Vai ir iespējams pārāk daudz jautājumu?

Man šķiet, ka man ir pārāk daudz jautājumu, es vairs nezinu, ko darīt. Es domāju, ka mēģināt ierakstīt savas problēmas lodziņā varētu būt nedaudz grūti. Es būšu ļoti pamatīgs, jo tas ir jādara, lai mani saprastu. Es dzīvoju kopā ar vientuļo māti un savu jaunāko māsu. Mans tēvs mūs pameta, kad man bija 3 gadi, un es nekad tam netiku pāri. Mana māte mēģināja viņu aizstāt ar narkomāniem, alkoholiķiem un pedofiliem. Es, būdama tik jauna un bezpalīdzīga, aizķēru ceļu.

Es biju seksuāli vardarbīga no 8 līdz 12 gadu vecumam, līdz mans tēvs mēģināja izvarot manu vecāko māsu, un mana māte viņu beidzot padzina. Viņš izturējās seksuāli un fiziski pret mani, kā arī pret manu māti. Es redzēju lietas, kuras jaunai meitenei nekad nevajadzētu redzēt. Es mēģināju aizbēgt, kad man bija 10 gadu, bet, būdams tik jauns, acīmredzot, man neveicās iet ļoti tālu. es vienmēr biju gaiša, bet kautrīga. Cilvēkiem es skolā daudz nepatiku, jo es biju tik kluss. Es nebiju skaista vai izdilis meitene, tāpēc vidusskolā pēc mana labākā drauga nāves man parādījās ēšanas traucējumi, kas joprojām ceļ neglīto galvu. es arī sāku sevi sagriezt 15 gadu vecumā, bet es to nedaru daudz, rētas kļuva pārāk apkaunojošas.

Es biju arī narkomāns, met un kokaīns, dažreiz heroīns. tagad es dzeru pārāk daudz un kādu laiku esmu ar to cīnījies, kaut arī tas nav tik slikti kā bija. man ir arī briesmīgs ieradums paņemt pretsāpju līdzekļus vai jebko citu, lai nomāktu visu, ko es jūtos, vai vienkārši mani iemidzinātu. 17 gadu vecumā, kamēr es lietoju narkotikas, mana māte mani ievietoja terapijā, bet es biju pārāk savilkta, lai ļautu tai man palīdzēt, tāpēc es pārtraucu iet. Es 5 gadus biju divās ļaunprātīgās attiecībās..kas bija šausmīgi traumējošas. es tagad esmu apbrīnojamās attiecībās, kas ir vienīgā lieliskā lieta manā dzīvē, un viņš mani turpina, bet tagad es jūtu, ka es uz viņu izdarīju pārāk lielu spiedienu, padarot mani laimīgu. pirms viņš ieradās, es gatavojos sevi nogalināt, bet turpināju ar to cīnīties. es arī nevaru gulēt. Man ir bail no tumsas, nakts, par to, ka esmu viena. es dzirdu trokšņus, es redzu spokus, un es nezinu, vai es viņus iedomājos, vai arī es traku. Es domāju, ka esmu traks.

Man šķiet, ka visi mani ienīst un cenšas būt ļauni pret mani, ja kāds ir jauks, man šķiet, ka viņš mani izspēlē. Man ir arī nenormāls ocd, kad runa ir par manu personīgo higiēnu. dažreiz es braucu ārprātīgi, jo domāju, ka man ir slikta smaka un man ir jāpamet sociālās situācijas. man ir jādzer vai jālieto tabletes, vai arī es vispār negulēšu. es ienīstu sevi, es patiesi un godīgi ienīstu sevi, to, kā es izskatos, kā ģērbjos, ko daru vai ko saku, vienmēr otrkārt uzminu sevi un vairs nevēlos būt es. tas ir nomākta. es jūtos neglīts un resns, un es tikai vēlos, lai plastiskā ķirurģija mani visu labo. Es dzīvoju kopā ar savu māti, bet tagad viņai ir draugs, tāpēc viņa nepievērš man uzmanību, it kā manis nebūtu, es zinu, ka man ir 22 gadi, bet es jūtu, ka visu mūžu esmu cīnījies par viņas uzmanību .

Es arī nesen esmu ļoti satriekta par savu tēvu, es nezinu, kāpēc tas mani tik tikko skāra, ir pagājuši 18 gadi kopš viņš aizgāja, bet man tā ļoti pietrūkst. Es nedomāju, ka mana māte mani vispār mīl. viņa vēlas, lai es izietu no mājas, bet manas sociālās trauksmes un depresijas dēļ man ir grūti dabūt darbu vai gūt panākumus. es atsakos no visa, jo man kļūst kauns un es jūtos nevērtīga. Man ir tik daudz talantu, un es jūtu, ka man ir tik laba sirds, taču manis izdalītās kārtis mani ir pilnībā ieskrūvējušas. Es vairs nezinu, ko darīt, man nav darba, nav naudas, es esmu iestrēdzis dzīvot kopā ar savu bezsirdīgo māti, kā man kļūt labākam, kā man kļūt laimīgam? Man šķiet, ka esmu nomākts, bipolārs, šizo un man ir briesmīgi uzskati par sevi, lūdzu, palīdziet man. Man šķiet, ka man ir pārāk daudz jautājumu, es vairs nezinu, ko darīt.

Atbildēja Kristina Randle, Ph.D., LCSW uz 2019.06.06

A.

Es saprotu, ka jūsu dzīve nav bijusi laba. Tas nav godīgi. Tagad jūs saskaras ar sarežģīto problēmu, lai tiktu galā ar nokrišņiem, un tas nav viegli. Tas var šķist neiespējams izaicinājums. Es zinu, ka tas ir grūti, bet es ļoti aicinu jūs nepadoties. Palīdzība ir pieejama. Jūsu dzīve var uzlaboties.

Es gribētu norādīt uz vairākiem pozitīviem jūsu dzīves aspektiem. Viens ir tas, ka jūs esat “pārsteidzošās” attiecībās. Tas var būt jauns sākums, kas jums jāpalīdz ceļā uz atveseļošanos. Jums ir atbalsts. Jums ir kāds, kurš par jums rūpējas. Nenovērtējiet par zemu šo ļoti pozitīvo notikumu attīstību savā dzīvē.

Vēl viens cerīgs jūsu dzīves aspekts ir tas, ka, kā jūs atzīmējāt, jums piemīt prasmes un talanti. Šobrīd var būt grūti pilnībā īstenot šīs prasmes problēmu dēļ, kas ietekmē tavu dzīvi. Kad šie jautājumi ir izskatīti, var attīstīt savas prasmes. Tas noved pie cita iemesla, kāpēc uz jums ir daudz cerību. Pamatojoties uz jūsu vēstuli, jums vēl nav bijusi iespēja risināt savus jautājumus. Tagad jūs darāt. Jūs neilgu laiku bijāt terapijā, bet tā bija neefektīva. Varbūt agrāk jūs nebijāt gatavs, bet tagad esat.

Kā var būt laimīgākam? Tas ir process. Tas prasa laiku, bet tas ir iespējams. Lai sāktu procesu, ir svarīgi saprast, ka esat vērts un esat pelnījis laimi. Tas prasa arī pacietību un uzticību ārstēšanai. Nevar atrisināt problēmas pa nakti. Lai dziedinātu, nepieciešams laiks, it īpaši pēc gadiem ilgām ciešanām un traumām.

Es ieteiktu jums meklēt terapeitu. Mēģiniet pārlūkot šo direktoriju, lai atrastu to savā kopienā. Zvaniet vismaz 10 terapeitiem. Runājiet ar viņiem par jautājumiem, par kuriem vēlaties saņemt palīdzību. Pajautājiet viņiem par to, kā viņi tuvotos jūsu problēmām. Pa tālruni uzziniet, kādi viņi ir, un norunājiet tikšanos ar terapeitu, ar kuru jūs runājat visērtāk.

Būtu arī noderīgi, ja jūsu dzīvē būtu vairāk atbalstošu cilvēku. Jums ir partneris, un tas ir labi. Es ieteiktu atbalsta grupu. Tā varētu būt atbalsta grupa personām, kurām ir narkotiku un alkohola problēmas. Varat arī meklēt atbalsta grupu personām, kuras ir piedzīvojušas traumatiskas bērnības vai vardarbību ģimenē. Pētījumi rāda, ka personām, kurām ir lielāks atbalsts, parasti klājas labāk nekā personām, kurām ir ierobežots atbalsts vai nav atbalsta. Anonīmi alkoholiķi (AA) var būt atbalsta avots. Daudzi uzskata, ka AA ir devusi nozīmīgu un pozitīvu ietekmi viņu dzīvē, un es viņiem piekristu. Jūs varētu apmeklēt atbalsta grupas sesijas papildus individuālajai terapijai. Jo pozitīvāks atbalsts jūsu dzīvē ir, jo labāk.

Es ceru, ka šī atbilde pozitīvi maina jūsu viedokli par savu situāciju. Jums nav bijusi iespēja sākt strādāt ar saviem jautājumiem. Dodiet sev iespēju. Daudzi cilvēki nodarbojas ar ļoti līdzīgiem jautājumiem un ir pilnībā atguvuši. Jūs varat arī. Tas nebūs viegli, bet tas ir izdarāms un ir tā vērts.

Lūdzu, apsveriet iespēju rakstīt un atjaunināt mani par savu situāciju. Ceru no jums dzirdēt. Paldies par jūsu jautājumu un es novēlu jums veiksmi.

Šis raksts ir atjaunināts no sākotnējās versijas, kas sākotnēji tika publicēta šeit 2010. gada 28. maijā.