Kā es varu pārvarēt bērnības bailes?

No Rumānijas: Sveiki! ES esmu 21 gadu vecs. Problēma ir tāda, ka mani joprojām traumē pieredze, kad man bija 11. Vienu rītu mana mamma mani nogādāja pie ārsta, lai pārbaudītu, bet viņa patiesībā vēlējās, lai man asinis tiktu ņemtas, man nezinot. Man palūdza gulēt uz galda, tad 4 medmāsas mani piespiedu kārtā (ne jauki) turēja. Es biju tik nobijies, ka viņi nevarēja paņemt asinis! Kopš tā laika man palika trauma. Es ceru, ka jūs nedomājat, ka manas mammas ideja “palīdzēt” man gūt “labu pieredzi” pie ārsta bija laba ideja.

Vai man ir zāles? Es parasti esmu ļoti drosmīga un jauka, kad es ZINU, KAS NOTIEK, nevis tad, kad cilvēki slēpj man lietas.

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2019. gada 24. oktobrī

A.

Iespējams, ka tavai mammai bija vislabākie nodomi, taču noteikti nebija laba ideja tevi tā pārsteigt un nobiedēt. Man ir jēga, ka jūs tagad jūtat, ka jums jau iepriekš jāzina, kas notiks, lai justos droši.

Diemžēl pasaule tā nedarbojas. Dzīve nav paredzama. Mēs ne vienmēr varam iepriekš zināt, kas notiks. Bieži vien cilvēki, kas ir tikpat noraizējušies kā jūs, lai pasargātu no nepatīkamiem pārsteigumiem, sašaurina viņu pasauli līdz tam, ko, viņuprāt, var kontrolēt. Lai gan stratēģija novērš pārsteigumu, tā novērš arī daudz no tā, kas padara dzīvi bagātu un aizraujošu.

Tā vietā, lai sašaurinātu savu pasauli, jums jāpaplašina un jāveido sava izturība. Nav iespējams izvairīties no dzīves neparedzamības un problēmām. Būt dzīvam nozīmē saskarties ar problēmām attiecībās, darbā un ģimenē. Tas ir neizbēgami, ka dzīve jums sagādās biedējošas problēmas, pat krīzes.

Elastīgums ir spēja atspēlēties no šīm neizbēgamajām neveiksmēm, krīzēm un pat traģēdijām un mācīties un no tām izaugt. Par laimi, izturība nav kaut kas jums vai jums nav. Tas ir prasmju kopums, ko var apgūt. Vislabākais ir tas, ka nekad nav par vēlu iemācīties izturības prasmes, lai jūs varētu tikt galā ar lietām, kas jums rada neērtības.

Cilvēki, kas ir izturīgi, zina, kā tikt galā ar problēmām, nevis no tām izvairīties. Viņi zina, kā pieņemt atbalstu un kā atbalstīt citus. Viņi ir filozofiski par dzīvi un pieņem, ka jūs dažus uzvarat, dažus zaudējat. Parasti viņi ir optimistiski par spēju pārvaldīt.

Apstrādājot traumatisko pieredzi pie ārsta, kad bijāt jauns, jūs varētu uzzināt, ka jums ir nepieciešams zināms atbalsts, un iemācīt jums jaunas iemaņas trauksmes pārvaldīšanai. Terapija var palīdzēt atrast balsi un iemācīties izturības prasmes, lai jūs varētu sasmalcināt situācijas, kas jūs satrauc. Tas var palīdzēt jums paciest nenoteiktību, kas rodas, uzņemoties un pārvaldot saprātīgu risku. Tas pat var palīdzēt iemācīties uztvert nenoteiktību kā iespēju.

Jums ir tikai 21. Ja tagad veicat savu terapeitisko darbu, varat pārliecināties, ka jūsu pieaugušo dzīvi ne vienmēr aizēnos kaut kas, kas notika, kad jums bija 11 gadi.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī