viņš ir 5 gadus jaunāks par mani. Ja mēs kādreiz kopīgi kopīgi izmantotu gultu kā viesnīcā brīvdienās, ja viņš gulētu starp mums, viņa no manis noņemtu segu un sabāztu to zem viņa, kaut arī viņš ir starp mums.

Viņa vienmēr lūdz mani atbalstīt argumentus, un es to daru, bet, kad lomas mainījušās, viņa iet pret mani. Mēs kopīgi izmantojām istabu, un, ja viņa kaut ko saostītu, viņa pieņemtu, ka tas būtu es un kādu reizi apsmidzinātu ar gaisa atsvaidzinātāju. Viņa visu laiku ņem no manis apģērbu, bet, kad arī es to daru, pasaule sabrūk. Viņa atriebjas, sitot mani vai sabojājot apģērbu un organizāciju, un man no tā joprojām ir rētas.

Es saku vecākiem, un viņi viņu rāj, bet man saka, ka es esmu lielāks cilvēks, nemaz neaizstāvot sevi un tā viņa vienkārši ir. Viņa pārcēlās uz mūsu guļamistabu pēc pārcelšanās, un es viņai lūdzu 3 mēnešus to sakopt, kopš sākās karantīna, un viņa joprojām noliedza, ka tā vispār smaržo, un mana mamma mazgāja visu savu veļu, lai viņa varētu apstāties.

Vienu reizi viņa iesita man acīs un turpināja kasīties un spert, jo es vienkārši viņai atņēmu savu kreklu. Es būtu varējis cīnīties un, protams, arī uzvarēt, bet es to nedarīju, jo vecāki teica, ka es esmu lielāks cilvēks par to, ka necīnījos. Viņa man nekad nav dāvājusi dzimšanas dienas dāvanu.

Es arī dzīvoju sava brāļa istabā (viņš šeit nav gulējis kopš mēs pārcēlāmies) un esmu bijis pēdējos 2 gadus, un viņa, izsaucot zvanu ar dažiem mūsu kopīgiem draugiem, teica, ka es to no viņa paņēmu , piemēram, atvainojiet, no kurienes tas radās. Viņa izplata šīs lietas par mani un vienreiz pēc zvana man atkal teica, ka es esmu klusa, jo viņa mani dzirdēja no lejas (istabas ir tikko skaņas izolētas, un mūsējās atrodas viena virs otras), un es biju kluss, bet, kad es to pašu teicu turpināja to atkal un atkal noliegt.

Mani draugi viņai tic. Es viņai sarīkoju izlaiduma ballīti, un viņa piešķir atzinību maniem draugiem un šogad pat neuzradās uz manu virtuālo izlaidumu. Es viņu ienīstu un es dažreiz palieku dusmīgs uz viņu, jo viņa vienmēr mocīja un kliegt uz mani, kad vien bija iespēja. Es vienmēr staigāju pa olu čaumalām ap viņu un joprojām esmu. Vēl viena reize bija tā, kad bija viņas dzimšanas diena, un mēs likām balonus, un viņa enerģiski uz mani kliedz, ka es to uzlieku nepareizi, kad viņa uzlika šo balonu komplektu, un es vēl pat nebiju sācis. Esmu dusmīga uz sevi, ka neatbildēju, jo tas bija tik nepieklājīgi.

Vēl viena reize bija tā, kad viņas draugs man jautāja, kādas dāvanas viņai sagādāt. Es teicu, lai iegūtu viņas grimu, un uzminēju viņas ādas toni un pārējo, ko viņš nāca klajā. Kad viņa to dabūja, viņai tas nepatika, un viņas draugs par to sarūgtināja, un viņa turpināja mani kaitināt, lai nāku pie viņas, lai parādītu viņai mūsu vēstījumus, un pārmeta viņai, ka man nepatīk dāvanas, un viņš pat nemēģināja mani atbalstīt. uz augšu. Es viņai teicu, ka es neko sliktu nedarīju, un viņa teica, ka ir lielāka persona, nerunājot ar mani. Viņa atvainojās pēc nedēļas, bet šīs lietas turpinājās. Es godīgi viņu ienīstu, un man ir visas šīs dusmas, un es nezinu, ko darīt.

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2020. gada 5. augustā

A.

Cik skumja, skumja situācija. Jūsu māsa ir padarījusi neiespējamu jums abiem tādu ciešu draudzību, kādu bauda daudzas māsas. Man žēl jums abiem.

Vai jums kādreiz ir ienācis prātā, ka jūs apdraudat māsu? Šķiet, ka viņa nesaprot, ka ģimenē ir vietas divām meitenēm. Viņa tevi noliek, jo nejūtas pietiekami augšup. Viņas pašcieņa ir tik zema, ka vienīgais veids, kā viņa redz, kā to novērst, ir pasliktināt jūsu pašcieņu. Man viņa žēl.

Es nezinu, kā tas sākās. Tā kā starp jums ir tikai divi gadi, viņa, iespējams, nav palīdzējusi uzņemt jaunu mazuļu māsu, kad jūs piedzimāt. Var gadīties, ka jūsu vecāki tajā laikā bija tik ļoti pārņemti, ka viņiem bija divi bērni, kas jaunāki par diviem gadiem, ka viņi nepievērsa viņai vajadzīgo uzmanību. Ja tas tā bija, tad no viņas viedokļa jūs bijāt sarunu biedrs, kurš atņēma uzmanību un aprūpi, kurai viņa bija pieradusi. (Tas nav jūsu vecāku vaina. Lielākā daļa bērnu šajā situācijā izaug no aizvainojuma un kļūst par palīgiem un draugiem. Mēs nezinām, kāpēc viņa to nedarīja.)

Tagad, kad viņai ir 19 gadu, jūsu vecākiem ir ierobežota ietekme uz viņas uzvedību. Viņi, iespējams, jūtas tikpat bezpalīdzīgi kā jūs. Viņi var mēģināt noteikt dažus noteikumus dzīvošanai savā mājā, bet es iedomājos, ka viņa tos tikai pārkāps. Iespējams, visnoderīgākais, ko viņi tagad var darīt, ir mudināt viņu ārstēties no hroniskām dusmām.

Jūsu vecākiem kaut kādā ziņā ir taisnība. Nekādā gadījumā jūs nevarat viņu mainīt. Jūs neko nevarat teikt vai darīt, kas palīdzēs paaugstināt viņas pašcieņu no emocionālā pagraba, kurā, šķiet, atrodas jūs. ir “lielāks cilvēks”, kad jūs ignorējat viņas provokācijas. Ja vien un kamēr viņa nenokļūs kādā terapijā, viss, ko jūs varat darīt, ir atmest strīdu un sagatavoties sākt savu pieaugušo dzīvi.

Koronavīruss to apgrūtina, es zinu. Parasti es iesaku kādam jūsu situācijā esošam cilvēkam atrast veidus, kā maksimāli palikt ārpus mājas, veicot tādas lietas kā darba iegūšana, iesaistīšanās kopienas aktivitātēs vai pētījumu veikšana bibliotēkā. Bet pagaidām šīs iespējas ir slēgtas.

Labākais, ko jūs varat darīt, ir “aiziet”, neizejot. Tas nozīmē tuvināties draugiem, iesaistīties kādā mājsaimniecībā, sakārtot vai reorganizēt utt., Vai veikt brīvprātīgo darbu. Piemēram: Cilvēki gatavo maltītes cilvēkiem, kuriem tas nepieciešams, apkalpo tālruņa bankas un šuj maskas. Esi aizņemts, darot kaut ko jēgpilnu, un bezjēdzīgajiem māsas nievājumiem būs mazāka ietekme. Aktivitāte stiprinās arī jūsu pozitīvo pašcieņu.

Sāciet izpētīt, ko darīsit tālāk. Jūs esat ārpus skolas. Vai vēlaties doties uz koledžu? Vai jūs varat sākt apmeklēt dažus kursus tagad, kas ļaus jums sākt darbu? Tagad daudzas skolas piedāvā bezmaksas intro kursus tiešsaistē. Ja koledža nedomā, izpētiet, ko jūs tagad varat darīt, lai sevi nostādītu vēlamajā darbā.

Kas attiecas uz gadījumiem, kad tava māsa uzbrūk: vienkārši skaties uz viņu līdzjūtīgi un saki, ka tev žēl, ka viņa to izjūt, un tu domāsi par viņas kritiku. Tas nav meli. Jūs jau domājat par to. Vienkārši nesniedziet viņai gandarījumu par strīdu. Labākais veids, kā apturēt virves vilkšanu, ir nomest virves galu. Jūs neļaujat viņai "uzvarēt". Jūs izvirzāt sevi virs tā.

Tagad dati liecina, ka mēs vēl kādu laiku atradīsimies kaut kādā karantīnā. Jūsu izaugsmei un veselībai ir svarīgi, lai jūs atrastu veidu, kā norobežoties no māsas drāmas. Es ceru, ka jūs izmantosiet dažus no maniem ieteikumiem.

Turklāt es ceru, ka jūs par sevi parūpēsieties pēc iespējas labāk. Tas nozīmē pietiekami gulēt, pareizi ēst, atrast veidu, kā vingrot, un, ja tas vispār ir iespējams, katru dienu mazliet dabūt ārā. Būtu arī noderīgi veikt žurnālus un apgūt sava veida meditācijas praksi. Ievietojiet to visu savā grafikā, un jūs būsiet mazāk pieejams māsas blēņām.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī