Cik toksiski vecāki sagrauj Maslova piramīdas pamatus
Psihologs Abrahams Maslovs aprakstīja vajadzību līmeņus augošā secībā. Mēs varam pāriet pāri līmenim, bet, ja mēs to izdarām, tad mūsu dzīves iekšējā struktūra izjūtas dēļ ir nestabila. Daži apgalvo, ka tas ne vienmēr ir lineārs process vai pakāpeniska kāpšana.
Nepieciešamības līmeņi ir:
- fizioloģisks
- drošība
- piederība
- cieņa
- pašaktualizācija
Daudziem cilvēkiem, īpaši tiem, kuriem ir nelaimīga bērnība un toksiski vecāki, pat pamats nav stingri uzstādīts. Tādējādi piramīda ir pakļauta svārstībām vai pat gāšanai, ja to satricina dzīves notikumi. Tas bieži vien ir psihoterapeitisko attiecību darba pamatā - pārbaudīt pamatus un balstīt tos, lai pamatam piešķirtu lielāku izturību un izturību.
Kā piramīda tiek sagrauta?
Ja mūsu pašu vecāku pamati bija nestabili, viņi to mums būs nodevuši tādā veidā, kā viņi bija saistīti ar mums, un cik lielā mērā viņi apmierināja mūsu cilvēka pamatvajadzības.
Ja viņiem neizdevās nodrošināt sajūtu, ka esam meklēti, mīlēti un novērtēti, vai apmierināt mūsu fiziskās vajadzības pēc veselīgas dzīves, tas mūs ietekmēs arī dziļākā, zemapziņas, kā arī fiziskajā līmenī.
Ja bērns konsekventi nejūtas drošs, beznosacījumu vērtēts un ar piederības sajūtu mīlošā ģimenē, tas viss izraisīs bērna pamatu vājumu un nestabilitāti.
Jebkurš bērns, kurš tiek izmantots, sajaukts vai cietis no vardarbības, cīnīsies, lai sajustu, ka viņš kādreiz atrodas uz cieta pamata vai var uzticēties savām vajadzībām, lai tie tiktu apmierināti paši vai citi.
Bez pareizas vecāku mīlestības, atbalsta, vadības un aprūpes, kas mums nepieciešama, mēs attīstām un internalizējam saistītos vēstījumus un toksiskās pārliecības par sevi. Šie uzskati ietver:
- Es esmu nasta, traucējošs, neveikls, stulbs, neglīts, nevērtīgs, bezjēdzīgs
- Es nevienam nevaru uzticēties
- Es neesmu pelnījis, lai ar mani notiktu labas lietas, lai man būtu draugi, lai mani mīl, lai mani atbalsta, lai es būtu veiksmīgs vai bagāts, lai man būtu laba veselība
- Es nedrīkstu cerēt, ka jutīšos droši un droši vai jutīšos vēlama un novērtēta
Bērnam paliek sāpīgas jūtas:
- apjukums
- tukšums
- visaptveroša skumjas
- vaina
- kauns
- riebums
- izmisums
Šīs sajūtas aprij piramīdu un rada visaptverošu cerību trūkumu, ka dzīve kādreiz var justies droša, cieta, droša, mierīga vai laimīga.
Kā mēs varam atjaunot piramīdu? Mums jāatrod empātija pret mūsu iekšējā bērna cīņām, kurš smilšu novirzīšanā ir mēģinājis pēc iespējas labāk iztikt.
Mums ir jāatjauno jauns projekts, kurā ņemti vērā reālie un mūsdienu apstākļi un elementi, un kurā ietilpst:
Pašapziņa: kā jūs uztverat un reaģējat uz piedzīvoto; un jūsu uzvedības ietekme uz citiem.
Izglītība par to, kā jūtas stingri pamati un kā tos sasniegt.
Apgūstot jaunas prasmes, lai aizpildītu sev trūkumus, piemēram, ar līdzjūtību, pašaprūpi un jaunām robežām.
Emocionālais līdzsvars un inteliģence - spēja identificēt un regulēt savas emocijas un noskaņoties uz citu cilvēku emocionālo stāvokli. Zināt, kā sevi pacelt vai nomierināt, kad nepieciešams, lai atgrieztos līdzsvarā.
Nepastāvīgu un iracionālu domu kontrole - mācīšanās tās identificēt, izkliedēt vai izmest. Ar šo paškontroli nāk arī labāka skaidrība un izvēle.
Pārvērtības - vai tas, ko Maslovs dēvē par ceļu uz “pašrealizāciju” - ir tā vieta, kuru jūs būtu sasniedzis daudz agrāk, ja apstākļi būtu bijuši labvēlīgāki.
Tur ir akronīms, kas palīdz mums atcerēties soļus, kas mums jāveic, lai mūsu dzīvē notiktu S.E.L.E.C.T, kā arī atjaunot un atjaunot šo piramīdu no zemes līdz mūsu pašu plānam un laika grafikam.
Pēc tam jūs varat izveidot dzīvi pēc saviem noteikumiem un vairs pasīvi nepieņemt to, ko jums nodevuši nezinoši vai slikti strādājoši vecāki vai citi cilvēki, kas ir veidojuši jūsu pagātni.
S.E.L.E.C.T. Jūsu dzīve © sākas ar sevis apzināšanos par savu pamatu stāvokli, pēc tam veic pasākumus, kas nepieciešami, lai uzkāptu augstāk un augstāk šajā piramīdā.
