Ieskats vientulībā

Eksperti mūs brīdina, ka atrodamies vientulības epidēmijas vidū. Patiesībā Lielbritānija nesen ir iecēlusi vientulības ministru, lai risinātu premjerministres Terēzas Mejas teikto par “mūsdienu dzīves bēdīgo realitāti”. Mūsu mobilā sabiedrība (cilvēkiem arvien vairāk attālinoties no ģimenes un draugiem), tehnoloģiski vadīta kultūra (kur cilvēki mazāk nodarbojas ar savu reālo vidi un citiem tajā esošajiem cilvēkiem) un pieaugošais spiediens strādāt vairāk (tātad daļēji , ka cilvēki var patērēt vairāk), izveidot sava veida eksistenciālu sautējumu, kas veicina ne tikai vientulību, bet arī vispārēju saiknes zudumu.

Vientulība aizskar arvien vairāk cilvēku dzīvi, palielinot stresu, depresiju, pat ietekmējot fizisko veselību (tas ir saistīts ar lielāku sirds un asinsvadu slimību risku, un pētījumi liecina, ka tas ir tikpat kaitīgs cilvēku veselībai kā 15 cigarešu smēķēšana dienā). Bet ko cilvēks var darīt, ņemot vērā mūsdienu barjeras, kas var izraisīt šīs izolācijas sajūtas? Varbūt runa ir par mūsu pašu mazo kopienu veidošanu plašākā sabiedrības kontekstā, jēgpilnu sakaru veidošanu tajās situācijās un struktūrās, kas, iespējams, ir veicinājušas mūsu vientulību.

Vientulība var apdzīt cilvēkus mazās, klusās pilsētās un lielās, rosīgās pilsētās. Tas var nomākt vecākus, kas paliek mājās, kā arī lielākās korporācijas augstāko vadītāju. Neatkarīgi no tā, kur tu dzīvo vai ko tu dari, atbilde ir par kontaktu veidošanu ar cilvēkiem, kuri tev rūp - un par kuriem tu arī rūp. Neatkarīgi no tā, vai esat pārcēlies no ģimenes un draugiem vai jūtaties izolēts savā dzimtajā pilsētā, ir veidi, kā atrast jaunu atbalsta sistēmu.Dažreiz tas ir tik vienkārši, kā pievienoties jaunpienācēju klubam vai pārbaudīt grupas, piemēram, grāmatu, ēdienu un dzērienu vai pārgājienu klubu (meetup.com ir uzskaitītas daudzas dažādas kategorijas - tikai daži piemēri ir mūzika, filma, sociālā vide un tehnika). Kāda mana draudzene arī saka, ka viņa ir apkarojusi vientulību, regulāri apmeklējot sporta zāli, kas ne tikai palīdz viņas fiziskajai un garīgajai veselībai, bet arī uztur saikni ar kopienu, kuru viņa lēnām, bet noteikti rada un uz kuru viņa ar prieku atsaucas. kā viņas “fitnesa ģimene”.

Kaut arī klubi un sporta zāles ir lielisks veids, kā satikties un sazināties ar cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas intereses, dažkārt vientulība izriet no kaut kā lielāka nekā vispārējs kopienas trūkums. Dažreiz vientulība skar cilvēkus, jo viņi jūtas tā, it kā neviens viņu dzīvē nespētu saprast viņu cīņas un sāpes. No personīgās pieredzes zinu, ka tad, kad pirmo reizi piedzīvoju satraukumu, es nekad nebiju jutusies tik viena. Lai arī man apkārt bija ģimene un draugi, šķita, ka esmu nokļuvis sava veida emocionālā tuksneša salā.

Laika gaitā es iemācījos izmantot daudzas modalitātes, lai palīdzētu atbrīvot prātu no pastāvīgajām domām “kas būtu, ja būtu” (ieskaitot katartisko rakstīšanas aktu, negatīvās pašrunas aizstāšanu ar produktīviem apgalvojumiem un pašpalīdzības grāmatu par trauksmi pētīšanu). Daļa mana dziedināšanas procesa ietvēra arī sazināšanos ar citiem trauksmes slimniekiem Twitter. Zinot, ka cīņās neesmu bijis viens, samazinājās vispārējā izolētības sajūta - un, jā, pat vientulība. Esmu lasījis daudz līdzīgu viedokļu arī tiešsaistē. Tātad, lai gan mūsu tehnoloģiski apsēstā kultūra var palielināt atsvešinātību un vientulību, tam var būt arī gluži pretējs efekts. Tā ir iemācīšanās to izmantot savā labā, sazinoties ar citiem, kuri piedzīvo līdzīgas cīņas, ne tikai saņemot atbalstu, bet arī sniedzot to.

Vientulība var rasties arī no darba izsīkuma. Faktiski Hārvardas biznesa pārskata rakstā (2017. gada 29. jūnijs) teikts, ka gandrīz 50% 2016. gada vispārējā sociālā pētījuma cilvēku teica, ka darba dēļ viņi bieži vai vienmēr ir izsmelti. Tas ir 32% pieaugums, salīdzinot ar tikai pirms 20 gadiem, un ir svarīgi atzīmēt, ka pastāv jūtama korelācija starp vientulības sajūtu un darba izsīkumu. (Šajā rakstā arī atzīmēts, ka Sāras Presmanes pētījumi Kalifornijas universitātē, Irvine, parāda, ka vientulība samazina mūža ilgumu par milzīgiem 70%). Ņemot vērā šo pārsteidzošo statistiku, ir svarīgi atpazīt, vai pastāvīgās vientulības sajūta ir saistīta ar darba izdegšanu. Un, ja tas tā ir, tad var būt laiks apstrīdēt prioritātes un atrast veselīgāku dzīves līdzsvaru.