Terapija negaidītās vietās

Kas kopīgs klīniskajiem psihologiem un kokteiļiem? Jūs saņemat gan Cranky Al's Bakery, gan Pizza Wawwatosa, Wis.

Reizi mēnesī restorānā pulcējas daudz cilvēku, lai dzirdētu, kā klīniskā psiholoģe Džūlija Helmriha, Ph.D., atbild uz anonīmiem jautājumiem par visu, sākot no hormonālajām svārstībām un hroniskām kavējumiem līdz konkurencei un sūdzību iesniedzējiem. Helmrihs, kuram ir 29 gadu pieredze, sniedz pūlim vienkāršas, īsas atbildes, piemēram:

Kas notiek ar sieviešu hormonālajām svārstībām? kāds, domājams, vīrietis, bija uzrakstījis uz kartes.

Hormoni var būt kā benzīns uz uguns, Helmrihs mierīgi paskaidroja.

"Es zinu, ka jūs domājat, ka viņiem ir slikti no ārpuses," viņa teica savā bezvadu mikrofonā. "Jums vajadzētu sajust, kā tas ir iekšpusē."

"Tas izklausīsies kā joks, bet es domāju, ka jums ir gudri uzraudzīt savas sievas periodus," viņa teica. "Jūs runājat par lietām vēlāk."

Manam vīram ir fantāzija iet uz bāru pidžamā un halātā. Ko tas nozīmē? Vai man vajadzētu uztraukties?

"Šī nav tāda fantāzija, par kuru es būtu noraizējies."

Lai gan viņas atbildes ir pārņemtas ar humoru, Helmriham ir svarīgs mērķis ar šīm saraušanās „n’ Drink ”sesijām, ne tikai komēdijām un kokteiļiem:

"Cilvēki patiešām ir pelnījuši augstas kvalitātes zinātnisku psiholoģiju, ko viņi var izmantot uzreiz," viņa teica. “Manai profesijai tas jādara visur. Mums vajadzētu atdot to, ko mēs zinām. Ko tas dod, dzīvojot manā galvā? ”

Helmriha mērķis noteikti ir svarīgs. Cilvēkiem parasti ir daudz nepareizu priekšstatu par terapiju, ko, iespējams, veido visaptveroša stigma ap garīgām slimībām vai plašsaziņas līdzekļu sensacionāls - un bieži neprecīzs - attēlojums. Arī terapija var kļūt dārga, lai gan apdrošināšana - ja jums ir paveicies, ka tā ir - sedz dažas vai visas izmaksas. Tātad Helmriha piedāvātais bezmaksas padoms un ieskats garīgajā veselībā un psiholoģijā ir galvenais, lai kliedētu mītus un ietaupītu dažus dolārus (lai gan jūs tos varētu tērēt alum).

No otras puses, dažas Helmriha atbildes šķiet mazinātas un vienkāršotas, lai gan mēs spriežam tikai pēc dažiem izredzētajiem, un tas varētu būt laika ierobežojuma rezultāts. Šeit ir vairāki citi jautājumi un atbildes:

Es parasti un hroniski kavēju. Kas man nav kārtībā un kā es to varu novērst?

"Jūs varat iet pa psihiatrijas ceļu," atbildēja Helmrihs, norādot, ka daži terapeiti kavēšanos savieno ar pasīvi agresīvu uzvedību. "Vai arī jūs varat iestatīt modinātāju."

Kas man jāsaka savam draugam, kurš vēlas man sūdzēties par pārdrošu pārdošanas darbu, kad Viskonsīnā ir 8% bezdarba?

“Parasti sūdzību iesniedzējiem ir nepieciešams kāds, kurš saka“ Aww ”.

Lai arī šīs sesijas nav domātas terapijas aizstāšanai, lapa, kas reklamē notikumu Cranky Al vietnē, šķiet vairāk poppsiholoģija nekā zinātniskā psiholoģija. Tajā atzīmēts, ka jūs izbaudīsit jautru nakti ar "rupju psiholoģisku pļāpāšanu" un "lai paņemtu draugu un visu, kas ir jūsu prātā. Džūlijai būs atbilde ... pat ja viņai tas būs jāizdomā! ”

Pieeja jebkurai nopietnai tēmai ar humora pieskaņu ir lielisks veids, kā padarīt to saistošu un varbūt mazāk biedējošu. Tomēr ar tādām bieži pārprotamām tēmām kā psiholoģija un psihoterapija pastāv neliela robeža starp informācijas sniegšanu lietotājam draudzīgā veidā un datu atšķaidīšanu.

Šīs ikmēneša sanāksmes, šķiet, ir solis pareizajā virzienā un gudra ideja, un uzsver precīzas informācijas un, cerams, arī labu padomu izplatīšanas nozīmi. Psihologiem absolūti jādara labāks darbs, lai demistificētu profesiju, jo tik daudz cilvēku to mistificē!

Ne daudzi cilvēki zina, kā psihoterapija faktiski darbojas un kuras ārstēšanas metodes ir vislabākās. Daļa no problēmas ir tā, ka klīniskie psihologi akadēmiskajos amatos tiek spiesti publicēt savus pētījumus recenzētos žurnālos, ja viņi sagaida amatu. Tas reti atstāj laiku rakstīt galvenajām publikācijām. Lai arī psihologi nepārtraukti veic vērtīgus pētījumus, mēs par tiem dzirdam reti. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka maldīgi uzskati un maldi plaukst.

Fakti

Par laimi, tīmeklī ir daudz noderīgu resursu, kas izgriež ar psiholoģiju un terapiju saistītus mītus. Šeit ir fakti par garīgo veselību, garīgajām slimībām un psihoterapiju:

• Top 10 mīti par garīgo veselību
• Top 10 mīti par garīgo slimību
• Psihoterapija
• Gūt maksimālu labumu no psihoterapijas

Pacienti, nevis patroni: piemēroti terapijas iestatījumi

Mēs nevaram pieminēt terapiju restorānā, nerunājot par pareizu faktisko sesiju iestatījumu, kuru jūs, iespējams, uzminējāt, neietver tasi kafijas vai alus krūzi vietējā ēdnīcā. Lielāko daļu psihoterapijas veic profesionālā birojā, kaut arī dažas sesijas var notikt skolā.

Kā norāda doktors Tomass G. Plante, ārstiem vajadzētu būt “pārliecinošam iemeslam” doties ārpus biroja. Trauksmes traucējumu ārstēšana ar iedarbības terapiju ir viens no šādiem iemesliem. Plante min piemēru, kad terapeits palīdz pacientam strādāt ar lidmašīnas fobiju. Terapeits varētu vadīt sesiju lidostā, kas būtu piemērots. Patiesībā pacientiem ir diezgan bieži izveidot trauksmi izraisošu lietu sarakstu, sākot ar vismazāk trauksmi izraisošo notikumu. Kopā terapeits un pacients konfrontē katru hierarhijas priekšmetu, sākot ar vismazāk biedējošo. Persona, kurai ir čūsku fobija, varētu sākt apskatīt dzīvnieka attēlu un darboties, lai redzētu čūsku klātienē zooloģiskajā dārzā.

Viena no Psych Central ekspertēm, Marie Hartwell Walker, Ed.D, licencēta psiholoģe un laulības un ģimenes terapeite, iekļauj lielisku trauksmes hierarhijas piemēru sadaļā "Palīdzība bērniem, kuri baidās no skolas".

Ko tad jūs domājat? Vai “Shrink‘ n ’Drink” ir vērtīgs līdzeklis padomu vai cita veida pop psiholoģijas izplatīšanai?