5 veidi, kā uzturēt savienojumu ar savu laulāto pēc mazuļa
Neviens mūs nesagatavo attiecību cīņām, kas notiek pēc mazuļa atnākšanas. Mēs neapzināmies, kā mūsu laulībai var uzlikt nodokļus miega trūkumam, nenoteiktām vecāku lomām, naudas rūpēm un ikdienas stresa faktoriem. Drīz jūs saprotat, ka jūsu dārgais ierašanās ir izraisījis lielāku problēmu kaskādi starp jums un jūsu dzīvesbiedru, nekā jūs jebkad zinājāt par iespējamu.
Ja jūs uztraucat, kā jūsu jaundzimušais bērns ietekmēs jūsu attiecības, vai ja jūs šobrīd ciešat, ziniet, ka neesat viens. Laulību pētījumi liecina, ka 67 procenti pāru ziņo par ievērojamu laulības apmierinātības samazināšanos pēc mazuļa piedzimšanas. Tātad, kā jūs un jūsu partneris varat vairāk līdzināties citiem 37 procentiem laulības pārvarētāju?
Šeit ir piecas pētījumos pārbaudītas stratēģijas, kas ievērojami uzlabos jūsu laulību pēc mazuļa piedzimšanas:
- Nostipriniet savu draudzību, daloties mīlestībā un apbrīnā.
Novērtējiet savu dzīvesbiedru parastos brīžos un atpazīstiet viņu pozitīvos aspektus. Kad redzat, ka partneris dara kaut ko noderīgu, jēgpilnu vai pārdomātu, pozitīvi izsakiet viņiem savu pateicību. Šīs ikdienas atzinības rada apbrīnu un dziļas draudzības sajūtu.
- Saglabājiet pozitīvo perspektīvu.
Skenējiet savas attiecības, lai atrastu visas lietas, kuras jūsu laulātais dara labi, nevis visu, ko viņi dara nepareizi. Runājot laipni un ar cieņu par savu partneri, mīļi domājot par viņiem un atrodot pateicību ikdienā, jūs stiprināt gan partnera, gan vecāku attiecību pamatus. Jūsu laulība būs laimīgāka un piepildītāka, ja redzēsiet tajā labo. Tas ir izdevīgs gan jūsu laulībai, gan mazulim.
- Runājiet par dienas stresu atbalstošā un konstruktīvā veidā.
Mēs visi piedzīvojam stresu darbā, paliekot mājās, rūpējoties par jaundzimušo, pārvaldot finanses un līdzsvarojot vairākus ģimenes pienākumus. Lai palīdzētu tikt galā ar ārējiem stresa faktoriem, stresa un satraukuma laikā ir svarīgi nodrošināt empātiju un atbalstu savam labākajam puslaikam. Parādiet, ka jums rūp un saprotat, piedāvājiet atbalstu, pieķerieties un palīdziet partnerim atrisināt problēmas. Izvairieties no partnera ignorēšanas, nereaģēšanas, aizstāvēšanās, kritikas izrādīšanas vai ienaidnieka nosēšanās.
- Praktizējiet konstruktīvu problēmu risināšanu.
Apmierinātību ar attiecībām nenosaka jūsu radīto nesaskaņu skaits, bet gan veids, kā jūs rīkojaties konfliktu vai problēmu gadījumos, kad tie rodas. Konstruktīvas konflikta situācijas rodas, ja jūs uzmanīgi izvirza jautājumus bez kritikas, aizstāvības un dusmām; pieņemt otra cilvēka notikumu interpretāciju; labot konfliktu, ja tas sāk kļūt negatīvs; un kompromisu, atrodot kopīgu valodu. Ja strīda laikā pieturēsieties pie šiem nosacījumiem, visticamāk, ātri atsitīsities.
- Iekļaut tuvību un romantiku.
Pēc jauna mazuļa atnākšanas pēdējais, kas jums prātā nāk, ir tuvs laulātajam, un tas ir labi. Izpratne par to, ka pirmajos pāris mēnešos tuvības samazināšanās ir izplatīta, un atgādināšana viens otram, ka jūs to atgūsiet, palīdz normalizēt pieredzi.
Romantika un mīlēšanās ir svarīga apmierinošu attiecību sastāvdaļa, tāpēc ir nepieciešama aktīva un veselīga seksuālā dzīve. Pat pirms sākat atgūt miegu un veselo saprātu, lai pat domātu par intīmo vēlreiz, turpiniet katru dienu izrādīt pieķeršanos, apskāvienus, skūpstus, smieties un uzturēt tuvību. Tad, kad esat gatavs, sāciet lēnām un atkal atrodiet savu aizraušanos. Atcerieties, ka tas prasa laiku, tāpēc esiet pacietīgs.
Jaunam bērnam nav jāiznīcina jūsu attiecības. Izmantojot šīs pārbaudītās metodes, jums var būt laimīgas un veiksmīgas attiecības, lai palīdzētu jums uzturēt saikni, uzlabot komunikāciju un efektīvi rīkoties konfliktos.
