Esmu izdedzis

Es šovasar neesmu ļoti aizņemts. Man vienkārši jāstrādā pie sava projekta, kas saistīts ar datoru, kas man ir ļoti svarīgs. Bet ir problēma. Es nevaru. Es to nevaru izdarīt vai daudzas citas lietas. Mans prāts nevar palikt koncentrēts.

Es domāju, ka esmu izdedzis. Šīs ir dziesmas, kuras jūs varat atrast manī: neveiksmes un neapšaubāmības par sevi sajūta, bezpalīdzības sajūta, ieslodzījuma un sakāves sajūta, atdalīšanās, jūtas vienatnē pasaulē, motivācijas zudums, arvien cinisks un negatīvs skatījums, samazināta apmierinātība un izjūta sasniegums.

Tas padara mani garīgi vāju. Es nevaru atrast nevienu dzīves vērtību. Es joprojām vingroju 4 reizes nedēļā, bet gandrīz vairs neredzu tam jēgu. Es varētu kādreiz pārtraukt vingrošanu, kas ir dīvaini, jo tas man vienmēr bija svarīgi.

Es dzīvoju vietā, kur ir kultūra un likumi pret to, kas, manuprāt, ir pareizs. Tā ir maza pilsēta, kurā nav daudz darāmā. Bet pagaidām es nevaru šeit aiziet.
Šeit ir grūti atrast kādu līdzīgu interesi. Man apkārt nav neviena drauga. Bet es dažreiz tērzēju ar draugiem tiešsaistē, jo viņi dzīvo tālu. Es dzīvoju vecāku mājā, bet ar viņiem maz mijiedarbojos.

Tāpēc tagad es vienmēr esmu mājās. Garlaicīgi. Es nevaru darīt savu darbu. Neredziet nevienā vērtībā. Es nezinu, kā es varu to novērst. Acīmredzot risinājums nevar būt sociālais kontakts vai izklaide, jo es tos patiešām nevaru izdarīt. Paldies.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jūsu situācijā ir kopīgas jūtas, kas saistītas ar depresiju, taču tiešsaistē vai citā veidā depresijas diagnozi nevar noteikt, izņemot personiskas konsultācijas ar garīgās veselības speciālistu.

Mēs varam teikt, ka jūs esat “nelaimīgs”. Precīzāks veids, kā to apgalvot, ir tas, ka jūsu dzīve šajā laikā nerada jums prieku vai apmierinājumu. Kādreiz tā bija, bet vairs nedara. Karls Jungs, iespējams, pasaules lielākais psihoanalītiķis, runā par jēgpilnas eksistences dzīvi, un Ābrahams Maslovs, iespējams, visnenovērtētākais pasaules domātājs, uzskata, ka dzīves vienīgais mērķis ir dzīvot jēgpilnu eksistenci. Ja tas netiks izdarīts, pēc abu vīriešu domām, tas izraisīs nelaimi un daudz sliktāk. Viņi izskaidros jūsu jūtas kā tādas, kuras jūs sagaidāt no nespēja dzīvot jēgpilni. Eksistenciālisti teiktu, ka jūs nedzīvojat “autentisku eksistenci”.

Ja viņiem ir taisnība, labā ziņa ir tā, ka jūs varat viegli sasniegt jēgpilnu esamību un no tās izrietošo laimi, aktīvi darbojoties pēc sev nozīmīgajām lietām. Vienkārši sakot, jums jādara tās lietas, kuras vēlaties darīt. Reiz es strādāju ar radiologu, kurš dzīvē bija guvis lielus panākumus, biju viņa paša medicīnas korporācijas vadītājs un kura ienākumi bija vairāku miljonu dolāru diapazonā. Pēc viņa teiktā, viņam bija viss; cieņa, nauda, ​​mīloša sieva un veiksmīgi bērni. Tomēr viņš nebija laimīgs pat pēc tam, kad bija sasniedzis katru mērķi, kas, viņaprāt, bija vērtīgs. Viņam bija viss, kas sabiedrībai bija teicis, bija svarīgs. Tomēr viņam nebija laimes. Ja mēs strauji virzāmies uz priekšu ... viņš patiešām sasniedza laimi, un tas notika, pārstrukturējot viņa vērtīgo lietu sarakstu.

Mēs visi esam atšķirīgi, neviens no mums nav vienāds. Kas bija piemērots tavam tēvam, tavam brālim, kas piemērots tavai māsai, neviens no šiem var nebūt piemērots tev. Viņu izvēlētais kurss, visticamāk, nav jūsu kurss. Ja jūsu ģimene nevar pateikt, kas jums ir piemērots, un viņi to nevar, tad noteikti jūsu kultūra to nevar. Jūsu ceļš ir jūsu pašu, un jums ir jābūt pietiekami drosmīgam, lai ietu šo ceļu bez ģimenes vai draugu atbalsta un uzmundrinājuma. Jungs un Maslovs teiktu, ka gandrīz visiem nelaimīgajiem ir nepieciešama kursa korekcija.

Daudzi cilvēki, kuri ir nelaimīgi un kuriem, iespējams, nepieciešama kursa korekcija, vēršas pret legālajām un nelegālajām narkotikām, lai justos labāk.Viņi “ārstējas ar sevi”. Kad narkotikas nolietojas, viņi jūtas tikpat slikti un, visticamāk, sliktāk nekā pirms narkotiku lietošanas. Pašārstēšanās nav atbilde. Labs terapeits jums palīdzēs, vienkārši palīdzot jums atrast pareizo virzienu, dzīves gaitu. Palīdzēs Junga un Maslova lasīšana, un varbūt tas būs pietiekami. Ja nē, mēģiniet konsultēt.

Risinot situāciju, kāda ir jums, šeit ir mans padoms, kā izvēlēties pareizo terapeitu. Jāatzīst, ka ir daži, kas man nepiekristu un, iespējams, viņiem ir taisnība, bet es varu jums apsolīt, ka tas, ko es grasos teikt, ir mana sirsnīgākā pārliecība. Ja atrodat terapeitu, kurš, noklausījies dzīves aprakstu, saka, ka viss ir labi, un jums "vajadzētu būt laimīgam" ... atrodiet jaunu terapeitu. Atrodiet terapeitu, kurš, noklausījies visus jūsu dzīves sasniegumus, stāsta, ka sasniegtais var būt sagādājis laimi dažiem, bet acīmredzot, ne jums. Dažiem tas bija pareizs kurss. Jums tas bija nepareizs kurss. Varbūt esat izvēlējies nepareizu kursu. Varbūt tas ir tik vienkārši.

Nekad nešaubieties par sava “pareizā” kursa esamību. Tas pastāv jums un visiem. Veiksmi, mans draugs.

Dr Kristīna Rendle