Es nezinu, kas ar mani notiek nepareizi

Man ir trešais un pēdējais gads universitātē, gan pirmajā, gan otrajā gadā strādāju pirmajā līmenī. Tomēr šogad neatkarīgi no tā, ko es daru, es nespēju kaut nedaudz koncentrēties vai iegūt motivāciju. Man jau vairākus mēnešus ir nemiers, kas nozīmē, ka es sāku izlaist lekcijas, jo nez kāpēc tās kļuva gandrīz biedējošas. Man arī ir bijis arvien lielāks panikas lēkmju skaits, es tos mēdzu saņemt ļoti reizēm, un tagad tie ir katru dienu. Tas ir nonācis līdz brīdim, kad man nākamnedēļ ir pirmā semestra noslēguma eksāmeni, un man nav ne mazākās nojausmas, ko es darīšu, šķiet, ka es nevaru nokļūt pārskatīšanā, jo es jūtos tik paniski, kas tikai papildina situāciju . Kad man bija 14 gadi, es mēģināju izdarīt pašnāvību un man tika dota CBT, kad man bija 17 gadi, es biju seksuāli uzbrukts un cietu vairāk depresijas, par kuru es nesaņēmu palīdzību un kas sabojāja manus A līmeņa rezultātus. Man šķita, ka esmu “labāks”, bet šķiet, ka esmu pārspējis savus mēģinājumus iegūt atzīmes un karjeru, kas no manis tiek sagaidīta. Es tikai turpinu sabotēt sevi, kad tas ir vissvarīgākais. Es pat nezinu, ko no tā gaidu, ir par vēlu kaut ko darīt gaidāmo eksāmenu labā. Es droši vien tikai meklēju kādu veidu, kā no tiem izkļūt.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Kad pamanāt, ka kaut kas nav kārtībā, jums jāmeklē palīdzība. Jums nevajadzētu ignorēt iespējamos garīgās veselības traucējumu simptomus. Jo ilgāk jūs gaidīsit, lai risinātu šo jautājumu, jo tālāk jūs aiziet skolā. Vai jūsu trauksme ir iemesls, kāpēc jūs nemācāties, vai tas tiek izmantots kā attaisnojums? Kaut kas traucē mācīties un gūt panākumus skolā. Tas ir tas “kaut kas”, kas ir svarīgi. Jums jānoskaidro, kas tas ir. Profesionāls var palīdzēt atrast atbildes.

Problēma var būt trauksme un depresija, taču diagnosticēt internetā nav iespējams. Garīgās veselības speciālistam vajadzētu novērtēt jūs klātienē.

Trauksme bieži notiek pēc kopīgas norises, un tā parasti tiek pasliktināta, ja simptomi tiek ignorēti. Ignorējot panikas lēkmes, tie nepazudīs. Trauksmes simptomiem bieži nepieciešama profesionāla ārstēšana.

Visefektīvākais šīs problēmas risinājums ir meklēt palīdzību pie garīgās veselības speciālista. Terapija jums palīdzēja pagātnē, un jums ir pamats sagaidīt, ka tā būtu arī tagad, ja jūs sāktu no jauna. Izvēlieties terapeitu, kurš specializējas trauksmē. Cilne Atrast palīdzību šīs lapas augšdaļā var palīdzēt atrast terapeitu savā kopienā. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle