Mātes garīgā veselība: māmiņas smadzenes?

Pirms man bija pašam sava bērna, es 3,5 gadus pavadīju, strādājot bērnu vardarbības novēršanas mājās novēršanas programmā. Es pārbaudīju jaunās mātes pēcdzemdību depresijas gadījumā un palīdzēju viņus saistīt ar garīgās veselības resursiem, kamēr es strādāju pie sociālā maģistra grāda, lai pati būtu terapeite. Es gribētu klausīties, kā viņi runā par “pēcdzemdībām”, atsaucoties uz viņu emocionālo stāvokli pēc dzemdībām, un pastāvīgi dzirdēju frāzi: “Man ir mammas smadzenes” vai “Es nezinu, kas ar mani notiek, es neesmu pats”. Es nekad īsti nesapratu šo frāžu nozīmi, kamēr šī gada sākumā es dzemdēju savu meitu.

Apspriežot mātes garīgo veselību, lielākā daļa cilvēku zina tikai jautāt par pēcdzemdību depresiju (PPD), taču ir tik daudz vairāk mātes garīgās veselības aspektu, par kuriem jājautā un par tiem jārunā kopumā. Ārsti pārbauda PPD vizītes laikā, taču lielākoties ekrāns netiek apspriests ar māti, ja vien viņa nesaņem vērtējumu kategorijā “augsts risks” un ja nē, netiek veikti turpmāki pasākumi. Jautājumi uzdod par miegu, prieku, smiekliem un pārvarēšanu. Es atceros, kā atbildēju uz šiem jautājumiem trīs nedēļas pēc dzemdībām un tajā laikā domāju: "Nu, duh, es tik labi netieku galā, kā iepriekš, jo mācos jaunu lomu." Tāpēc es biju godīgs, bet man uz ekrāna nebija “augsts” rezultāts, tāpēc ārsts redzēja zemo rezultātu un pēc tam man neuzdeva nevienu papildu jautājumu par manu garīgo veselību. Ja PPD ekrāns bija zems, man tas jādara labi?

Šajā pašā tikšanās reizē man patiešām bija uzmācīgas domas un bailes kopš atbrīvošanas no slimnīcas, ka kaut kā mans bērns tiks ievainots. Man bija šie drausmīgie attēli, kad viņa izkrita no rokām, kad gāju pa kāpnēm, nokrita no mūsu balkona vai pārtrauca elpošanu naktī. Dažas dienas bija vajadzīgs viss, kas man nācās izstumt šos attēlus no galvas. Es runāju ar savu vīru par šīm domām, un viņš man palīdzēja tās pārvaldīt un pārbaudīja, kā mana garīgā veselība katru dienu daudzkārt bija. Viņš mudināja meklēt palīdzību pēc vajadzības. Par laimi, šīs domas ar katru dienu pierima, kad man kļuva ērtāk pildīt savu lomu kā jaunajai mammai, taču šajās domās un jūtās jutos tik vienatnē. Kāpēc neviens mani par to nebija brīdinājis?

Visi man teica, ka vedīšu mājās šo jauno cilvēku, taču mani nebrīdināja, ka arī es būšu jauna persona.

Man tagad klājas lieliski, bez jebkādām uzmācīgām domām, un manai meitai ir 2 mēneši. Manas domas apstājās tajā laikā, kas tiek uzskatīts par “normālu laiku”, bet es zinu, ka man šajā ziņā ir paveicies. Par laimi man mājās ir brīnišķīga atbalsta sistēma, un karjeras dēļ esmu izglītots par garīgās veselības jautājumiem un brīdinājuma zīmēm, tāpēc zināju, kad man kaut kas nav kārtībā, bet es varēju domāt tikai par to, kā būtu, ja es nebūtu izglītots ? Ko darīt, ja man nebūtu atbalsta un neviens nevarētu reģistrēties? Kas notiek ar visām sievietēm, kurām nav labi, bet kuras PPD skalā iegūst “zemu” rezultātu? Kas notiek, ja sievietes izjūt citu mātes garīgās veselības problēmu, kas neietilpst pēcdzemdību depresijas lietussargā? Kā ar tētiem un partneriem, kuri cīnās ar pāreju? Adopcijas vecāki?

Tātad, es sāku veikt savus pētījumus. Jaunie vecāki var piedzīvot ne tikai pēcdzemdību depresiju (ņemiet vērā, ka es teicu vecākiem - arī tēvi / partneri to var piedzīvot), bet arī var piedzīvot pēcdzemdību trauksmi, pēcdzemdību OCD un pat pēcdzemdību psihozi. Tiek ziņots, ka 13% jauno māšu ASV, 19% citās valstīs piedzīvo kāda veida perinatālā garastāvokļa traucējumus (Pasaules Veselības organizācija). Šī statistika, visticamāk, neietver adoptētājas, un vēl ticamāk neietver tēvus un partnerus.

KĀPĒC neviens nerunā par šīm garīgās veselības problēmām ar grūtniecēm un jaunajiem vecākiem? Kāpēc vienīgais priekšstats, kas mums ir par mātes garīgo veselību, ir tāda, ka mamma sāp savu bērnu?

Mums jādara labāk.

Pirmais veids, kā es varu palīdzēt labāk darboties, ir dalīšanās pieredzē pēc dzemdībām ar citiem. Vairākas nedēļas pēc dzemdībām piedzīvoju uzmācīgas, biedējošas domas. Sākumā es ar viņiem netiku galā labi, un es raudāju un baidījos vairāk nekā jebkad agrāk. Es runāju par viņiem, dalījos ar viņiem, risināju viņus ar atbalstu un tas mani nepadarīja par sliktu mammu.

Man tagad ir “mammas smadzenes”, un es ar tām lepojos, jo tas nozīmē, ka man rūp manis drošība un labklājība, lai es varētu rūpēties par savu meitu un arī viņu. Es neesmu tā pati sieviete, kāda biju pirms meitas piedzimšanas, un joprojām iepazīstu šo jauno sievieti, kura pirms dažiem mēnešiem pārnāca mājās no slimnīcas. Manas prioritātes ir atšķirīgas. Manas pašapkalpošanās vajadzības ir dažādas. Manas rūpes arvien mainās.

Bet mans spēks, spēks un izturība - tie visi ar katru dienu pieaug -, un es esmu tik neticami lepna par šo jauno cilvēku, par kuru es kļūstu.

Atrodiet palīdzību un atbalstu:

https://www.postpartum.net/get-help/locations/

Resursi

Pasaules Veselības organizācija (nd). Mātes un bērna garīgā veselība. https://www.who.int/mental_health/maternal-child/maternal_mental_health/en/