Kā miegs palīdz veidot atmiņas

Lai gan pētnieki jau sen zina, ka miegs ir svarīga mūsu vispārējās veselības un garīgās veselības uzturēšanas sastāvdaļa, viņi ne vienmēr ir precīzi zinājuši, kā tas notika.

Bet pārsteidzošā jaunā pētījumā, kas nesen publicēts Zinātne, diviem pētniekiem tagad ir labāka izpratne par to, kā miegs palīdz atmiņas formām.

Vismaz pelēm (pagaidām).

Mēs joprojām esam agrīnā stadijā, lai patiešām izprastu smadzeņu iekšējo darbību. Lielākā daļa mūsu pētījumu joprojām balstās uz citu zīdītāju smadzeņu darbības pārbaudi, izmantojot dažādas testēšanas procedūras. Vai arī izpratne par miega trūkuma sekām - kas notiek, ja mēs neguļam pietiekami daudz - uz mācīšanos un atmiņu.

Smadzenes sastāv no savstarpēji saistītiem neironiem. Šie savienojumi tiek saukti par sinapsēm. Zinātnieki zina, ka sinapses spēks ir svarīgs atmiņām un mācībām, taču ir atradis paradoksālus rezultātus, kad runa ir par miegu. Iepriekšējie pētījumi liecināja, ka miegs stiprina mācīšanos, bet faktiski vājina sinapses.

Tātad Jangs u.c. (2014) gatavojas turpmāk izpētīt šos jautājumus un palīdzēt mums atrisināt paradoksu.

Pētnieki ir izveidojuši veidus, kā tieši redzēt smadzenēs, lai saprastu, kāda darbība un kur notiek. Mēs parasti domājam par tādām metodēm kā fMRI vai PET skenēšana. Bet pētnieki, kas pēta neironu aktivitāti, ir izdomājuši arī citas novatoriskas metodes.

Viena no šīm metodēm ir neliela peles galvaskausa izgriešana prom, lai varētu veikt smadzeņu mikroskopisku attēlveidošanu - un sinapses darbību iekšpusē. Visu laiku, kamēr pele joprojām ir dzīva, un veic darbības.

Pētnieki atklāja, ka peles, kas guļ, veido vairāk sinapses - savienojumus starp neironiem. Tas arī uzlaboja viņu mācīšanās spējas.

Izjaucot noteiktas miega fāzes, zinātnieki arī parādīja, ka atmiņas veidošanai ir nepieciešams dziļais miegs (saukts arī par lēnā viļņa miegu). Šajā miega posmā šķiet, ka smadzenes atkārtoja aktivitāti no dienas sākuma. Pētnieki uzskatīja, ka tas bija svarīgs elements atmiņu uzlabošanā un glabāšanā.

Apkopojot, pētnieki atklāja, ka, tāpat kā jaunas prasmes apgūšana, atmiņa par vietām un notikumiem (piemēram, "epizodiskā atmiņa") tiek pastiprināta šādos svarīgos veidos miega laikā. Tomēr paturiet prātā, ka šie ir secinājumi par neironu darbību pelēm smadzenes. Cilvēka smadzenes ir sarežģītākas, taču var būt piemērojami tie paši pamatprincipi.

Tāpēc nākamreiz, kad nedomājat, ka miegam ir tik liela nozīme pirms lielas dienas - vai tas būtu eksāmens, prezentācija vai kāds cits -, padomājiet vēlreiz. Miega režīms palīdz atmiņai un mācīšanās prasmēm. Tā ir viena lieta, kuru varat viegli uzkrāt šaubu gadījumā.

Atsauce

Yang et al. (2014). Miega režīms veicina dendrītu muguriņu izveidošanos pēc filiāles pēc mācīšanās. Science, 344, 1173-1178. DOI: 10.1126 / zinātne.1249098