Bailes izpildīt mājasdarbus un pārbaudīt pakāpes !!!!

Man nav ne jausmas, kāpēc man ir šīs bailes vai satraukums. Es šobrīd apmeklēju tiešsaistes stundas pilnas slodzes režīmā un esmu bijis pēdējos 3 gadus.Es vienmēr labi iesākšu skolas ceturksni un būšu pareizā stāvoklī ar mājasdarbiem un atzīmēm, bet tad, ja es nepieslēdzos tiešsaistē tikai vienu dienu (kas ir pilnīgi labi. Mums nav jāiet tiešsaistē katru dienu), kļūst ārkārtīgi grūti atgriezties tiešsaistē, lai veiktu mājas darbus un pārbaudītu savas atzīmes.

Tas ir ļoti līdzīgs citām bailēm, kādas man ir, kad es baidos pārbaudīt savu bankas kontu. Izņemot manu skolas darbu, tas ir ārkārtīgi ietekmējis manu dzīvi, un es esmu cietis neveiksmi stundās pēc stundas, kā arī esmu izstumts no vienas skolas un tagad esmu jaunā skolā, un pašā pirmajā ceturksnī es cietu neveiksmi visās klasēs. Tas nav tāpēc, ka es nevēlos darīt savas mājas, jo, izjūtot mājasdarbu un saņemot lieliskas atzīmes, jūtos milzīgs sasniegums, bet kādu iemeslu dēļ es tik ļoti baidos no tā, ko redzēšu, kad nokļūšu tiešsaistē. Vai es redzēšu, ka esmu kaut ko palaidis garām? Vai es neizturēšu pārbaudi? Vai man būs skolotāja e-pasts ar jautājumu, kāpēc es neesmu bijis tiešsaistē? Vai visas manas atzīmes būs neveiksmīgas atzīmes?

Tāpēc es novilcinu līdz pat pēdējai dienai un pēdējās 5 stundas nedēļā, pirms viss ir izdarīts, un dažreiz es nedēļu vienkārši neko nedarīšu un attaisnoju, piemēram, “Es to izdomāšu. Vai arī man viss būs kārtībā utt.
Man vajadzētu beigt šo gadu, bet šīs problēmas dēļ es mācos tikai otro skolas gadu. Man tiešām ir vajadzīga palīdzība un padomi, lai identificētu, kas pie velna man ir kārtībā. Man ir psihiatrs, kuru arī es esmu mēģinājis izskaidrot, taču viņa man deva padomu, nosakot “labi, tev vienkārši jāiekļūst tur un jādara mājas darbs”. Burtiski tas ir viss, ko viņa man deva.

Es redzu viņu kā antidepresantus depresijas ārstēšanai. Šis jautājums, kas man ir, turpinās pat tad, kad es pirms 13 gadiem atgriezos vidusskolā. Tāpēc tas nav saistīts ar manis lietotajiem medikamentiem. Bet es domāju, ka ir svarīgi pieminēt, ka esmu atveseļojies heroīna atkarīgais un dažus gadus esmu tīrs, bet 7 gadus ļoti lietojis, ko es vēlāk sapratu, ka es pats ārstēju depresiju, kas man bija.

Tātad jebkura palīdzība! JEBKURU! Būtu ļoti appreciated. Lūdzu palīdzi man. Es pat nezinu, kur sākt ar šo jautājumu, un ir pietiekami grūti to patiešām izskaidrot.

Paldies par lasīšanu!

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2019-04-8

A.

Pirmkārt, ļaujiet man pateikt, cik ļoti es apbrīnoju jūsu izturību, neatlaidību un drosmi, saglabājot tīrību no heroīna. Šīs svarīgās rakstura iezīmes palīdzēs arī jums to pārvarēt.

Izklausās, ka psihiatrs veic tikai zāļu novērtēšanu, un jums ir nepieciešams, lai kāds varētu jums palīdzēt ar konkrētākām stratēģijām. Es iesaku jums doties uz universitātes konsultāciju centru un lūgt redzēt terapeitu, kurš pārzina kognitīvās uzvedības terapiju (CBT). Jūsu perfekcionistu rūpes rada domāšanas slazdu, kuru CBT terapeiti ļoti labi palīdz izaicināt un mainīt. Kad uzzināsiet, kā identificēt domas, kas rada bailes un vilcināšanos, jūs varēsiet ar tām rīkoties tiešāk un pieņemt labākus lēmumus.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @