9 padomi hroniskas kavēšanās pārvarēšanai

Ja jūs esat hroniski nokavēts, kā sākt parādīties laikā?

Daudziem cilvēkiem ir paradums pastāvīgi kavēties - un viņi tracina gan sevi, gan citus cilvēkus.

Tagad man ir pretēja problēma - es esmu patoloģiski agrs un bieži ierodos vietās pārāk ātri. Tas ir arī kaitinošs, bet citādā veidā. (Rakstot to, es saprotu, ka pieņemu, ka hronisks agrīnums ir ļoti reti sastopams. Bet varbūt tā nav. Vai jūs esat hroniski agri?)

Jebkurā gadījumā šķiet, ka vairāk cilvēku traucē hroniska kavēšanās. Tāda sajūta, it kā tu vienmēr skrietu divdesmit minūtes pēc grafika, ir nelaimīga sajūta. Jāsteidzas, steigā aizmirstas lietas, jāierodas ar kaitinošiem cilvēkiem, kad ierodaties ... tas nav jautri.

Kādas darbības jūs varat veikt, lai būtu ātrāks, ja hroniski kavējaties? Tas ir atkarīgs no tā kāpēc tu kavē. Saskaņā ar manu astoto bausli pirmais solis ir problēmas identificēšana - tad jūs varat vieglāk redzēt, kas jums jāmaina.

Ir daudz iemeslu, kāpēc jūs kavējat, taču daži ir īpaši bieži. Vai kavējat, jo…

1. Jūs gulējat pārāk vēlu.
   Ja jūs no rīta esat tik ļoti izsmelts, ka piecas reizes nospiežat atlikšanas signālu, ir pienācis laiks domāt par gulēšanu agrāk. Daudziem cilvēkiem nav pietiekami daudz miega, un miega trūkums ir īsts vilks jūsu laimei un veselībai. Katru nakti mēģiniet izslēgt gaismu ātrāk.
2. Jūs mēģināt paveikt vēl pēdējo lietu.
   Acīmredzot tas ir izplatīts kavēšanās cēlonis. Ja pirms došanās prom vienmēr mēģināt atbildēt uz vēl vienu e-pastu vai nolikt vēl vienu veļas kravu, šeit ir veids, kā pārspēt sevi: veiciet uzdevumu, ko varat paveikt, sasniedzot galamērķi, un dodieties prom agri. Pastāstiet sev, ka jums vajadzīgas šīs desmit minūtes otrā galā, lai izlasītu šīs brošūras vai pārbaudītu šos skaitļus.
3. Jūs nenovērtējat piepilsētas laiku.
   Jūs varat pateikt sev, ka, lai nokļūtu darbā, ir nepieciešamas divdesmit minūtes, bet, ja tas patiešām prasa četrdesmit minūtes, jūs hroniski kavēsieties. Vai esi precīzi identificēja laiku, līdz kuram jums jādodas prom? Tas man noderēja, lai mani bērni savlaicīgi nokļūtu skolā. Kā es rakstu par Laimīgāks mājās, mums ir precīzs laiks, kuru mums vajadzētu atstāt, tāpēc es zinu, vai kavējamies un cik daudz.
4. Jūs nevarat atrast atslēgas / seifu / tālruni / saulesbrilles.
   Nekas nav kaitinošāks par zaudēto objektu meklēšanu, kad kavējaties. Norādiet vietu savā mājā galvenajiem priekšmetiem un katru reizi ievietojiet šīs lietas šajā vietā. Es visu svarīgo glabāju savā (ārkārtīgi nemodernajā) mugursomā, un, par laimi, mugursoma ir pietiekami liela, ka to vienmēr ir viegli atrast. Ja jūs joprojām nevarat atrast atslēgas, šeit ir daži padomi, kā atrast nevietā ievietotus objektus.
5. Citi cilvēki jūsu mājā ir dezorganizēti.
   Jūsu sieva nevar atrast savu tālruni, jūsu dēls nevar atrast viņa spāņu grāmatu, tāpēc jūs kavējat. Tik grūti, kā tas ir iegūt sevi organizēta, palīdzēt ir vēl grūtāk citi cilvēki sakārtojies.

   Mēģiniet iestatīt “galveno lietu” vietu savā mājā. Izveidojiet savus bērnus, lai iepriekšējā vakarā organizētu viņu skolas lietas - un pierunājiet apģērbu mainīgos veidus, lai izvēlētos savus tērpus arī iepriekšējā vakarā. Gatavojiet pusdienas. Utt

6. Jūsu kolēģi nebeigs sapulces laikā.
   Tā ir uzmācīga problēma. Jums vajadzētu būt kaut kur citur, bet jūs esat ieslodzīts sapulcē, kas ilgst ilgu laiku. Dažreiz tas ir neizbēgami, taču, ja konstatējat, ka tas notiek atkārtoti, identificējiet problēmu.

   Vai sanāksmēm, kas pelnījušas vairāk laika, tiek atvēlēts pārāk maz laika? Vai iknedēļas darbinieku sapulce ir divdesmit minūtes ilga, kad darbs ir saspiests sešdesmit minūtēs? Ja jūs saskaras ar šo problēmu atkārtoti, iespējams, ir identificējama problēma - un, to identificējot, varat izstrādāt stratēģijas tās risināšanai, piemēram, pieturoties pie dienas kārtības; informācijas izplatīšana pa e-pastu; neļaut diskusijām par strīdīgiem filozofiskiem jautājumiem, kas nav saistīti ar veicamajiem uzdevumiem utt. (Pēc manas pieredzes šī pēdējā problēma ir pārsteidzoši plaši izplatīta.)

7. Jūs neesat apsvēris, kā jūsu uzvedība ietekmē kādu citu.
   Kāds draugs hroniski kavēja dēla atlaišanu sporta aktivitātēs, līdz viņš teica: “Jūs vienmēr kavējat mani pamest, jo tas jūs neietekmē, bet jūs vienmēr esat savlaicīgi, lai mani paņemtu, jo jūs būtu neērti būt pēdējam vecākam, kurš tiek savākts. ” Viņa vairs nekad nenokavēja.
8. Jūs steidzaties no rīta, pirms dodaties prom no mājas.
   Apsveriet iespēju pamosties agrāk (skat. 1. punktu iepriekš). Jā, ir grūti atteikties no pēdējiem dārgajiem miega mirkļiem, un vēl grūtāk ir iet gulēt agrāk un sagriezt to, kas daudziem cilvēkiem ir viņu brīvais laiks. Bet tas palīdz.
9. Jūs tik ļoti ienīst savu galamērķi, ka vēlaties pēc iespējas ilgāk atlikt parādīšanos.
   Ja jūs baidāties tik daudz strādāt, vai jūs tik ļoti ienīst skolu, vai lai kur jūs atrastos galamērķis, jūs dodat sev skaidru signālu, ka jums ir jādomā par izmaiņām savā dzīvē.

Kādas ir citas stratēģijas, kas darbojas, ja jūs ciešat no hroniskas kavēšanās?