Uzlabojiet attiecības ar šiem 6 valodas pielāgojumiem

Tas viss attiecas uz saziņu.

Viņš ir traks. Tu esi traks. Jūs abi esat aizsargājoši, un kaut kā arguments vairs nav par sākotnējām domstarpībām. Tagad notiek cīņa par to, kuram būs taisnība un kuram - kļūda. (Pašreizējā karstumā mēs bieži sakām lietas, lai sarunu virzītu pa ceļam, pat ja tā nav simtprocentīgi taisnība.)

Mazie varianti mūsu valodā rada LIELU atšķirību, sazinoties ar savu partneri.

Mēģiniet mainīt dažus sliktus valodas ieradumus, lai jūs varētu pieturēties pie lietas un atrisināt sākotnējās domstarpības. Šeit ir sešas nelielas izmaiņas, kas ilgtermiņā būtiski ietekmēs jūsu attiecības:

Efektīvas komunikācijas atslēga # 1

1. Nelietojiet vārdus "Vienmēr" un "Nekad".

• - Jūs vienmēr atstājiet drēbes uz grīdas. ”
• "Tu esi vienmēr negatīvs ar bērniem. ”
• "Jūs esat nekad mājās, lai palīdzētu gulēt bērnus. ”

“Vienmēr” un “nekad” neievietojiet savu partneri automātiskajā aizsardzībā. Kāpēc? Jo tā absolūti nevar būt patiesība.

Tur būs nekad tas ir laiks, kurā darbojas “vienmēr”, jo noteikumam vienmēr ir izņēmums. (Tas pats attiecas uz "nekad".) Viņš ne vienmēr var atstāt drēbes uz grīdas - viņš vismaz vienu reizi ievietoja grozā.

Citas iespējas: bieži, daudz laika, retivai ļoti mazs. Bet, ja jūs sakāt “vienmēr”, jūs tikko pievienojāties papildu cīņai.

2. Padariet to par sevi.

Jūs nevēlaties izteikt savu viedokli, rādot ar pirkstiem. Tā vietā pagrieziet lietas otrādi un izdomājiet to, kas jums nepieciešams, nevis par to, ko viņš dara (vai nedara).

• "Es esmu cilvēks, kuru vajag pieglaust." (Tā vietā, lai jūs “vairs nekad neslīgtu.”)
• "Man katru vakaru jāiet gulēt, jūtoties droši, un es to nevaru izdarīt, ja esmu noraizējies par to, ka kāds ielaužas." (Tā vietā, ka: "Jūs nekad neaizverat garāžas durvis pirms gulētiešanas, un tas mani dzen.")

3. Neaizrauj visu mirkļa karstumā.

Lai izvairītos no cīņas, ir viegli turēt lietas iekšā, taču, ņemot vērā mūsu iedzimto vēlmi visu laiku būt taisnībai, šīs lietas vēlāk mēdz izlīst cīņas laikā. Ja jums un jūsu partnerim ir īsts karstums, izmetot vēl trīs lietas, kas traucēja pagājušajā mēnesī, šī cīņa tikai apgrūtinās pārvarēšanu.

Izmantojiet savus “Es” paziņojumus, un jūsu partneris būs daudz atvērtāks problēmu risināšanai, kad abi nomierināsies.

4. Bieži vien izsakiet komplimentus viens otram.

Pētījumi rāda, ka, lai kāds darbotos pēc iespējas labāk, viņam ir nepieciešami seši pozitīvi komentāri, lai noliegtu vienu negatīvu komentāru. Jums attiecībās ir nepieciešama vēl lielāka pozitīvā un negatīvā attiecība, jo esat divreiz vairāk ieguldīts.

Katru reizi, kad sakāt savam vīrietim, ka viņam ir karsti, ka tev paveicies ar viņu vai ka tu novērtē, ka viņš ir tik ērts ap māju, tas viņam liek justies vajadzīgam un vēlamam. Tāpēc, kad neizbēgami rodas cīņa, viņš sajutīs, ka jūsu attiecības ir stabilas, un tas koncentrējas uz jūsu vajadzību apmierināšanu (nevis faktu, ka jūs šķietat nelaimīgs un vēlaties visu mainīt par viņu).

5. Skatieties savu signālu, balss līmeni un lāsta vārdus.

Nekas nav spirālveida cīņa ārpus kontroles, kā tikai sprādzienbīstams kliedziens, lāsts un nejauks tonis.

Iespējams, ka nevarēsit mainīt partnera, taču varat kontrolēt savu. Ja puse kaujas tiek kontrolēta (kā jūsos), puse cīņas tiek kontrolēta.

Šajos laikos emocijas mēdz pārņemt, bet, ja jūs kontrolējat, jūs varat domāt loģiski. Vēl vairāk, jūs paliksiet cieņpilns. Cieņas izrādīšana vienam pret otru, it īpaši strīdu laikā, ir būtiska laimīgām attiecībām.

6. Izvairieties no aizskarošiem komentāriem - tie jūs nekur nenonāk.

Sešus mēnešus pēc cīņas pāri bieži aizmirst, kas bija cīņa. Neviens no jums tomēr neaizmirsīs tos asos grūdienus, kas dehumanizē vai liek otram justies nederīgam vai nenovērtējamam. Aizskaroši komentāri attiecībās kavējas un rada aizvainojumu. NESAICINIET to savās attiecībās!

Iemācīties pāradresēt to, kā jūs un jūsu partneris runājat savā starpā, nav viegli, it īpaši, ja ir kāds modelis, kuru nepieciešams lauzt. Tāpat kā ar visu, koncentrējieties uz vienas lietas mainīšanu vienlaikus. (Apgūstiet šo prasmi, pirms pārņemat nākamo.)

Kad būsiet kļuvis par valodas meistaru, jūs atradīsit, ka jūsu argumenti ir īsāki un jaukāki. Turklāt diskusijas būs vairāk par mīlestību un komunikāciju, nevis uzvaru karā.

Šis viesu raksts sākotnēji tika parādīts vietnē YourTango.com: 6 valodu uzlabojumi, kas UZLABOS jūsu attiecības (paldies vēlāk).