Vai esat optimists vai pesimists? Jūsu veselība var būt atkarīga no tā

Iedomājieties skaistu gleznu, kas karājas uz jūsu guļamistabas sienas. Katru rītu, tikko pamostoties, jūs meditējat par šo iedvesmojošo mākslas darbu. Drīz jūs atklājat, ka šī ikdienas prakse jūs uzmundrina un ietekmē visu jūsu domāšanas veidu visas dienas garumā, mudinot jūs meklēt dzīves skaistumu.

Vienu rītu, veicot rīta rituālu, tomēr pamanāt dažas mākslinieka kļūdas. Jūs domājat, ka tur, kur vajadzētu būt zilam, ir skaidri redzams dzeltens lāse. Birstes triecieni ir acīmredzami un netīri apakšējā kreisajā stūrī. Sākumā jūs nedomājat par to daudz, bet laika gaitā, jo vairāk jūs koncentrējaties uz tiem, jo ​​vairāk šīs kļūdas sāk jums traucēt. Un viņi ne tikai jūs traucē, bet sāk kaitināt.

Tagad katru rītu, sākot savu dienu, tā vietā, lai izbaudītu gleznas skaistumu, jūs koncentrējaties un stresojat par kļūdām. Naktī guļot gultā, prātu atkal pievērš kļūdas. Tagad - jūsu uzmanības dēļ - jūsu kādreiz iedvesmojošā glezna ir zaudējusi burvību.

Lai gan tas var šķist smieklīgi, ko darīt ar skaistu mākslas darbu, daudzi no mums ir vainīgi tieši tāpēc, ka runa ir par reālo dzīvi. Tā vietā, lai izbaudītu lielisko kopainu, mēs koncentrējamies uz savām kļūdām, dilemmām, negatīvajām situācijām vai negatīvajiem cilvēkiem.

Pētījums pēc pētījuma ir parādījis, ka mēs nevaram pārāk ilgi iztikt ar domājošām domām, kas ir negatīvas, dusmīgas vai nomācošas, ja tas nenodara briesmīgu nodevu mūsu emocionālajai un fiziskajai veselībai. No otras puses, kad mēs praktizējam optimismu, mēs sākam mirdzēt ar iekšēju siltumu, veselību un vitalitāti.

Nesenā pētījumā, kas publicēts žurnālā Uzvedība veselības jomā un politikas pārskats, Ilinoisas universitātes pētnieki Urbana-Champaign atklāja, ka cilvēkiem ar visoptimistiskāko domāšanas veidu sirds un asinsvadu veselība ir divreiz lielāka.

Citā pētījumā Dānijas pētnieki atklāja, ka sirds slimību pacienti, kuriem bija pozitīvs dzīves uzskats, dzīvoja ilgāk nekā pacienti ar negatīvu domāšanu. Faktiski pozitīvi noskaņoto pacientu mirstība piecu gadu laikā bija par 42 procentiem mazāka nekā negatīvi noskaņotiem pacientiem. Secinājumi tiek publicēti žurnālā Cirkulācija: sirds un asinsvadu kvalitāte un rezultāti.

Ir vairāki citi pētījumi, kas apstiprina saikni starp optimismu un labu veselību, un secinājumi ir sākot no optimistiskām mammām, kas dzemdē veselīgākus zīdaiņus, līdz optimistiskiem HIV pacientiem, kurus vīruss ietekmē mazāk.

Bet kā ir ar kašķīgo punduri, Grouchy Smurf un Eeyore? Vai mums nav vajadzīgi reālisti, lai mūs informētu par dzīves sliktajām lietām? Lai lietas būtu līdzsvarotas? Patiesībā nē - jo palikt pozitīvam nenozīmē pievērt acis uz sliktajiem dzīves mirkļiem. Tas vienkārši nozīmē palikt cerīgam sliktajos laikos un zināt, ka labs vienmēr var nākt no slikta, neatkarīgi no situācijas. Tas nozīmē izvēlēties palikt pateicīgam.

Pat Grouchy Smurf būtu dzīvojis daudz laimīgāku dzīvi, ja viņš būtu veicis šīs vienkāršās izmaiņas. Galu galā cerība ir nepieciešama laimes sastāvdaļa. Tāpēc izvēlieties koncentrēties uz skaisto dzīves glezniecību - ne tikai uz tām daļām, kas jūs satrauc - un ļaujiet tai izgaismot jūsu prātu un ķermeni no iekšpuses.