Vai mana depresija ir dzīves laika lāsts?

Es nesapratu, ka es ciešu no depresijas, līdz es to pavadīju daudzus gadus. Beidzot es devos pie psihologa un psihiatra, kad mana dzīve sabruka. Es jutos šausmīgi un ļoti ilgu laiku jutos šausmīgi, bet pēc tam, kad es saņēmu zāles un pāris gadus jutos kā normāls, laimīgs cilvēks, tas viss jutās kā vecs nereāls sapnis. Tāpēc es nolēmu pārtraukt zāļu lietošanu. Mani ārsti man ieteica to nedarīt, sakot, ka, ja esmu pārcietusi vairāk nekā 3 epizodes, man jāpaliek uz zālēm uz nenoteiktu laiku, bet es nekad neesmu “saskaitījis” savas epizodes. Tiešām, vienkārši šķita, ka esmu dzimis ar vienu garu un nejauku epizodi. Man jau mēnesi nav zāļu, un es jūtos šausmīgi. Mana trauksme ir tik slikta, ka viss ķermenis sāp no tā, ka esmu tik saspringts un drebošs. Man pietrūkst darba vai nu tāpēc, ka esmu pārāk aizņemta raudot, vai arī vienkārši nevēlos nodarboties ar dzīvi. Es jūtos vientuļa, skumja un bezcerīga. Man šķiet, ka esmu nolādēts uz mūžu. No tā, ko esmu lasījis un dzirdējis, depresija rodas epizodēs. Bet es jūtu, ka esmu nolemta justies tā uz visiem laikiem, bez atelpas, ja vien nelietoju lielas zāļu devas. Vai ir iespējams, ka man vienkārši ir “visa mūža gara epizode”? Es devos pie psihiatra tikai tad, kad man bija 22 gadi, apmēram gadu pēc tam, kad es pārcēlos no vecāku mājas. Mani vecāki ir psihisko slimību noliedzēji - viņiem ir attieksme “izvēlies sevi pēc zābaka siksnām” / “tev nevar būt depresija”, tāpēc es savu slikto garīgo stāvokli vienmēr attiecināju uz rakstura trūkumu. Bet, kad es pārdomāju savu bērnību un pusaudžu vecumu, es nekad neatceros, ka būtu laimīgs. Es domāju, ka es vienmēr biju nomākts. Es, iespējams, nevaru nodzīvot savu dzīvi, jūtoties nomākta, taču arī visu savu dzīvi nevēlos lietot zāles. Es pat neesmu minējis, ka mani medikamenti un uzvedības terapija nav neko darījusi, lai palīdzētu OCD. Tas, ko esmu dzirdējis, var ilgt visu mūžu. Es nedomāju, ka varu dzīvot šādi. Tā kļūst par daudz. To visu var paciest, kamēr nesaprotat, ka visu atlikušo laiku nekas no tā nepazudīs.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jūsu domāšana par šiem jautājumiem ir greiza un neprecīza. Depresija un trauksme ir ļoti ārstējami apstākļi. Jūs, iespējams, domājat šādi, jo jūs audzinājāt. Parasti tiek pieņemts vecāku domāšana, taču ir svarīgi ticēt patiesībai, pat ja tā neatbilst mūsu vai mūsu vecāku uzskatiem.

Tas, kā vecāki domā par garīgo veselību, ir novecojis un nepareizs. Šis domāšanas veids, iespējams, ir atbildīgs par lielo skaitu cilvēku, kuri nemeklē palīdzību ārstējamiem apstākļiem.

Ir svarīgi norādīt, ka jūs vērsāties pret ārstu ieteikumiem. Turklāt jūs tagad saprotat, ka, iespējams, esat bijis nomākts ilgu laiku, ilgāk, nekā bijāt sapratis. Nav skaidrs, vai esat mēģinājis konsultēt. Konsultācijas var būt trūkstošais ārstēšanas elements. Jūs būtībā esat bijis nomākts lielāko savas dzīves daļu, bez konsekventas attieksmes un apsēdies ar nepatiesu ideju, ka tas viss ir jūsu vaina. Tas varētu labi izskaidrot, kāpēc jūs jūtaties tā, kā jūs jūtaties.

Pētījumi ir parādījuši, ka konsultācijas ir ļoti efektīvas depresijas un trauksmes gadījumā. Kognitīvās uzvedības terapija ir viena no visefektīvākajām šo slimību ārstēšanas metodēm. Pētījums pēc pētījuma ir pierādījis, ka tā ir patiesība. Ja jūs nekad neesat izmēģinājis konsultācijas, jums vēl ir jāizmēģina viena no pirmās izvēles depresijas un trauksmes ārstēšanas metodēm.

Ja zāles jums nedarbojas, izmēģiniet dažādus medikamentus, līdz atrodat kādu, kas darbojas. Ja jūs nevēlaties lietot medikamentus, jums tas nav jādara, bet jūs varat tos lietot īslaicīgi, lai palīdzētu jums pārvarēt šos sarežģītos laikus. Jūs varētu arī saņemt otru viedokli.

Es ieteiktu piezvanīt vismaz 5-10 terapeitiem un intervēt viņus pa tālruni. Uzdodiet viņiem jautājumus par to, kā viņi izturētos pret jūsu aprakstītajām problēmām. Izvēlieties to, ar kuru jums ir visciešākā saikne, un satikieties ar viņu personīgi padziļinātākai intervijai.

Ir traģiski, ka cilvēki cieš no ļoti ārstējamiem garīgās veselības stāvokļiem. Jums nav jābūt vienam no šiem cilvēkiem. Ir labas terapeitiskās ārstēšanas metodes. Tas būs labi vērts jūsu pūles. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle