Runā ar sevi

Es runāju ar sevi jau vairāk nekā 6 gadus. Tikai tagad es sapratu, ka es to nekontrolēju. Es īsti nerunāju ar sevi, es runāju ar cilvēkiem, kurus vairs nepazīstu, un cilvēkiem, kurus vēlos pazīt. Es iesaistos garās sarunās ar viņiem, kas var ilgt 1 ~ 3 stundas / s. Es runāju un iedomājos viņu atbildes galvā un tad atbildu. Man ar to ir bijis labi, bet pagājušajā gadā tas sāka mani traucēt, jo sapratu, ka tam tērēju apmēram 30% savas dienas. Man tas patīk ar zemu taustiņu, jo tas dod man izredzes, ka man nekad netika dota un, iespējams, arī netiks dota. Es iedomājos, ka daru visu, ko nevarēju. Es sāku no tā justies ļoti slikti, kad sapratu, ka tāpēc es pilnībā nepāriet no vienas lietas savā dzīvē (bijušais mīļākais vai kaut kas, kas man iepriekš neizdevās). Es būtībā nekad neaizmirstu neko, kas ar mani notika, jo es visu atkārtoju savā galvā un izdomāju arī scenārijus, kas nekad nav notikuši. Tas sāk izkļūt no kontroles, jo tas padara mani nespēju koncentrēties, ikreiz, kad redzu filmu, es kādu laiku apstājos, lai runātu, un pēc tam turpinu filmu un atkārtoju, kas beidzas ar to, ka es pabeidzu 2 stundu filmu vairāk nekā 5 stundas. Es nekad par to nejutos slikti, bet tagad to daru, jo es uzzināju, ka būtībā tāpēc es nekad neturpinu tālāk. Es atkārtoti domāju par lietām, kas notika pirms gadiem. OCD man ir bijis kopš 5. klases (apmēram pirms 8 gadiem), es nekad no tā pilnībā neatguvu, tas nāk un iet. Es nezinu, vai tas varētu būt saistīts. Es centos kontrolēt sevi un atteikties no jebkādām mudinājumiem runāt ar to, ar ko es runāju, bet man vienmēr neizdodas. Lieta ir tā, ka es pilnībā saprotu, ka es nerunāju ar īstu cilvēku, un es vienkārši sevi iepriecinu, sasniedzot lietas, ko es nevarētu reālajā dzīvē, tāpēc es nedomāju, ka esmu traks vai kaut kas līdzīgs. Man vienkārši jāzina, vai tas ir nopietni, un man noteikti ir vajadzīga palīdzība, kā to apturēt, jo man vajag laiku, ko veltu tam. (No Ēģiptes)

Atbildēja Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2019. gada 16. septembrī

A.

Paldies, ka padalījāties ar mums par šo sarežģīto problēmu. Jūs esat teicis, ka kopš bērnības esat cīnījies ar OCD (obsesīvi kompulsīvi traucējumi). Man šķiet, ka, tā kā šī diagnoze jau ir uzstādīta, būtu ļoti ieteicams turpināt ārstēšanu. Atkārtotās un uzmācīgās iedomātās diskusijas, šķiet, ir OKT stila uzvedības pamatā.

Veids, kā saprast notiekošo, ir tāds, ka obsesīvas domas un uzvedība var izpausties dažādos veidos. Lielākā daļa piespiešanas gadījumu ir uzvedība, ko var novērot, piemēram, roku mazgāšana vai tīrīšana vai rituālu organizēšana. Bet daži no rituāliem var būt garīgi. Mans labākais minējums ir tāds, ka tas, ko jūs esat izskaidrojis, izklausās kā ritualizētas uzvedības veids. Paturiet prātā, ka es to varētu izslēgt, jo šī nav situācija, kad es varētu kādam diagnosticēt, bet fakts, ka jums ir diagnosticēts OCD, un šie domāšanas modeļi seko konkrētam jūsu situācijas atkārtošanai un izkārtojumam, padara manuprāt, vislabākā ir diskusija ar klīnisko psihologu vai psihiatru.

Diagnozei un ārstēšanai vispirms ir jāpārliecinās, ka tas ir OKT simptoms, un to var izdarīt tikai ar apmācītu speciālistu. Parasti piedāvātais terapijas veids, kas ir efektīvs OCD, ir kognitīvi-uzvedības terapija, CBT. Jūs varat uzzināt vairāk par CBT šeit.