Kā pārvērst stresu par savu lielvaru

Ievietojiet savu stresu jūsu labā.

Ir vispārzināms, ka atkārtots laika gaitā pārāk liels stress var radīt problēmas ar veselību, sniegumu un labsajūtu.

Slimība, nokavētas darba dienas, depresija, agresija un attiecību problēmas ir tikai daži no tās sekām.

Ja jūs esat līdzīgs lielākajai daļai cilvēku, jūsu veselīga dzīvesveida domāšana un mentalitāte ir vērsta uz to, lai atbrīvotos no stresa vai pat izvairītos no problēmas.

Kas mūs var vainot? Nevienam nepatīk šī slimo cīņa vai bēgšanas sajūta vēdera bedrē. Mūsu atbilde parasti ir noliegšana (“Man viss ir kārtībā!”), Dusmas (“Kāpēc es !?”) vai pārņemta (“Es to nespēju izturēt!”).

Bet, dīvaini, jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka stresa simptomu izpausme faktiski palielina izpratni, paātrina domāšanu, uzlabo sniegumu un daudziem liek teikt: "Es esmu lielisks krīzē."

Ir iespējams uzzināt, kā tikt galā ar stresu tā, lai tas darbotos jūsu labā!

Tāpēc mani klienti, kas cieš no trauksmes, man saka, ka viņu uztraukums palīdz viņiem paredzēt problēmas un iedomāties iespējamos risinājumus.

Tas ir tas, kā es zinu, ka pieaugušajiem, kuri dzīves sākumā ir saskārušies ar grūtībām, var būt milzīgas spēka rezerves, lai tiktu galā ar pašreizējām grūtībām, un bieži vien lielāks novērtējums par dāvanām, kuras viņiem ir devusi dzīve.

Neatbilstība slēpjas domāšanas veidā, kuru mēs izmantojam, kad esam stresa pilni. Gadiem ilgi mums tiek mācīts stress-ir-slikts domāšanas veids, ka veselīgs dzīvesveids nozīmē nulles stresu.

Bet tā nebūt nav taisnība. Jauni pētījumi mums tā vietā saka, ka, pieņemot labu stresu, mēs iegūstam vairāk.

Ja jūs tiekat galā ar stresu šajos 3 veidos, tas jums var būt veselīgs.

1. Atzīstiet savu stresu.

Izpratne par to, kā jūs izjūtat stresu, ir jūsu pirmais solis pareizai stresa pārvaldībai.

Kādā formā notiek jūsu stresa reakcija? Vai tas ir tik slims jūsu vēdera sajūtai, spēcīgai galvassāpei vai vēlmei iekāpt gultā un uzvilkt pārvalkus, izvairoties no visa un visiem?

Kad esat identificējis stresa reakciju, neignorējiet to! Ievērojiet to katru reizi, kad tas notiek, atzīstot, ka kaut kas jūs izsauc.

Kas tas ir? Kas rada jūsu reakciju uz stresu? Tagad jūs varat veikt pasākumus, lai virzītos uz priekšu.

SAISTĪTĀS: 10 veidi, kā veidot izturību, kad dzīve kļūst pārāk saspringta

2. Izmantojiet savu stresu.

Kad tas ir atzīts, uzklausot savu stresu, varēsit uzzināt, kas jums jādara. Izmantojiet domāšanas veidu, kā izmantot stresu, nevis gaidīt, kamēr tas izzudīs, vai izlikties, ka tā nav.

Kam jānotiek? Kas jums jādara, lai tas notiktu? Vai ir kaut kas, kas jums jāmācās, vai kāds, kura palīdzība jums nepieciešama?

Varbūt jūs esat uzņēmies pārāk daudz, atsakoties no dārgās dzīves līdzsvara. Varbūt jūs esat bijis tik aizņemts, rūpējoties par citiem, ka esat aizmirsis rūpēties par sevi.

Vai ir pienācis laiks jaunam darbam? Vai varat izmantot problēmas ar savu draudzeni, lai noskaidrotu, kā uzlabot attiecības un noteikt, vai tās ir glābjamas?

3. Pieņem, ka viss, kas tevi nenogalina, padara tevi stiprāku.

Kad rodas stress, mums ir tendence paļauties uz mūsu tipiskajām stresa pārvaldīšanas stratēģijām. Jūs varat nodarboties vairāk ar jogu, skriešanu, meditāciju vai citām pozitīvām aktivitātēm. Negatīvajā pusē jūs varat vairāk dzert, ballēties vai gulēt.

Šīs pozitīvās un negatīvās stratēģijas palīdz izvairīties no ziņojuma, ko sūta jūsu stress. Stress ir signāls, kas jums jāņem vērā. Tas jums kaut ko stāsta. Tātad, pasniedziet viņam lielu sveicienu, uzaiciniet to un iedzeriet kafiju ar to, vienlaikus noskaidrojot, kas ir ziņa.

Paldies jūsu stresam par piedāvāto iespēju. Pieņemiet iespēju sagaidīt nepieciešamās pārmaiņas savā dzīvē. Apskauj savu iekšējo spēku.

Stress var palīdzēt jums uzplaukt, būt drosmīgam un uzlabot darba un dzīves rādītājus.

Vai šodien jūtaties saspringta? Ko jūs varat darīt, lai atrisinātu problēmu, ar kuru mēģina sazināties stress? Kā varjūs būt lieliski krīzē?

Šis viesu raksts sākotnēji tika publicēts vietnē YourTango.com: Kā tikt galā ar stresu un pārvērst to savā lielvalstī.